Якщо ви віддаєте перевагу персоніфікована діагностика,
швидко і зручно, запитуйте безкоштовно тут:

вага

Скористайтеся карантином, переосмисливши свій спосіб життя

Ці дні вдома дають багато. Серед усіх питань, які ви нам задаєте, нашу увагу привернули ті, що пов’язані із зайвою вагою та ожирінням.

З чого почати?

Наші лікарі запевняють, що перший крок до здорового способу життя - це навчитися ВИСТАВЛЯТИ, якщо у нас надмірна вага або ожиріння.

Чому це так важливо?

Це не естетичне питання, а захист свого здоров’я.

Чи знали ви, що надмірна вага та ожиріння ставлять вас під загрозу?

Вони можуть спровокувати розвиток захворювань, особливо серцево-судинних та ниркових, серед багатьох інших. ІМТ є ключовим фактором. І в цьому дописі ми допоможемо вам це розрахувати.

За останніми даними, наданими Національний інститут статистики 36,6% іспанців мають зайву вагу, а 13,7% - проблеми з ожирінням. Прогнози не набагато кращі, і, за оцінками, дані будуть зростати з плином часу. Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) також не дає кращих результатів у цій ситуації і вважає, що приблизно в 2030 р. Частка населення з проблемами надмірної ваги становитиме близько 80%.

Ці показники призвели до того, що Іспанія перевищує середньоєвропейський рівень серед громадян, які страждають ожирінням та надмірною вагою 1 з 4 дорослих та 1 з 3 дітей. Але як ми дійшли до цієї ситуації?

Погані щоденні звички, стрес і брак часу після тривалого робочого часу призвели до того, що ми стали цілком малорухливим суспільством, що потрапило у світ швидкого харчування, оброблене і сповнене порожніх калорій. У більшості випадків пацієнти не усвідомлюють серйозних проблем, які ця ситуація викликає в організмі, а іноді навіть не підозрюють, що страждають від цього надмірна вага.

Як дізнатись, чи надмірна вага?

Є багато способів дізнатись, чи маємо ми зайву вагу чи ні, і хоча найнадійніший - це обчислення власного Індекс маси тіла (ІМТ), що ми розповімо пізніше, є певні "підказки", які нам пропонує організм, за допомогою яких ми вже можемо зрозуміти, що ми фізично не такі, як раніше.

Чіткі симптоми того, що ми набрали у вазі.

Жах ! Джинси минулого року не тільки не кріплять мене, але я не можу підняти їх або до стегон.

Але що зі мною не так? Перш ніж я побачив автобус і трохи побіг, я зміг його зловити, давайте не пропустимо жодного. Після літа я не можу навіть зробити 4 кроки, не втомившись.

Це просто не може бути ! Клас зумба був одним із моїх улюблених, і зараз я навіть не пам’ятаю кроків. Це правда, що робота мене поглинула, але до того, щоб не йти, це не може продовжуватися так.

Мій тапер? Це правда, що ці місяці були важкими, але я навіть не встигаю більше готувати, я повинен припинити купувати оброблену їжу в супермаркеті.

Чи звучить вам будь-який із цих симптомів? Якщо ваша відповідь так, ми повинні сказати вам, що дуже ймовірно, що у вас надмірна вага, і що пора закінчити перевірку, обчисливши свій ІМТ.

Обчисліть свій ІМТ

Знання нашого Індексу маси тіла допомагає нам знати, який стан здоров’я нашого тіла і, головне, як боротися з цією ситуацією. Для його обчислення нам потрібно лише знати зріст і вагу, оскільки зв’язок між ними визначає загальний стан здоров’я та рівень зайвої ваги або навіть ожиріння, яким ми можемо страждати.

Це проста формула, заснована на Ваша вага (кг)/зріст (см2). Дані, які нам здаються, цілком актуальні, наприклад, якщо ІМТ вище 25, це вже вказує на те, що у нас ситуація із зайвою вагою і що настав час скинути тих, скільки зайвих кілограмів.

За допомогою Індексу маси тіла ви можете дізнатися про стан свого здоров’я.

Дані, які обумовлені відповідно до ІМТ:

  • Менше 18,5 нижче норми і мають недостатню вагу.
  • Від 18,5 до 24,9 нормальної та здорової ваги.
  • Між 25 і 29,9 ми маємо зайву вагу.
  • Між 30 і 39,99 ми перебуваємо в ситуації ожиріння.
  • Вік від 40 років і старше вказує на ожиріння типу 3, відоме як хворобливе або екстремальне ожиріння.

Після того, як ми знаємо про стан свого здоров'я, важливо, щоб він був таким команда експертів з питань харчування відповідальних за проведення дослідження нашого організму, починаючи з таких методів схуднення, як персоналізовані дієти або процедури зменшення шлунка з хірургічним втручанням або без нього.

У наших руках вирішення цієї проблеми, яка стосується всього суспільства і вас, ви починаєте зі своєї зміни життя?