Поради тим, хто хоче щодня включати більше цих продуктів і не знає як.

Відомо, що в Аргентині споживається набагато менше риби, ніж в інших країнах Латинської Америки, коли рибне багатство нашого ґрунту величезне. На жаль, Аргентинці дуже слабкі до м’яса, В основному яловичина, але також інші (курка, свинина, коза, баранина тощо).

свій

Незважаючи на те, що вегетаріанське населення несміливо починає зростати, необхідно враховувати, що раціон також повинен урізноманітнити одна з найздоровіших продуктів харчування з більшою кількістю властивостей, що існують, наприклад, риба.

Чому ви повинні їсти більше риби? Тому що покращує здоров’я мозку, запобігаючи погіршенню роботи нервової системи; Він також покращує стан очей (омега3 захищає від втрати зору), є джерелом вітаміну D (зменшує депресію та захищає кісткову систему), підвищує якість сну, зміцнює серцево-судинну та імунну систему та допомагає втрачати жир.

Багато разів, виправданням того, що риба не їсть, є брак часу або наскільки важко її приготувати. Отже, ми пропонуємо вам три рецепти, щоб ви могли зрозуміти, що мова не йде про складність чи час, коли хочеться змінитись і спробувати щось смачне.

Як часто ви їсте рибу?