Періодичне голодування може бути не тільки рішенням проти зайвих кілограмів, але воно також допомагає вашим метаболічним процесам та імунній системі функціонувати, турбонаддуваючи ваш мозок, і ви зазвичай можете наблизитись до власних сигналів свого організму.

виявляється

Це пов’язано з тим, що почуття голоду спочатку було внутрішнім посланням організму їсти.

Однак на це може впливати низка зовнішніх подразників (таких як запахи, що виділяються із зорової пекарні на ескалаторі), звички (наприклад, час обіду, час вечері тощо) та інші обставини (наприклад, розмір тарілок ), тому ми часто не їмо, тому що ми справді голодні. Крім усього іншого, періодичний дефіцит їжі допомагає відновити це і виробити здоровіші харчові звички, виходячи з реальних потреб нашого організму.

Однак сам піст - це звичка, яку для одних легше, а іншим важче включити у своє повсякденне життя. І, звичайно, серед тих, хто присягає системою 5: 2, є ті, хто віддає перевагу часовим поясам протягом доби. Раніше ми детально писали про позитивні наслідки періодичного голодування, а тепер, дотримуючись порад американських дієтологів Лізи Джубіллі та Робіна Форутана, ми також допомагаємо вам знайти шлях до роздумів про такий тип реформи способу життя.