Сьогодні весь світ обертається навколо здорового харчування. Оскільки випадків ожиріння в даний час зростає, люди хочуть уникнути збільшення кілограмів, тому вони починають їсти здорово. Зазвичай вони харчуються здорово, добре і регулярно, що похвально. Він обов’язково повинен харчуватися правильно. Однак дуже шкода, що ця здорова дієта зазвичай супроводжується міфами, які псують наше здоров’я. На жаль, завдяки міфам, які ми культивуємо і постійно харчуємось у своїй голові, здорове харчування не впливає на наше здоров’я, як це могло б мати.
Тож давайте згадаємо три найпоширеніші міфи, які зазвичай застряють у нас в голові і які просто не вилазять з голови. Звичайно, їх набагато більше, але згадаймо лише найактуальніші та найбезглуздіші.
1) Яйця з овочами не підходять для сніданку
Навіть багато тренерів вважають, що яйця - не найкращий сніданок, який ми можемо насолодитись вранці. Звичайно, це ліжко - яйця з овочами - це найбільш поживний сніданок, який ми можемо насолодитись вранці. Тепер ті, хто вважає, що овочі - це табу на сніданок, можуть виступити проти нього, оскільки він буде доступний лише після обіду. Однак овочі не схожі на фрукти - вони не містять стільки цукру, тому рекомендується їсти у другій половині дня. Вранці, однак, це не шкодить, навіть процвітає.
2) Мені не потрібен питний режим
Якщо комусь вдається схуднути, не дотримуючись питного режиму, він негайно почне говорити всім навколо, що можна схуднути навіть без питного режиму. Але це не так. Пити важливо не тільки під час фізичних вправ або здорового харчування. Словом, щодня потрібно випивати не менше двох-трьох літрів води. Це пов’язано не з фізичними вправами, а з нашим здоров’ям. Вода не тільки допоможе нам вивести шкідливі речовини з нашого тіла, але й поповнить рідину, яка насправді є необхідністю.
Якщо ви втратили вагу з якоїсь простої причини, не варто недооцінювати воду і ніколи не втрачайте її зі своїх днів.
3) Я не їжу після шостої вечора, навіть якщо лягаю спати о одній ночі
Ще одна величезна помилка, яку роблять люди, полягає в тому, що це не після шостої години вечора. Але при здоровому харчуванні існує лише одне правило, і це через рівні проміжки часу. Якщо ви отримуєте останній прийом їжі о сьомій чи восьмій вечора, то побалуйте себе цим. Не забувайте, що колись хтось сказав, що не їли після шостої години. Якщо їжа займає принаймні дві години до сну, то це нормально.