зеленого

Оскільки в останні роки було доведено, що надмірна вага та ожиріння підвищують ризик серйозних захворювань, Все частіше і частіше люди шукають альтернативи, щоб позбутися зайвого жиру в організмі. Багато хто не знає, що іноді щось таке просте, як простий настій або лимонад, може змінити ситуацію.

Хоча ця цифра і надалі залишається мотивацією до зменшення заходів, багато хто це усвідомлював важливість втрати кілограмів полягає у проблемах зі здоров’ям. З цієї причини стало відомо багато методів схуднення, серед яких виділяються такі, які не піддають організм суворим і небезпечним режимам.

Серед цих варіантів ми знаходимо деякі натуральні харчові добавки. Вони допомагають нам покращити швидкість метаболізму та збільшити витрати енергії для зменшення накопичення жиру.

Однією з цих добавок є зелений чай, рослина, яка роками займає одне з перших місць як вага та міра.

Наслідки цього можна посилити за допомогою користі лимона. Таким чином, ми отримаємо в результаті ідеальний напій для дієт для схуднення.

Зелений чай лимонад, щоб скинути кілограми та зменшити заходи

Лимонад із зеленого чаю - це напій, багатий антиоксидантними сполуками, вітамінами та мінералами. Ці підтримують метаболічну функцію для боротьби із зайвою вагою.

І зелений чай, і лимон відрізняються у всьому світі своїми детоксикаційними та сечогінними властивостями. Таким чином, вони допомагають нам у виведенні відходів, що утримуються в організмі.

Вони обидва мають потужні протизапальні засоби. Тому, крім сприяння зменшенню вимірювань в області живота, здійснювати контроль над запальними процесами в організмі.

Зелений чай містить потужний антиоксидант, відомий як епігалокатехінгалат (EGCG), який сприяє зменшенню жиру, холестерину та тригліцеридів.

Регулярне його вживання запобігає окисленню ліпідів, сприяє виведенню затриманих рідин та покращує чутливість до інсуліну.

Зі свого боку, вітамін С, який забезпечується лимоном, надає дезінтоксикаційний ефект, який допомагає виводити токсини.

Це, додане до вмісту калію та клітковини, покращує перетравлення жирів і зменшує накопичення ліпідів в артеріальних стінках.

Крім того, він має високу концентрацію поліфенолів. Це антиоксиданти, які стимулюють роботу печінки для зменшення зайвого жиру.

Нарешті, завдяки вмісту пектину, подовжує відчуття ситості і стримує ненаситне бажання вживати надлишок калорій.

Рецепт лимонаду із зеленого чаю для схуднення

Щоб покращити властивості цього напою, ми пропонуємо додати додаткову поживну речовину з невеликою кількістю імбиру та меду.

Імбир має протизапальні, антибактеріальні та термогенні властивості. Тому в організмі він сприяє процесу, який відповідає за перетворення цукру в енергію.

Зі свого боку, мед не тільки діє як природний підсолоджувач, але також є потужним антибіотиком. Включення цього засобу підтримує імунну систему та зменшує ризик зараження.

Інгредієнти

  • 1 літр води
  • 2 лимона
  • 4 пакетики зеленого чаю
  • 2 столові ложки чистого органічного меду (50 г)
  • 1 столова ложка свіжого імбиру (10 г)

Як його приготувати?

  • Додайте літр води в казан і доведіть до кипіння на сильному вогні.
  • Тим часом добре вимийте лимони і натріть трохи їх шкірки, щоб додати її в казан. Зарезервуйте сік.
  • Нехай настій лимонної цедри кипить протягом 5 хвилин на повільному вогні.
  • Після закінчення цього часу зніміть його з вогню і додайте пакетики зеленого чаю та імбиру.
  • Добре накрийте його і почекайте, поки воно спочине ще 10 хвилин.
  • Потім додайте лимонний сік і мед.
  • Поставте лимонад у холодильник на дві години, або до тих пір, поки він не стане дуже холодним.
  • Коли він буде готовий, пропустіть його через ситечко і споживайте.
  • Ви можете насолоджуватися цим напоєм два-три рази на день.

Щоб мати на увазі!

Хоча регулярне вживання цього лимонаду може допомогти вам схуднути, важливо це знати його наслідки досягаються лише при підтримці контрольованої дієти у калоріях та жирі.

Буде марно вживати його щодня, якщо ви продовжуєте вживати їжу, повну насичених жирів, цукрів та промислових речовин.

Подібним чином важливо доповнювати споживання приблизно 6 або 7 склянками води на день; ця дорогоцінна рідина підтримує детоксикацію і є ключовим фактором для балансу ваги.

Не забувайте купувати органічні лимони, оскільки ми будемо споживати їх шкірку.

  • Chacko, S.M., Thambi, P.T., Kuttan, R., & Nishigaki, I. (2010). Корисний ефект зеленого чаю: огляд літератури. Китайська медицина. https://doi.org/10.1186/1749-8546-5-13
  • Хан Н. та Мухтар Х. (2007). Чайні поліфеноли для зміцнення здоров’я. Науки про життя. https://doi.org/10.1016/j.lfs.2007.06.011
  • Тілеке, Ф. та Бошман, М. (2009). Потенційна роль катехінів зеленого чаю в профілактиці метаболічного синдрому - огляд. Фітохімія. https://doi.org/10.1016/j.phytochem.2008.11.011
  • Westerterp-Plantenga, M. S., Nieuwenhuizen, A., Tomé, D., Soenen, S., & Westerterp, K. R. (2009). Дієтичний білок, втрата ваги та підтримка ваги. Щорічний огляд харчування. https://doi.org/10.1146/annurev-nutr-080508-141056

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.