Автор: Jesús Ayala
16 грудня 2019 р
Пора року, яку багато хто любить і ненавидить багатьом, - це зима. Незалежно від того, подобається нам це чи ні, безсумнівним фактом є те, що ніхто не любить відчувати холод чи хворіти від перепадів температури. З цієї причини сьогодні я розповім вам, як боротися з холодом за допомогою 10 простих дій. Погляньте і забудьте про страшні зимові холоди!
1. Гарненько в’яжіть
З розумом підбирайте одяг, який будете носити протягом дня. Деякі рекомендують укутати себе кількома одягами, а не дуже товстими; так що ви можете адаптуватися відповідно до температури дня та місць, які ви відвідуєте.
Спробуйте носити термо одяг. Носіть шарф, щоб закрити рот і ніс; рукавички для рук і шапка для вух і голови. Нарешті, спробуйте не використовувати подвійні шкарпетки, а краще вовняні шкарпетки, тому що, на відміну від того, що вважається, носіння двох блоків циркуляції.
Щоб зігріти ноги, ви можете покласти взуття аркуш чи два газети, оскільки газета виконує функцію ізолятора від холоду.
До речі, чи знали ви, що організм витрачає багато тепла, коли кількість крові у вухах зменшується? Ось чому шапку рекомендується носити навіть у приміщенні.
2. Пийте гарячу рідину
Вживання гарячих речей допомагає підтримувати температуру тіла. Також важливо, щоб ви пили багато води кімнатної температури, щоб не зневоднюватися і щоб організм регулював свою температуру.
З іншого боку, фахівці рекомендують не вживати алкогольних напоїв, оскільки вони зменшують периферичне розширення судин і прискорюють втрату тепла тіла.
3. Уникайте перебування на відкритих або дуже холодних місцях
Це звучить досить очевидно, але для боротьби з холодом я раджу не перебувати в місцях, де є кондиціонер, і уникати відкритих просторів. Намагайтеся триматися подалі від місць, куди потрапляють замерзаючі протяги.
Чи знали ви, що тривалий час під впливом холоду серце працює напруженіше, а артеріальний тиск підвищується? Тому краще уникати сильних перепадів температури.
4. Не купайтеся з дуже гарячою водою
Насправді це більше рекомендація підтримувати своє здоров’я, ніж боротьба з холодом, і я скажу вам, чому. Купання з дуже гарячою водою погіршує кровообіг між шкірою та органами, отже, це також впливає на температуру тіла.
З іншого боку, купання з теплою або не дуже гарячою водою допомагає уникнути жахливої зміни температури, яку ми відчуваємо, виходячи з душу, і захисний захист у нас добре підтримується.
Важливо, щоб у зимовий сезон ви дотримувались особистої гігієни, щоб захисний захист не знижувався і ви не хворіли.
5. Харчуйтесь здорово
Більше, ніж поради щодо боротьби з холодом, це також стосується збереження здоров’я взимку. Для цього ви можете їсти фрукти та овочі, багаті вітамінами "С" і "D", такі як апельсин, лимон, гуава, полуниця, слива, брокколі тощо. Так само ви можете включати продукти, багаті повільно поглинаючими вуглеводами; прикладом цього є гарбуз, морква, буряк, картопля, бобові та цільні зерна.
Тепер, якщо те, що ви шукаєте, - це підвищити захисні сили та боротися з холодом, ви завжди можете з’їсти смачний суп, яловичий бульйон, курячий бульйон або все, що вам подобається найбільше. Якщо ви не дуже любите суппі, можете їсти горіхи або темний шоколад; Вони завдяки своїй високій калорійності допомагають боротися з холодом, збільшуючи тепло тіла.
6. Більше використовуйте духовку
Хороший варіант боротьби з холодом та збереження тепла вдома взимку - це готувати речі в духовці. Не думайте так над цим і побалуйте свою сім’ю вишуканою стравою і дістаньтеся до всього будинку смачним теплом.
7. Використовуйте нагріте обладнання
У рамках мистецтва, як боротися з холодом, чудовий спосіб зробити це - мати нагріте обладнання та використовувати його помірковано. Якщо у вашому обладнанні є звичайний камін або піч, спробуйте провітрити це місце, щоб уникнути отруєння чадним газом.
Якщо у вас ще немає обігрівача, рекомендуємо поглянути на продукти ФРІККО; у своєму каталог товарів ви знайдете мініспліти з функцією холодний гарячий. Це означає, що влітку ви будете насолоджуватися його смачною прохолодою, а взимку багатим теплом. Найкраще, що коли вони будуть встановлені на стіні, маленькі в будинку не дістануться до обладнання і не будуть опіки.
Клацніть тут і зустріти команди ФРІККО з функцією холодний гарячий!
Не забувайте користуватися опаленням помірковано, щоб при виході на вулицю не відчути різкої зміни температури.
8. Використовуйте більш щільні штори
Вірте чи ні, але зміна простих штор на більш щільні дуже впливає на температуру в наших кімнатах. Іноді ми цього не усвідомлюємо, але невинний, але «смертельний» повітря проникає крізь щілини у вікнах, які швидко охолоджують кімнати, тому краще бути готовим.
Тільки вперед, поміняйте штори у вашій кімнаті і зігрійте її!
9. Виходь, щоб взяти сонечко
Ми дійшли до останньої поради про те, як боротися з холодом, і я впевнений, що ви застосовували його не раз, і саме так сонячні ванни смачні. Окрім того, що сонячні ванни багаті, це допомагає нам покращити настрій серотонін і допомагає нам виробляти мелатонін На ніч.
Досить 10 хвилин виходу на сонце, щоб насолодитися його неймовірними перевагами. Постарайтеся не витрачати цей час, бо занадто багато сонця також болить.
10. Правильно використовуйте постільну білизну
Нарешті ми дійшли до останньої підказки про те, як боротися з холодом. Ця рекомендація призначена для того, щоб вам було зручно спати, а холод не заважає вашому сну, тому зверніть увагу і добре використовуйте простирадла та ковдри.
Спочатку покладіть простирадла, потім покривала і, нарешті, покривала. Важливо, щоб найтонший одяг йшов першим, а найтовстіший - останнім. Причина дуже проста: плюшеві покривала захищають тонкі від холоду і в свою чергу утеплюють; З іншого боку, надягаючи простирадла до останнього, вони охолоджуються і передають холод вам і ковдрі.
Отже, тепер ви знаєте, скористайтеся цією порадою і спайте тепло протягом ночі!
Зіткнітьсь із холодом і насолоджуйся зимою сповна
Як бачите, боротися з холодом відносно просто, і тепер, з урахуванням цих рекомендацій, я впевнений, що вам буде ще простіше. Якщо їх недостатньо, ви також можете закрити щілини під дверима тим, що вважаєте найкращим, суть полягає в тому, щоб запобігти просочуванню крижаного повітря.
З іншого боку, не забувайте знати про стан погоди, щоб холодні фронти не застали вас зненацька. Підготуйте найкращі светри, підготуйте свої опалювальне обладнання і зробити вакцинацію проти респіраторних захворювань, адже зима теж подобається.