заборонене задоволення
У цей час року важко встояти перед спокусою мати його, принаймні раз у раз. Що про це говорять дієтологи?
Без сумніву, одне з найбільших задоволень літа - це мати можливість мати свіже морозиво поки сонце пестить вас своїми променями. Це улюблений десерт дітей, який завжди вони повинні сприймати це з якоюсь мірою, і багато дорослих також обирають це, коли приходить час поїсти щось солодке. Це навіть рекомендується пацієнтам, які щойно перенесли операцію з приводу стенокардії, але як часто ми можемо мати морозиво?
Навряд чи хтось хоче жити на них, але якщо ви людина з солодким зубом, ви виявите, що в цей час їсте один після їжі, вибираючи його як закуску лише через кілька годин, і ви можете навіть кинути один на ніч після їжі, легка вечеря та прогулянка. Не секрет, якщо ми так говоримо це одна з найменш корисних продуктів харчування для людства, за велику кількість цукру, жиру та калорій, навіть у найлегших варіантах. Як позитивний елемент можна сказати, що вони забезпечують фосфор і кальцій, які допомагають нашим кісткам, але є багато продуктів, які це також роблять і у більшій кількості.
Морозиво пов'язане з безліччю проблем зі здоров'ям, починаючи від діабету і закінчуючи захворюваннями серця, карієсом або навіть раком
Тому мало хто з дієтологів створить дієту на основі морозива, незважаючи на те, наскільки вони багаті. Однак у цей час року важко встояти перед спокусою мати її, принаймні раз у раз. Що про це говорять дієтологи? Як часто ми можемо мати морозиво? Доктор Данна Хаунс Він пояснює це в "Мелмагазіні": "Ніколи". Погані новини для ласунів, без сумніву.
Причина, як вона пояснює, полягає в тому, що морозиво пов'язане з безліччю проблем зі здоров'ям, починаючи від діабету і закінчуючи захворюваннями серця, карієсом або навіть раком. Що ще, Це дуже вуглеводна їжа, і вживання великої кількості рафінованих вуглеводів спричинює накопичення черевного жиру. Основною проблемою є їх високий вміст жиру в молоці, тому вона зазначає, що є варіант, який може переконати вас, якщо ви все ще хочете продовжувати приймати їх: "Альтернативи соєвому або кокосовому молоку - хороша ідея", націлюйте.
Якщо ви не хочете їхати, але не хочете назавжди викорінити їх зі свого життя, ви можете скористатися альтернативою, що містить мало жиру в молоці
Але давайте не будемо бачити це все чорне, кустарні також здоровіші та мають деякі позитивні якості: вони мають високий вміст води, тому вони, серед іншого, освіжають горло та рот, а також під час їх прийому ми виділяємо дофамін та серотонін. Крім того, дослідження, проведене кілька років тому компанією Мадридський університет Комплутенсе дійшов висновку, що мати три морозива на тиждень може бути достатньо поліпшити неадекватне харчування у дітей у віці від 8 до 12 років. Беручи до уваги рекомендації щодо харчування щодо цього, а також його вишуканий смак, якщо ви не хочете переборщити, але також не хочете назавжди викорінити їх зі свого життя, ви можете скористатися альтернативою споживання їх дуже зрідка та знайти варіанти, такі як нежирне молоко, щоб вони були дещо здоровішими.