Печінка відіграє центральну роль в обміні речовин. Він бере участь, серед іншого, в обробці та зберіганні поживних речовин, розщепленні та виведенні токсинів. Якщо печінка не працює належним чином, це має серйозні наслідки. Є багато речей, які ми можемо зробити, щоб печінка була здоровою. Давайте подивимося, що корисно для печінки і що шкодить їй?
Функція печінки
Печінка виконує життєво важливі функції:
- Переробка та зберігання вуглеводів, жирів, білків, мінералів, мікроелементів та вітамінів
- Розпад поглинених білків на амінокислоти
- Деградація та виділення шкідливих речовин
- Контроль балансу енергії та гормонального балансу
- Вироблення жовчних виділень
Через свої функції печінка є нашим життєво важливим органом. На щастя, він може відновити себе з незначними пошкодженнями. Але для того, щоб воно працювало, важливо добре його лікувати, оскільки, хоча незначні пошкодження все ще можна усунути, важкі ураження печінки незворотні.
Це корисно для печінки
Певні правила корисні не тільки для печінки, але і для всього нашого організму. Наприклад, велика кількість рідини допомагає процесу детоксикації печінки, тоді як помірне вживання темних цукерок полегшує симптоми цирозу печінки. Що ми можемо зробити для здорової печінки.
1. Багато рідини детоксикуються
Вживайте достатню кількість рідини, оскільки це допоможе детоксифікувати печінку. Це пов’язано з тим, що якщо в організмі достатньо рідини, токсини можуть швидше транспортуватися до печінки, і організм може бути краще очищений. Тому споживайте щодня не менше двох літрів рідини, бажано води або трав’яних чаїв.
2. Лікування звіробою
Звіробій - це трава, яка не тільки захищає печінку, але також сприяє регенерації у разі наявних пошкоджень. Здебільшого він доступний в капсулах в аптеках або органічних магазинах. Капсули часто пропонують з екстрактами артишоку, які також позитивно впливають на печінку.
Замість капсул ми можемо регулярно готувати чай із звіробою. Для цього потрібно закип’ятити траву окропом, а потім дати суміші постояти протягом семи хвилин.
3. Гіркі сполуки полегшують роботу печінки
Рослинна їжа, що містить багато гірких сполук, позитивно впливає на печінку. На додаток до артишоків, цикорію, ендівії, кульбаби, брюссельської капусти та шавлії, серед інших. Іноді використовуйте ці трави як гарнір або заправте ними салат. Як варіант, ви можете приготувати чай з шавлії або кульбаби.
Гіркі сполуки забезпечують підвищене вироблення жовчі. Як результат, жир у їжі переноситься краще. Крім того, вони полегшують роботу печінки, зменшуючи високий рівень ліпідів у крові.
4. Темний шоколад
Дослідження показують, що завдяки високому вмісту какао темний шоколад не тільки знижує артеріальний тиск, але і позитивно впливає на печінку. Таким чином, помірне вживання чорного шоколаду може допомогти полегшити типові симптоми цирозу печінки. Сюди входить, перш за все, підвищений тиск в черевних судинах і печінці після їжі.
5. Збереження печінки після рясних і рясних страв
Якщо ви занадто жирні і спожили занадто багато їжі, травлення слід стимулювати за допомогою стимулюючої печінкової прокладки замість алкоголю. Покладіть невеликий рушник в гарячу підсолену воду, відіжміть його і покладіть на печінку. Потім покладіть грілку на рушник і дайте обгортанню діяти протягом 30 хвилин. Тепло покращує кровопостачання печінки і прискорює процес детоксикації. Повторюйте процедуру регулярно, якщо у вас немає виразки шлунка, кишечника або шлункової кровотечі.
Стаття ще не закінчена, прокрутіть, будь ласка!