[vc_row] [vc_column] [vc_column_text] Ми зустрічаємося з нею щодня. Новий хлопець приходить у "тренажерний зал", його фігура середня, він ні бідний, ні надзвичайно вгодований. додавали пластівці, рис, сир, трохи м’яса тут і там, і вони думають, що незабаром стануть бійцями.
З часом вони повільно зміцнюються, але фігура не змінюється в потрібному напрямку, вона почала набирати жир. Вони запитують: "Що ми робимо не так? Ми не їмо солодощів".
То в чому секрет якісного об’єму, в якому ви набираєте м’язи, але це буде якісний приріст без жиру? більший і сильніший,ви повинні налаштувати його як навчання,так добре як дієта і звичайно адекватний регенерація.Без цих основних моментів це просто не працюватиме.
Отже, у сьогоднішній частині ми починаємо з дієти, бо вона, звичайно, трохи важливіша за тренування. І ви їсте і «мудака», і переносите свій прогрес до негативних значень.
Я підготував для вас дві стратегії, якими ви можете скористатися, але спочатку ви обчислюєте свій базальний метаболізм.
Крім того, до цього необхідно додати коефіцієнт фізичної активності.Загальна чисельність населення який спорт 3 рази протягом тижня може дати коефіцієнт =1375-й найпоширеніший.
Отже, коли ми обчислимо це, ви вже дійдете до обчисленого доходу додати 200 ккал,що послужить нам для росту та регенерації м’язів. І оскільки я вже згадував вище, я рекомендую дві стратегії, тож давайте уявимо їх.
- Як схуднути, набираючи м’язи - 10 найкращих продуктів
- Як очистити організм від паразитів і схуднути одночасно, використовуючи лише 2 натуральні інгредієнти!
- Як присідати 16 важливих порад і часті помилки присідання; Фітклан
- Як підтримувати форму влітку Це чотири види діяльності, при яких ви спалюєте найбільше калорій
- Як підтримувати фізичну форму та уникати хвороб цивілізації Дотримуйтесь принципів п'яти англійських "S"