Відмінності у зміні способу життя та втрати ваги в 10 балів

Це питання може здатися дивним, але я вже пояснюю вам, що я маю на увазі.

Більшість людей періодично просто хочуть зробити це для себе. На підставі “зараз ми трохи працюємо, тоді ти можеш відпочити” на основі найменшого, що можна охарактеризувати як здорову дієту, дієта, що глузує односторонніми методами моди, що приносить швидкі результати, але за нею слідує швидкий спад. Потім мотивація на деякий час стирається від ефекту йо-йо, постійний збій призводить до все більш грубих і потужних падінь. Що буде далі? Ще більш радикальний метод, безумовно, на певній основі, тоді головною рушійною силою буде ненависть до себе, тривога та інші.

дієта

На щастя, сьогодні все більше і більше людей читають, що схуднення - марний і нездоровий метод, і, як випливає з назви, це засіб для лікування, тому його не можна підтримувати. Це також з крана, що люди, вам не потрібно дієти, дієти!

Відтоді вони продовжували дотримуватися тієї ж дієти. Проблему вирішено, всі задоволені, дієти залишилися в минулому, тут, будь ласка, змініть дієту, спосіб життя та дієту, адже зараз це називається.

Ситуація не така проста. З того, що ми називаємо це, проблема реальна, вона існує, її потрібно робити проти неї. Але ми не часто чуємо, що їх розділяє? Гаразд, дієта, але що робить її такою, якою вона є?

Я зібрав для вас, які відмінності роблять правильне харчування способом життя, на які наріжні камені нам потрібно звернути увагу:

1️⃣ Хоча дієти періодичні, зміна способу життя, очевидно, одна життєвий шлях такар. Потрібно багато часу, щоб досягти стану, від якого ми хочемо позбутися, і просто подумати про це: ви не можете швидко позбутися довгострокового результату. Наша організація - це складна машина добре скоординованих елементів. Неможливо стерти сліди, які ми спричинили за допомогою попередніх методів, від одного моменту до іншого.

2️⃣ Дієта незбалансована. Один поспішив, ми говоримо про дефіцитний метод, який не придатний для життя в довгостроковій перспективі, він не зупинений випадково. Однак за допомогою добре складеної дієти ви можете сформувати спосіб життя, який відповідає вашим потребам здоров’я та досягненню ваших цілей, є стійким, ви почуваєтесь добре, незважаючи на розумні відмови, а головне, ви повинні добре почуватись у душевному стані за допомогою хорошої дієти! Це теж не випадковість, оскільки ваше самопочуття також значною мірою залежить від вашого раціону, і якщо ви почуваєтесь добре, ви хочете також підтримувати цей стан.

3️⃣ Вони не ведуть стиль життя плескає. Ні судом, ні голоду, ні провини, а головне ніяких йо-йой.

4️⃣ Наше життя має бути спланованим та організованим: якщо вам подобається це чи ні, це правда. У здоровому способі життя час ми прагнемо створити для нашого організму умови для досягнення наших цілей, і справа не лише в харчуванні. Також час потрібно витрачати на відпочинок, регенерацію та психічне здоров’я, оскільки, хоча дієта впливає лише на частину раціону, існують більш складні сфери зміни способу життя.

5️⃣ Щоб говорити про спосіб життя, а також про дієту, вона повинна мати систему та попередні знання. Це система також необхідно прозріти, знати, що ми робимо, чому, яке його передумови, причина, результат, дія. Ми повинні знати, що потрібно, чому ні, чому не рекомендується, і що це таке.

6️⃣ Я б також згадав тривалість: не змінюється спосіб життя закінчено. Немає “або зроблено”, якщо минуло x тижнів, ви не зупиняєтесь, тому що постійно отримуєте нові цілі, стимули, досвід.

7️⃣ Через те, що це тривалий і, скажімо, нескінченний процес, ви будете знати свою операцію, перевірено, Ваша реакція на певні продукти, ви будете знати, що найкраще для вас.

8️⃣ Один добре у складеній дієті ваша дієта не є дефіцитною. Ви отримуєте всі необхідні поживні речовини, рівно стільки, скільки вони вам потрібні.

9️⃣ Вони не такі глибокі злети і падіння. У житті навіть найбільш рішучих людей бувають складніші часи, але коли ви дійдете до того, що здоровий спосіб життя вже є для вас природним, ви не впадете настільки сильно в гірший період, як йо-йо, коли часто воліє викинути холодильник у вікно з вини. Чому? Тому що, як я писав вище, зміна способу життя є збалансованою, постійною, розумною та свідомою.

🔟 Нарешті (але не менш важливе) я хотів би відзначити результат. Тому всі починають, чи не так? Не чекайте дієти довговічність, ні стійкість: це дається лише методом, при якому ця людина не розпадається періодично.