Цей хлопець зробив це дуже просто.

схуднути

Невдача в його бізнесі змусила Девіда Кларка знайти притулок у віскі та знеболюючих. Він важив 150 кілограмів, був небезпечно переддіабетичним, а кров'яний тиск був жахливим.

Кларк вже випробував будь-яку дієту, яку тільки можна собі уявити: Аткінс. Південний пляж. Палео. Одного разу він їв лише консервовані овочі. Проте щоразу, коли шкідливі звички перемагали.

Сталося те, що мало статися, сигнал тривоги.

?Я зрозумів, що йду до передчасної смерті, - каже Кларк. Ми, алкоголіки, знаємо це як момент ясності?.

У серпні 2005 року Кларк взув кросівки та пішов бігати? 15 секунд. Але це зробило звичкою.

?Щодня я робив цю дурну просту річ, - пояснює він, - не виходячи на пробіжку, лише одного дня, це означало, що я здався. Через три місяці низький 22 кілограмів і записався на п'ятикілометрову гонку.

Інша частина рівняння для втратити вагу це була їжа. А для Кларка: «Глікемічним індексом був Святий Грааль?.

Він позбавив себе всього, що могло зробити його рівень цукру в крові стрімко. Його дієта складалася з фруктів, овочів, яєць, а також сиру та нежирного м’яса. (Сьогодні веганське).

Ваша щоденна винагорода: мигдаль, покритий темним шоколадом.

Всього за 15 місяців Кларк втратив половину своєї вага тілесний. Сьогодні 45-річний чоловік - 72-кілограмовий ультрамаратонець.

Сьогодні Кларка обрали для бігу по Сполучених Штатах для підвищення обізнаності про посттравматичний стресовий розлад. Він володіє тренажерним залом, де єдиною метою клієнтів є бути послідовними. Після певних зусиль все стає простіше.