(стаття опублікована в журналі VITALITA No 9/2015)
Якщо ви запитували будь-яку людину, чого він чи вона найбільше хотіли в житті, якою б відповідь не була, за ними було саме основне бажання - бути щасливою. Все інше, до чого ми прагнемо, - це лише спосіб досягти цього стану.
Щастя дуже важко зрозуміти або визначити, для кожного з нас це може означати щось інше. Але загалом можна сказати, що щастя - це те приємне, задовільне почуття, яке наповнює все наше тіло, розум і душу спокоєм і радістю. Це момент, коли ми відчуваємо, що нам нічого не бракує, і ми прагнемо поділитися своєю радістю з іншими. Ніби в цю хвилину час зупинився, і нам більше не потрібно нічого переслідувати, бо все тут і зараз.
Щастя дуже тісно пов’язане з любов’ю. Ми можемо бути по-справжньому щасливими лише тоді, коли ми наповнені любов’ю, ми віддаємо її від серця, і вона повертається до нас, хоча, можливо, і в іншій формі. Спробуйте згадати моменти у своєму житті, коли ви були по-справжньому щасливі. Це, звичайно, були не вражаючі події, а прості інтимні моменти, якими ви поділилися з кимось із близьких вам людей або просто були із собою, глибоко занурені у свій внутрішній світ. Тоді ти відкрив своє серце любові, яка могла вільно текти і зцілювати весь біль.
Ми всі на шляху пошуку щастя, і кожен із нас вирішує, де ми вирішимо його шукати. У сучасному світі, сповненому споживання, легко піддатися ілюзії, що щастя можна купити. ЗМІ та всюдисуща реклама переконували нас ще з раннього дитинства, що нам потрібна ця річ, машина, будинок, басейн, відпустка, щоб бути щасливими. Усміхнені обличчя знаменитостей з екрану є для нас взірцем того, як повинна виглядати щаслива людина. Він ідеальний, йому вистачає всього і ніщо його не турбує. Дійсно досконала ілюзія.
Однак шлях до справжнього щастя далеко не такий простий, як здається. Тут повно перешкод і падінь, часто викликаючи сльози та гіркі відчуття. Але якщо ми не опустимо руки і не будемо йти далі, поступово прийде розуміння, і разом із ним з’являться спалахи чогось, що могло б бути бажаним щастям. Спочатку це лише моменти, коли ми відчуваємо чудове почуття глибокої наповненості та відкритості для любові. Поступово ці моменти починають подовжуватися, а межі між щастям і не щастям починають розмиватися. Ми розуміємо, що, як темрява - це лише брак світла, так і не щастя - це відсутність щастя. Як ранкові сонячні промені наповнюють світлом кожен куточок темного лісу, так і наше внутрішнє щастя прожене всю темряву.
Важливим кроком є усвідомлення того, що ми не знайдемо щастя ні в матеріальних речах, ні де-небудь у світі. Ми не знайдемо цього навіть у інших людей, як би вони не були близькі нашому серцю. Навіть якщо ми купили ціле королівство, подорожували цілим світом і багато разів закохувались, ми виявимо, що щастя не можна шукати ніде більше, лише всередині. Так, це зовсім не просто, але це єдиний спосіб.
Сім кроків до щастя
- Вирішіть бути щасливими.
Щастя - це не дар від Бога, який отримують одні з нас, а інших не засуджують, що б вони не робили. Навпаки, бути щасливим - це питання вибору і бажання щось змінити у своєму житті. Це означає активно вибирати своє ставлення та поведінку, щоб ми досягли бажаного стану внутрішнього спокою. Прийміть просте рішення: "Я хочу бути щасливим".
- Будьте вдячні за те, що маєте.
Не зосереджуйтесь на тому, чого у вас немає, а навпаки, будьте вдячні за всі подарунки, які ви отримали у своєму житті. Забудьте про думку, що все має бути ідеально. Краса полягає в дрібницях, у звичайних речах і в простих моментах, які стають винятковими в тому, що ми з ними переживаємо. Не сприймайте нічого як належне, але дякую вам за все, за блакитне небо, за запах квітів, за кожен подих, за те, що ви можете бути в цьому світі. Чим більше ваше серце наповнене вдячністю, тим більше радості та щастя ви будете відчувати.
- Пробач мені.
Якщо ви відчуваєте гнів, образу чи провину щодо когось або чогось усередині, це може вплинути на ваше фізичне та психічне здоров’я. Неважливо, виправдані ці почуття чи ні. Пам’ятайте, що весь негатив, який ви тримаєте у собі, нашкодить вам у першу чергу. Ось чому дуже важливо навчитися прощати - іншим, але перш за все собі. Це звільнить ваші внутрішні блоки, і енергія любові може вільно текти. Тільки той, хто живе в любові, може бути щасливим!
- Робити те, що робить вас щасливим.
Намагайтеся щодня робити щось, що буде вас радувати. Як би там не було - ваші захоплення, ранкова кава, прогулянка на природі, улюблена книга або сидіння з друзями. Це не повинні бути великі речі, дрібниць досить, важливе відчуття, що вони вам принесуть. Чим більше щасливих моментів ви переживете, тим більше вас наповнить відчуття щастя!
- Налаштуйтеся позитивно.
Навіть у світі, наповненому стресом і хаосом, можна зберегти ясний розум та емоції. Не дозволяйте негативу впливати на вас і намагайтеся мислити позитивно за будь-яких обставин. Регулярно «прибирайте» всередині, працюйте зі своїми почуттями, емоціями та думками. Існують різні методи, які можуть вам допомогти. Спробуйте, наприклад, йогу, медитацію або дихальні вправи або займіться творчою роботою, яка допоможе вам перетворити свою енергію.
- Підтримуйте любовні стосунки.
Міжособистісні стосунки - одна з найважливіших сфер у житті людини. Щоб бути гармонійними, вони повинні базуватися на розумінні, повазі та любові. Звичайно, ви не можете мати таких стосунків з усіма, кого зустрічаєте, але було б чудово, якби у вашому житті було кілька близьких людей, з якими ви могли б поділитися хорошим і поганим. Але майте на увазі, що стосунки потрібно розвивати, а це означає приділяти їм свій час та сили. Тому частіше бувайте з коханими, допомагайте одне одному, і ви побачите, що будете щасливішими!
- Бережіть своє тіло і душу.
Тіло - це храм духу, тому вам слід добре дбати про нього, щоб воно було здоровим і повним сил. Їжте здорово, що означає багато свіжих овочів, фруктів, круп і бобових. Уникайте промислово обробленої їжі та їжте натуральну, просту домашню їжу. Регулярно займайтеся фізичними вправами, які вас розважать. Пийте багато рідини і обов’язково регулярно спайте. Уникайте стресів, побалуйте себе розслабленням та часом для себе. Вирушайте на природу, медитуйте і живіть в любові. Але ви все це вже знаєте, так? 🙂
У жовтні ви можете з нетерпінням чекати теми чоловічої та жіночої енергії з точки зору тантри.