Їжа відіграє принципову роль у вашому душевному стані, вашому фізичному здоров’ї, красі вашої шкіри. а також у стані вашого волосся. Усі вони марні процедури для волосся, які ви робите вдома якщо ваш раціон містить високий відсоток цукру. Так, читаючи, солодощі, морозиво та тістечка, які ви приймаєте, також відображаються на вашому волоссі. Як зазначено Естефанія Мата де лас Герас, інтегративний дієтолог, "ми говоримо про білий цукор, мед. "коротше, від необхідності видалити всі додані цукру сьогодні представити свій раціон. Чому? Тому що якщо ваше волосся росте лише до певної довжини і це падає більше, ніж зазвичай, Можливо, у вашому харчуванні не вистачає, і вам доведеться приймати рішення.

впливає

?Вживання цукру дійсно впливає на здоров’я нашого волосся?

На думку експертів, Відповідь рішуче так, крім того, підкріплене науковою причиною, яка Естефанія Мата де лас Герас та Лікар Хав'єр Педрас (Медичний директор Inspiraya Madrid), який вони нам дали. За словами дієтолога, "цукор запальний а те, що запалюється, означає це погіршує кровообігЦе призводить до більша складність периферичної мікроциркуляції, яка погіршується і слабшає, викликаючи збільшити випадання волосся. Теорія, в якій доктор Хав'єр погоджується, хто, крім того, додає як "цукор виробляє андрогени ", які прискорюють цей процес. Якщо ваша дієта базується на великому споживанні цукру, про який ми говорили на початку, то трапляється саме це зменшує вміст вітаміну Е в плазмі крові. ?Що це значить? За словами дієтолога, "вітамін Е допомагає нам зрошувати слизові оболонки, а волосся знаходиться в дермі, яка потрібно добре харчуватися цим вітаміном Е щоб всі поживні речовини надходили ".

Мончо Морено, перукар найвідоміших іспанок, додає, що також "цукор перешкоджає контролю стресу, який є одним із основні причини випадіння волосся і найголовніше, запобігають засвоєнню поживних речовин: білки, вітаміни, мінерали, амінокислоти і, зокрема, вітаміни групи В і Е, які є ключовими ".

?Якщо я п’ю занадто багато цукру, моє волосся перестає рости?

Відповідно до власного досвіду стиліста, так. Невсмоктування поживних речовин безпосередньо впливає на волосяний фолікул, де народжується волосся, де корінь і "волосся не здатне потовщуватися і рости досить міцними"Тому багато людей помічають, як вони мають" встановлену "максимальну довжину, яку вони ніколи не перебирають".Коли довжина не зростає, проблема у волосяному фолікулі, який став слабким і не має сили ", - говорить Мончо Морено.

?Як я можу відновити здоров’я свого волосся?

С зміна дієти, між іншим. Лікар Хав'єр Педраз вказує на необхідність "творити звичка здорового харчування, враховуючи, що найбільш придатними продуктами харчування є всі ті, що містять білок тваринного або рослинного походження. "Вони забезпечують організм, а отже, і волосся необхідними для нього поживними речовинами зміцнення, наприклад вітамін В12, магній або цинкЕстефанія де ла Мата також наголошує на важливості цистин, присутній у м’ясах усіх видів, деяких рибних та молочних продуктах, таких як сир. Крім того, дієтолог вказує на вітаміни, багаті на В5 (цільні зерна, овес.) та ін 6, 3, B5 і B7.