З Estetic.es ми пояснюємо, як прийняти план харчування, який допоможе вам очистити організм від накопичених токсинів.

Через час надмірностей, після розриву з рутиною, наше тіло страждає і потребує повного очищення, щоб повернутися до стану благополуччя.

повинні включити

У ці тижні ми все ще відчуваємо важкість, наше травлення повільніше, і ми постійно відчуваємо дискомфорт. Це почуття є попередженням нашого організму, тривожним дзвінком про потребу в їжі, яка очищає і освіжає наш організм. Коротше кажучи, нам потрібна очищаюча дієта, a Детокс-дієта, що сприяє і очищає наш організм, виводячи накопичені токсини.

І це те, що ці дієти вносять і постачають поживні речовини в наш організм, вітаміни та антиоксиданти, природні сполуки, які вважаються необхідними та необхідними для детоксикації нашого організму.

У цьому сенсі, фрукти та овочі Вони будуть нашими великими союзниками, овочі забезпечать нас великим запасом антиоксидантів і допоможуть нам вивести токсини, спричинені надлишком жирів, консервантів та барвників, що потрапляють під час Різдва.

Звичайно, перше, що ми повинні знати, це те, що дієти для очищення не є обмежувальними. Ви можете приймати продукти, які зазвичай не входять до традиційних дієт, наприклад, банан, наприклад, оскільки домагається виведення токсинів.

Що стосується його головних переваг, це буде зменшення запалення кишечника, втрата ваги та загальне загальне самопочуття.

ПРОДУКТИ, ЯКІ МИ МОЖЕМ ВХОДИТИ

Ми повинні харчуватися дієтою, багатою на сечогінна їжа і з високим вмістом клітковина Y калію. Для цього ми повинні намагатися уникати продуктів, багатих на тваринні жири та білки, і, перш за все, уникати споживання готової їжі.

артишок Це одна із зіркових продуктів, яку ми повинні включити. Це депутат par excellence, він регулює роботу кишечника, стимулює вироблення жовчі та спорожнення жовчного міхура.

Інші корисні продукти, які ми повинні включити, є селера, що сприяє функціонуванню печінки; цибуля, чудовий природний сечогінний засіб; спаржа, вміст калію сприяє очищенню токсинів; кучеряві листові овочі, як ендівія, вони мають очищувальні властивості печінки.