Щоб знати, чи є у вас дійсно кілька зайвих кілограмів чи нормальна вага, існує дуже точний метод, науково визнаний, який кожен може робити вдома, і це Індекс маси тіла (або ІМТ Скасувати). Він був розроблений французьким лікарем Кетеле в 1869 році і дає нам зв'язок між вагою та ростом.
Для його отримання вам потрібно помножте розмір кожного, виміряного в метрах, на нього самого, тобто на розмір, або розмір у квадраті, а потім розділимо нашу вагу в кілограмах на отриману цифру раніше.
Наприклад, якщо людина має зріст 1,70 метра, її потрібно було б помножити на 1,70 х 1,70 = 2,89. Якщо його вага 75 кілограмів, цей показник буде поділений на 2,89, а показник буде 25,95, округлюючи 26. Ця людина має ІМТ 26.
Коли ІМТ менше 18,5, ми маємо a недостатня вага.
- Ми маємо нормальна вага якщо наш ІМТ становить від 18,5 до 24,9.
- Ми маємо надмірна вага I ступеня якщо наш ІМТ становить від 25 до 26,9.
- Ми маємо надмірна вага ІІ ступеня або ожиріння якщо ІМТ становить від 27 до 29,9.
- Ми маємо ожиріння I типу якщо ІМТ становить від 30 до 34,9.
- Ми маємо ожиріння II типу якщо ІМТ становить від 35 до 39,9.
- Ми маємо ожиріння III типу або хворобливе ожиріння якщо ІМТ становить від 40 до 49,9. - Останнє, що ми мали ожиріння IV типу або екстремальне ожиріння якщо ІМТ більше 50.
Якщо при обчисленні вашого ІМТ виявляється, що він менше або дорівнює 24,9, ви в межах норми і у вас немає ні зайвої ваги, ні ожиріння.
Однак до Починаючи з 70 років, надмірна вага 20% вже вважається ожирінням.
Ще кілька років тому лікарі в основному розглядали цей ІМТ, щоб знати зайві кілограми, які мали кожен пацієнт, оскільки було відомо, що ожиріння завжди було поганим.
Але сьогодні це доведено його наслідки гірші залежно від того, де накопичується жир, і найгірше місце - живіт, який науково називають Живіт на животі або вісцеральний вульгарно люблю ручки або поплавки, і ми скоро побачимо, як обчислити це кожен особисто, оскільки це дуже просто.