16 природних діуретиків для усунення накопичення рідини

природних

сечогінна їжа вони ідеально підходять для видалити затримані рідини в організмі і ті токсини, які можуть вплинути на вашу вагу. Включення їх у їжу допоможе збалансовано харчуватися та досягти поставлених цілей. Але які існують природні діуретики, які допоможуть вам почувати себе легше? Ми розповідаємо вам все, що вам потрібно знати.

Що таке затримка рідини?

затримка рідини, або набряк, являє собою надмірне накопичення рідини в тканинах. Він виробляється внаслідок зміни в системі кровообігу та лімфатичної системи і має багато спільного з гормональними проблемами, шкідливими звичками та генетикою.

Які симптоми затримки рідини

симптоми затримки рідини такі:

  • Збільшення ваги
  • Набряки в ногах і щиколотках
  • Збільшений обхват живота
  • Фовея (при сильному натисканні на шкіру пальцем ви можете побачити западину, яка залишається протягом декількох секунд або хвилин після тиску)
  • Відчуття тяжкості
  • Нічні судоми
  • Поколювання і слабкість

Хоча вам завжди слід проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, якщо ви вважаєте, що у вас є якісь із цих симптомів.

Чому добре усувати рідини

Як ми вже говорили вам, затримка рідини, пов’язана з різними дискомфортами вони не є хорошими супутниками подорожей, тому необхідно усунути це. Крім того, усуваючи затримані рідини, ви також усунете небажаний набір ваги що несе. Вам цікаво, як усунути затримку рідини? Ми розповімо вам, що таке діуретики природного походження це допоможе вам це зробити.

.По-перше, як ми вже говорили, ви повинні бути здоровими і не приймати ліки; інакше спочатку слід проконсультуватися з лікарем.

Як усунути затримку рідини?

Ви твердо вирішили усунути затримку рідини? Якщо ваша відповідь так, ми маємо необхідну інформацію. Окрім цих, ми розповідаємо вам кілька кроків для його досягнення діуретики природного походження, які можуть допомогти вам у вашій меті.

Кроки для видалення рідини

  1. Перетворіть воду у свій улюблений напій. Хоча може здатися, що це не має сенсу, вживання великої кількості води допоможе усунути затримку рідини. Якщо ви все-таки не п'єте знаменитих 2 літри води на день, пора починати.
  2. Їжте дієту з низьким вмістом натрію. Це означає, що ви повинні звертати увагу на сіль, яку ви вводите в їжу, і їжу, яку ви в неї включаєте.
  3. Харчуйтесь здорово.
  4. Робити вправи. Якщо ви ніколи раніше цього не робили, пора починати, але вже з головою. Гуляйте швидко може бути дуже хорошим початком.

Найкращі діуретики природного походження

сечогінна їжа це ті, які допомагають нам виводити рідини та токсини з природним способом. Вони необхідні в дієті, оскільки вони підтримують тіло в чистоті і очищають нирки і печінку. Вживаючи їх, крім усунення рідини, ви можете зменшити об’єм у таких областях, як живіт або талія.

багатші природні діуретики Це фрукти та овочі, тому включити їх у свій раціон не складно. Вони мають важливе значення для збалансованого харчування, і ви можете приймати їх у вигляді салатів, кремів та як гарнір до м’яса та риби. Якщо ви заправите салати яблучним оцтом, ви додасте ще один природний сечогінний засіб.

Який найкращий сечогінний засіб

Які фрукти можна вважати сечогінними? Які овочі не повинні бракувати у вашому дієта для затримки рідини? Які є найкращі настої для усунення рідин? Ми залишаємо вам остаточний список.

Сечогінні фрукти

  • Кількакалорії кавунавони не єдина його привабливість. Це фрукт із великим вмістом води, детоксикуючий, підщелачуючий та мінералізуючий. При всьому цьому це фантастична їжа, яка піклується про здоров’я кишечника та виводить токсини з організму.
  • Без сумніву, ще одна зірка літа малакалорій - це диня. Завдяки клітковині та кількості води, яка в ній міститься, вона ділиться своїми діуретичними якостями з кавуном.
  • груша Це джерело розчинної клітковини та вітаміну С, дуже корисних для здоров’я кишечника. Крім того, він містить 85% води, що робить його природним сечогінним засобом, який дуже легко засвоюється.
  • Якщо є сечогінний фрукт par excellence, він є ананас. Очищаючий і травний, він є чудовим джерелом вітаміну С.
  • Це класика в салатах і в гарній частині іспанської гастрономії помідор. Він складається на 90% з води і, серед інших поживних речовин, містить антиоксиданти.

Сечогінні овочі

  • артишок - ще один добре відомий сечогінний засіб. Він має цинарин і збільшує вироблення сечі, що сприяє виведенню токсинів.
  • Аспарагін - це амінокислота, що міститься в низькокалорійних овочах, таких як спаржа, і це забезпечує їм сечогінний ефект. Стимулює правильну роботу нирок.
  • огірок містить, крім води, сірку та кремній, які допомагають ниркам виводити сечову кислоту.
  • Ще один добре відомий овоч своїми сечогінними властивостями - це салат, що допомагає у виведенні токсинів.
  • Петрушка, яка впливає на очищення нирок та сечовидільної системи.
  • Баклажани багаті флавоноїдами та водою.

Настої для виведення рідин

  • Хвощ, який має сечогінну дію і сприяє виведенню токсинів.
  • Зелений чай. Нещодавно було оцінено його діуретичну дію. Не рекомендується вживати більше чотирьох чашок на день.
  • Фенхель, оскільки він сприяє виділенню сечі, тим самим допомагає усунути затримку рідини.
  • Кульбаба, який сприяє збільшенню кількості сечі та очищенню сечовивідних шляхів та нирок.
  • Ортосифон, також відомий як Java-чай, поділяє властивості з усіма перерахованими вище.

На додаток до цих продуктів, на ринку є деякі харчові добавки з деякими з цих рослин.

ДіуріДРЕН з Сикен є порошкоподібною харчовою добавкою для приготування напою на основі кульбаби, чорної смородини, сарсапарілли, кропиви, ананаса, магнію та вітаміну В6. Сарсапарілла вважається очищаючим та сечогінним засобом. Вона поставляється в пакетиках, які потрібно змішувати з водою (вміст одного пакетика в 1,5 літра), яка споживається протягом дня.

Як бачите, варіантів, як допомогти піклуватися про себе, багато, і пристосувати свій раціон до цього буде вам легко. Яка ваша улюблена їжа у списку? Скажи нам!