Рецепти від моєї бабусі можуть бути смачними, але лише декілька відповідають стандартам сучасного здорового харчування. Ми все більше знаємо про дієту, наш організм та їхні стосунки. Тому є нові рецепти та поради, як подати меню довголіття на тарілці.
Олія авокадо
Там вже були соняшникова, кунжутна, оливкова, холодного віджиму та кокосова. У всіх них щось є, але олією на кухні цього року буде олія авокадо. Це не тільки для хіпстерів, які стріляють у всьому ексклюзивному. Це делікатес для всіх салатів та для дегустації готових страв.
Це цінно для ваших здорових жирів. Насправді це нічого нового, адже ацтеки використовували олію авокадо 3000 років тому. У ньому є всі активні інгредієнти авокадо, але його також можна застосовувати на шкірі та волоссі, словом, це не тільки порадує язик і всередині, але й забезпечить красу. Це масло не повинно бракувати в домашньому господарстві жодної сучасної жінки. Його величезна перевага полягає в тому, що він витримує високі температури і не прогорає. Тому він підходить для смаження, смаження або смаження.
Власна оливкова олія
Вам не потрібно йти тиснути на ферму десь у Тоскані. Однак новою тенденцією є збагачена оливкова олія. Все, що вам потрібно зробити, це додати різні трави або перець до оливкової олії. Винятковою перевагою є те, що рослини виділяють усі свої поживні речовини в олію, і ви можете виготовляти олії для особливих проблем чи особливих випадків. Наявність оливкової олії з урахуванням цього - справді IN та надзвичайно корисна для здоров'я.
Відфільтрована кава
Якщо ви хочете бути в тренді і робити щось для свого здоров’я, спосіб повернутися до відфільтрованої кави. Простягніть руку до легкого смаженого кавового зерна, подрібненого на чесному млинку, і пропустіть каву через фільтр. Чи через сучасне обладнання, чи через все популярнішу французьку пресу.
Таким чином кава зберігає свій ніжний смак. Фільтрування виявляється найздоровішим та найефективнішим способом приготування кави. Нарешті, ви зможете переходити своєю мовою між сортами та зберігати найбільше антиоксидантів та живлення. А кофеїн допоможе вам досягти життя плюс дієтичних цілей.
Кількісна частка зеленої дієти
Якщо ви все ще намацуєте, скільки овочів і фруктів споживати, тоді ми маємо відповідь. У 2016 році це не менше 400 - 500 грамів фруктів та овочів на день. За цією кількістю можна сказати, що ви харчуєтесь відносно здорово. Це саме те, що потрібно людському організму, принаймні, щоб нормально функціонувати, очищати травлення, проводити детоксикацію, налаштовувати належні життєві функції і щоб нам не потрібно було так турбуватися про рак.
Ріазі
Дієтологи вкотре зосередились на морі, і, крім морських тварин, настійно рекомендується збільшити споживання водоростей цього року. Причина? Дослідження показують, що водорості містять біоактивні речовини, які очищають наш організм на клітинному рівні.
Це означає, що вони відновлюють основні будівельні блоки кузова. Вони запобігають їх перетворенню в пухлини і, звичайно, покращують зовнішній вигляд. Обличчя, волосся, шкіра та нігті будуть виглядати здоровішими, молодшими, життєво важливішими.
Прекрасна модель бікіні має ідеальне тіло: Ви не повірите, що з цим може зробити невідповідна дієта! >>
Мигдалеве молоко
Без цього ви точно не обійдетесь, якщо хочете не тільки поїсти, але і випити тенденцій. Мигдаль - один із найздоровіших горіхів. Вони мають повний резерв антиоксидантів, мінералів, вітамінів, корисних жирів, кислот і клітковини. Взимку можна пити мигдальне молоко теплим, влітку воно оновлюється охолодженим.
На смак він чудовий, його легко зробити вдома на колінах, тому він надзвичайно органічний і не містить лактози. Його позитивних якостей вистачило б на всю енциклопедію. Однак слід сказати, що він налаштовує майже всі органи в організмі на нормальну роботу, речовини з нього швидко засвоюються, і це також підходить під час вагітності.