ПОРАДИ

Але звідки ти знаєш, коли ти справді товстий і чи повинен ти худнути? Експерт зазначає, що для цього використовується Індекс маси тіла (ІМТ), який розраховується за формулою: вага (кг)/зріст (м2).

коли перевищує

24% іспанських чоловіків та 21% жінок страждають ожирінням. Крім того, 14% дітей та підлітків в Іспанії страждають ожирінням, а 25% мають надлишкову вагу, згідно з даними Іспанського товариства з вивчення ожиріння (SEEDO).

Згідно з опитуванням, проведеним тим самим науковим товариством, 44% опитаних (понад 1700 людей) заявили, що усвідомлюють надмірну вагу, тоді як 4 з 10 визнали, що зробили щось для схуднення за останній рік.

Тим не менше, лише 19% звернулись до лікаря, щоб здорово керуватися цією втратою ваги, тоді як 92% віддали перевагу вдаватися до чудодійних дієт, незважаючи на те, що визнали, що не вірять ні в їх користь для здоров'я, ні в їх швидкі результати.

Проблема полягає в тому, що в Іспанії з року в рік постійно та тривожно зростає кількість надмірної ваги та ожиріння. Їсти швидко поза домом, не робити це за столом всією сім’єю, їсти під час перегляду телевізора, «або що ще гірше, перед комп’ютером», на думку SEEDO, є факторами, які «науково доведено», що визначають, що ожиріння більше. Подібним чином, він вказує на те, що стрес пов'язаний із збільшенням центральної жировості, цей ефект є більшим у чоловіки, ніж жінки, і можуть впливати на ожиріння або зайву вагу.

У цьому сенсі президент SEEDO Франциско Дж. Тінахонес пояснює Infosalus, що зараз, коли наближається гарна погода, це той момент, коли ми нагадуємо собі про важливість хорошого хлопця, і ми думаємо про те, щоб сісти на дієту, або виконуючи всі вправи, які ми не виконували протягом решти року.

ПОКАЗНИК МАСИ ТІЛА

Але звідки ти знаєш, коли ти справді товстий і чи повинен ти худнути? Експерт зазначає, що для цього використовується Індекс маси тіла (ІМТ), який розраховується за формулою: вага (кг)/зріст (м2).

"Це загальний розрахунок як для чоловіків, так і для жінок. Цей поживний індекс застосовується лише до дорослих. Вагове значення можна отримати самостійно з хорошою шкалою, перш за все вранці, з сечовий міхур і пряма кишка порожні, натще і носіння нижньої білизни. Також в аптеці ", вказує.

Зокрема, це визначає, що ожиріння враховується, коли цей ІМТ перевищує 30; між 25 і 30 це називається "надмірною вагою"; і нижче числа 25 буде "нормальна вага".

"У той момент, коли ІМТ перевищує 25, людина повинна сісти на дієту. Надмірна вага - це прелюдія до ожиріння, коли людина стає таким ІМТ і стає надмірною вагою, вони повинні вжити заходів, щоб спробувати прийти до своєї нормальної ваги. Це схуднути на два-три кілограми легше, ніж не 10. Потрібно запобігати ожирінню, оскільки навіть при надмірній вазі з’являється більше захворювань ", попереджає фахівець.

Насправді Тінахонес зазначає, що ризики ожиріння для здоров'я є проблемою громадського здоров'я. "Це не естетична проблема, вона виходить за рамки дотримання модного зразка тіла. Це проблема, яка пов'язана з багатьма захворюваннями, такими як діабет II типу, яких не було б, якби не було ожиріння, жиру в крові, такого як холестерин, або тригліцериди, і гіпертонія ", - говорить він.

Він також підкреслює, що люди з надмірною вагою або ожирінням частіше страждають певними типами раку, такими як шлунково-кишковий тракт, тоді як у конкретних випадках у жінок рак матки та ендометрія.

"Ожирілі суб’єкти також мають більше проблем із родючістю та сном. Це викликає синдром апное сну та проблеми із суглобами, а також захворювання печінки, оскільки жир накопичується в печінці і здатний, якщо не усунути, навіть перерости в цироз печінки ".

При всьому цьому президент SEEDO зазначає, що проблема полягає у проблемі здоров'я, коли ІМТ перевищує 25, і в цей час ви завжди повинні віддаватися в руки фахівця, щоб покращити вагу та уникнути тих патологій, пов'язаних з ожиріння.