Як часто вправляти живіт, щоб ви могли бачити результати?
Якби його шлунок міг говорити, він сказав би все, чим ми нехтували здоровою дієтою. На щастя, ми не мусимо з цим стільки миритися, адже тут ми маємо тренування, щоб допомогти відповісти на питання - як часто вправляти живіт, щоб ви могли бачити результати.?
Для початку скажемо, що живіт - це не цегла. Живіт - це місце, де верхня частина тіла з'єднується з нижньою частиною тіла. Це місце, яке в структурі тіла пов’язане з ядром тіла (це часто згадуване ядро). Отже, здоров’я та придатність живота говорять про те, як працює наше тіло.
Стародавні майстри бойових мистецтв та фізичних вправ вважали тренування живота та тіла основним тренуванням, набагато важливішим за тренування ніг або рук. Це ще й тому, що від центру тіла це залежить від того, наскільки гнучкі, сильні, стійкі, наскільки швидко і наскільки ми можемо рухатися.
М’язи живота також швидше відновлюються, тому що ми використовуємо їх найбільше - коли ми ходимо, ми сидимо, піднімаємося, лежимо.
Тож як часто вправляти живіт, щоб можна було бачити результати?
Оскільки ваші м’язи живота швидше відновлюються, ви можете тренувати їх частіше, ніж інші частини вашого тіла. Однак, напевно, їх буде надто багато щодня, але це залежить від вашого стану, здатності до регенерації, харчування, способу життя. Найкраще починати тренувати м’язи живота через день, і через кілька днів ви побачите, як почуваєтесь. Відповідно, залиште цей інтервал або продовжте його ще на одну добу. Однак ми не повинні забувати, що завдання тренувань - рухатися вперед, тому тренування живота лише раз на тиждень буде не дуже корисним для Вашого оздоровлення та схуднення.
Ми пропонуємо вам кілька тренувань на животі, які ви можете тренувати вдома. Наступні вправи будуть пояснені та показані вам професійними тренерами у наступних відео.
Спробуйте щомісячну відеопрограму для домашніх вправ для тонкого і міцного тіла SUPER BODY. У цій відеопрограмі ви знайдете 28 повноцінних відеотренінгів та більше 12 годин вправ.
Цей відеотренінг є прикладом з відеопрограми на домашнє завдання SUPER BODY 2.
У цій відеопрограмі ви знайдете 16 високоінтенсивних тренувань HIT протягом 30 хвилин для інтенсивного горіння та малювання.
Цей відеотренінг є прикладом з відеопрограми на домашній вправі SUPER BODY 3.
У цій відеопрограмі ви знайдете ефективні відеотренування для домашніх вправ, орієнтованих на живіт, сідниці, спину, стегна, руки та груди.
Незалежно від того, новачок ви в POWER JOGA чи досвід, ми рекомендуємо комплексну відеопрограму для домашнього завдання Supershape POWER JOGA. Ви знайдете 12 динамічних онлайн-тренінгів за одну годину та більше 10 годин якісного навчання із професійним словацьким тренером. Тож не соромтесь і почніть займатися POWER JOGU сьогодні!