Цей форум відкритий для статті: Найпростіша форма руху

Привіт ! Я не думаю, що ви можете схуднути і від ходьби, але від інтенсивної ходьби, так.

найпростіша

Я також думав, що багато ходжу вдень, і оскільки у мене є крокомір, виявляється, що я просто думаю, що в більшості випадків щодня 3000 кроків багато 1500 кроків! Якщо більшу частину часу ми робимо піші прогулянки, кількість кроків перевищує 20 000 кроків (близько 10 км).

Привіт! я вперше на цьому форумі, але я хотів би прокоментувати.

Нещодавно я купив крокомір, і було написано, що чоловік, коли він займається домашніми справами і думає, що не зупинявся цілий день, робить близько 3000 кроків.

Я не міг повірити, коли купив, був день. Що я був у русі майже цілий день, але зробив лише 1900 кроків.

Для того, щоб зберегти здоров’я або схуднути, потрібно робити щонайменше 5000 кроків на день.

ми з партнером вирішили, що будемо піти по суботах 10 км приблизно 10-11 кроків, до цього часу 22000 тис. кроків 18 км були на цьому кроці 15000 кроків, що є безперервною ходьбою.

Я ніколи не думав, що коли я думаю, що зупинився цілий день, я дійсно зробив кілька кроків.

Однак був день, коли я ходив по магазинах і займався бізнесом у центрі міста Пешт, я пройшов 7-8 км неймовірним шляхом, тому що якщо місця "близько", то я вибираю прогулянку.

Ну, це все, що я хотів сказати в двох словах.

Привіт, мені потрібно схуднути лише на 6 фунтів, а також потрібно вилікувати кандиду, але, на жаль, я не знаю, про що це. Чи можете ви мені в цьому допомогти?: DEhan заздалегідь дякую!

Якщо говорити про іншу тему, то все минуле літо я багато гуляв, бо думав, що можу схуднути на кілька кілограмів. Я всюди їздив пішки, але на жаль змін не було. (

Залежить від вашої здатності схуднути під час ходьби. Я думаю, що лише той, хто має велику перевагу, може його втратити. Коли я почав ходити, у мене було 5 кг зайвої ваги. Я мав роботу півроку, яка передбачала інтенсивну (без зупинок) прогулянку 5X 4-5 годин на день. Добре. Я насправді цього не закінчив, я просто став м’язистим, потовщеним. І все-таки він був досить регулярним через характер роботи. Після того, як я зупинився, я просидів 2 місяці і навіть набрав зайвих пару кг, тому що апетит збільшився від постійних рухів.

Я щойно зробив два тижні голодування, 4 кг знизився від укусу. Я б додав, що вже два місяці я майже щодня роблю якісь вправи, бажано аеробні або силові тренування. Тому. немає заміни цілеспрямованому та інтенсивному зміцненню режимів тренувань та очищення. Плюс, у мене навіть щаслива статура з відносно швидким метаболізмом.

Якщо ви хочете схуднути без напруги і просто, вам слід їздити на велосипеді, якщо є можливість на свіжому повітрі.

Я не думаю, що стеа споживали б, перш за все, тому що для того, щоб втратити жир, організм повинен досягти певної температури, чого можна досягти за допомогою більш серйозних, більш напружених вправ, щоб "спалити" жир. також кажучи, форма може бути формалізована лише в тому випадку, якщо ми працюємо м’язи окремо за допомогою певних вправ.

Сета - це дуже здорова річ, вона нам потрібна, вона освіжаюча, це дуже багато значить для серця, і важливо встановлювати її хоча б щодня.

Однак для споживання та формування це далеко не найкращий секс, це може бути найкращим хорошим доповненням для сильніших тренерів.

Пощастило тому, хто також худне від прогулянки, на жаль, у мене болить лише нога. Мені було б набагато краще, якби мені не довелося їхати стільки, але тому, повернувшись додому, я просто вирішу і не маю сили ні на що.

Але ось моя дочка як приклад. Його поїздка маніакальна, він точно проходить дев'ятнадцять миль у вихідні, але, думаю, він також багато ходить у будні, якщо може. Однак насправді він не закінчив десятиліття.

Думаю, це ефективно лише для тих, кому і так не складно було б схуднути!

Це все приємно і добре, але я цим не користуюся! Щодня я маю 2-3 години ходьби щодня, але, здається, ніщо не ідеально підходить для релаксації, а для схуднення від цього.

Безумовно, це теж структурна проблема. і було б добре: o)

Гарна стаття, дякую!

Напевно багато разів найпростіші речі не спадають мені на думку:). Ми ускладнюємо собі життя, звичайно, справа в тому, щоб щось рухати. Кому що подобається? І ніщо не може замінити час, проведений із сім’єю та дітьми!

Чому ми не чуємо багато про такі прості речі, бо це не коштує грошей.

Кому варто було б щось «рекламувати», якщо це не приносить користі?

Дівчата, жінки, економте гроші!

Минулої весни я схудла на 7 кг. Я йшов + Кандіда померла поруч.

Ця, здавалося б, повсякденна форма руху дійсно може бути дуже ефективною, якщо робити це з трохи більше уваги.!

Ходьба - це ефективний (я можу точно сказати на власному досвіді) рух де завгодно і в будь-який час. Люди з надмірною вагою також можуть починати сміливо, це можна робити вагітним, а це може бути спільна програма з родиною та знайомими. Проте ми мало про це чуємо.