кето або кетогенна дієта воно виникло багато років тому; однак не можна заперечувати, що вона зростає як ніколи раніше. Але який вплив він насправді робить на організм?
Кето-дієта складається з споживання дуже мало вуглеводів, помірної кількості білка та великої кількості корисних жирів. Таким чином, тіло повністю змінює спосіб виробництва енергії та ввести те, що ми називаємо станом кетозу.
Щоб зрозуміти, як працює цей процес, перше, що потрібно знати що вуглеводи перетворюються на глюкозу, і це головне паливо організму. Кетоз починається з того моменту, коли ця глюкоза вичерпується - саме тоді ви починаєте переходити до жиру.
Однак мозок не може функціонувати лише на жирі, а на кетонах. Таким чином, організм починає постійно спалювати жир і виробляти кетони, які потім використовує для палива.
Але які переваги кето-дієти?
Кето дієта має особливість що полегшує спалювання жиру, тому це хороший варіант для тих, хто хоче схуднути. Крім того, споживання корисних жирів насичує, а факт зменшення глюкози в організмі зменшує пік голоду. Це значно полегшує контроль за харчуванням.
З іншого боку, зменшуючи вироблення глюкози, він покращує чутливість до інсуліну. Для людей з діабетом це може бути корисним; однак завжди бажано звернутися до лікаря, який аналізує кожен випадок.
Оригінальний білковий хліб, союзник кетогенної дієти
Оригінальний білковий хліб - це найнижчий вуглеводний хліб на ринку, тому він повністю сумісний з кетогенною дієтою. У поєднанні з іншими продуктами, які також мають низький вміст вуглеводів, це допоможе вам досягти цілей щодо зниження ваги.
У будь-якому випадку ми рекомендуємо вам, що ви проконсультуєтесь з дієтологом для вивчення вашого випадку і розповість, як слід дотримуватися кето-дієти.