Затримка рідини викликає непривабливі і нездорові набряки на руках і ногах

Такі продукти, як овочі та бобові, допомагають нам запобігти цьому

Уникайте надлишку солі та насичених жирів за будь-яку ціну

Можливо, у вас коли-небудь було набряк на ногах, ступнях або руках. Однією з причин цього явища є затримка рідини, але це може бути спричинено, зокрема, поганою циркуляцією.

затримкою рідини

Хоча набряк може стосуватися нас з естетичних міркувань, це зручно запобігати цьому за станом здоров’я, як вони пояснили в програмі Para todos La 2. Ми можемо відчувати втому, поколювання і навіть біль, але вони існують засоби в межах нашої можливості для зменшення набряклості: одним з них є годування.

Що таке затримка рідини?

Медично відомий як лімфедема, затримка рідини - це скупчення рідини в м’яких тканинах тіла, коли лімфатична система пошкоджена або заблокована. Набряки або набряки зазвичай виникають в руці або нозі, хоча можуть впливати на інші частини тіла.

Це відбувається через закупорку лімфатичних каналів організму, як правило, через збій або збій в роботі лімфатичної системи.

Дещо Причини за затримкою рідини, за даними джерел у лікарні Сант Жоан де Ду в Пальмі, це: інфекція; спадкові стани, при яких спостерігається відсутність або аномалія роботи вузлів або судин; рубцева тканина від променевої терапії або хірургічного видалення лімфатичних вузлів або раку.

Як з цим боротися?

За даними лікарні Палмесан, фізіотерапія Як Ручний лімфодренаж (DLM), кінезітерапія, компресійні пов’язки і нервово-м’язова пов’язка або кінезіотеп, є найбільш ефективними методами лікування лімфедеми.

Запобігати затримці рідини під час їжі

За словами дієтолога Para todos La 2 Еулалії Відал, їжа не є панацеєю, щоб уникнути затримки рідини, але це допомагає нам запобігти.

Перш за все, радить Відаль уникати їжі з великою кількістю солі такі як анчоуси, ковбаси, оливки, готові бульйони. Сіль сприяє накопиченню рідини в організмі. Також не бажано приймати всередину Насичені жири, оскільки вони роблять кров менш рідкою.

"Овочі разом з калієм допомагають виводити рідину"

Їжа, яка допомагає запобігти затримці рідини овочі як салат, помідор, морква. як на обід, так і на вечерю. Вони містять багато калію, речовина, яка сприяє виведенню рідини через нирки.

Відаль також рекомендує їсти овочі, дуже багата калієм і мало натрію, і настої хвоща польового, імбиру, листя оливи або ялівцю. Ці настої є природний сечогінний засіб що допомагає виводити рідину, крім того, що забезпечує калій.