Як допомогти людині з ожирінням?

Багато разів, коли у нас є хтось із наших близьких із проблемами ожиріння або надмірної ваги, ми не знаємо, як допомогти їм змінитись та покращити своє здоров’я, іноді вдаємось до «технік», які далеко не допомагають, глибше занурюють людей та ускладнюють їх відновлення.

людині

Це правда, що людям з проблемою дуже важко прийняти їх наявність, тому ми повинні пам’ятати, що терпіння і любов, які потрібні людині з надмірною вагою, необхідні для зміни способу життя.

Є кілька способів допомогти, але найголовніше - пам’ятати, що ця людина представляє у нашому житті, це можуть бути наші батьки, брати, дядьки, друзі чи наш партнер. Ми повинні пам’ятати, як ми любимо цих людей і що ми хочемо, щоб вони вдосконалювались, тому що не хочемо бачити, як вони страждають.

Що ми НЕ повинні робити

Не демонструйте нашу слабкість перед знайомими, друзями та родиною. Висловлення зневажливих коментарів перед іншими людьми лише збільшує нашу незахищеність. Пам’ятайте, що ожиріння в кінцевому підсумку є наслідком залежності або поганого контролю над їжею, більшу частину часу, коли нам погано до себе, ми їмо більше, допомагаємо нам розірвати це коло.

Не потрапляйте на призові і покаральні гри. Втрата ваги не повинна бути причиною для придбання подарунків, але слів прихильності та підбадьорення ніколи не повинно бракувати. Якщо ми помилимося, скажіть так тонко і нагадайте, чому ми вирішили розпочати зміни. Пам'ятайте, нам потрібно багато терпіння.

Не будьте байдужими до наших зусиль. Можливо, ви не ображаєте, ви просто нічого не говорите, але багато разів, не отримуючи жодної похвали за наші спроби, це також призводить до депресії. Сумно, що ти знаєш, що незалежно від того, що ти робиш, ти ніколи не зробиш правильно. Навіщо турбуватися, якщо результат і так однаковий?

Що якщо ми зможемо зробити

Перше, що є озбройтеся з великим терпінням і з великою кількістю любові, Допоможіть їй зрозуміти, що їй потрібно змінити своє життя, знайти підходящий момент, не робіть цього посеред їжі, бо це лише змусить її перейти в напругу. Знайдіть приміщення, де вона розслаблена і в дусі, запросіть її разом шукати рішення.

Якщо ви робите вправи, запросіть її супроводжувати вас і зробіть це частиною вашої рутини, сплануйте вправи, які вона може виконувати, можливо, починайте гуляти вдень, вигулюйте собаку, те, чим вони можуть поділитися і допоможе вам повернути фізичне навантаження у своє життя.

На кухні вони можуть скористатися плануванням та готувати нові страви, які є здоровішими, спробуйте інтегрувати всю сім’ю в нову дієту, ніхто не любить вчитися їсти більше овочів, в перспективі це буде корисно для всіх.

Найголовніше, коли ви помічаєте, що він впадає в депресію і що його сили падають, це коли він найбільше потребує вашої підтримки, нагадайте йому, наскільки він важливий для вас, скажіть йому, що крок за кроком вони можуть досягти значних змін.

Ожиріння - це хвороба, з якою потрібно боротися, щоб боротися з нею всі родичі та друзі. Погана дієта - це порок, як алкоголь, сигарети, наркотики, відеоігри тощо. запитайте себе, скільки разів ви намагалися кинути порок і не здійснили спробу? Так само схуднути непросто, і прийняти його теж непросто.

Першим кроком до змін є визнання того, що у вас є проблема, та визнання того, що вам потрібна допомога. Відкрийте своє серце, щоб надати цю допомогу, коли вас попросять. Ви будете здивовані, наскільки приємно робити речі терпіння і любов.