30 квітня - день танцю, дисципліни, яку кожен займався в певний момент, користь якої миттєва

Ви знаєте когось, хто ніколи не танцював? Можливо, ви робили це колись, але якщо вам це не подобається і зазвичай не рухаєтесь в такт музиці, у вас напевно буде криве обличчя. Танці багато повідомляють Користь для здоров'я крім сприяння соціальним відносинам. Якщо ви продовжуєте не переконувати, ми розповімо вам наукові докази, які змусять вас встати і рухати стегнами.

щасливішими

Якщо ми переходимо до ритму музики з немовлят, це означає, що природний інстинкт штовхає нас на це. Це означає лише одне: танці приносять користь нашому здоров’ю. В іншому випадку наші інстинкти не дозволяли б нам йти в такт. Безліч досліджень на всій планеті підтвердили це. Люди, які танцюють, щасливіші. Чому?

Для наукового питання

Танцями ми звільняємо ендорфіни у нашому мозку, які діють як нейромедіатори, що створюють відчуття благополуччя. Ці гормони, відомі як "гормони щастя", "пов'язані з приємними емоційними реакціями" згідно з визначенням RAE. Отже, це не лише грайлива діяльність, а й хімічні речовини, які циркулюють у нашому мозку, активуючи центри задоволення.

Що стосується фізичної справи

Є ще один спосіб вправ і відчуття активності. Це допомагає вам контролювати вагу та координацію, будучи однією з найцікавіших кардіовправ, за допомогою якої ви активізуєте більше м’язів, адже танець охоплює рух по всьому тілу: головою, тулубом та кінцівками. Крім покращення еластичність і постава тіла, збільшується об'єм легенів, оскільки рух сприяє більшій оксигенації в організмі.

Танці також допомагають підтримувати форму, краще пізнавати власне тіло та піклуватися про свій зовнішній вигляд - те, що завжди підвищує самооцінку та впевненість у собі.

Для розумової справи

Одне з багатьох досліджень, що підтверджують переваги для психічного здоров'я, зокрема дослідження Американської школи медицини імені Альберта Ейнштейна, яке проаналізувало групу людей, розділених за видами діяльності: читанням, спортом, танцями. дійшов висновку, що танці знижують шанси розвитку сменної деменції на 76%л, тобто ще один інструмент, який не дає розуму не спати.

Це також a дуже поширений інструмент у терапії перед процесами тривоги, депресії або як ще одне заняття в групах з проблемами спілкування.

Для практики та вивчення танців потрібна здатність до концентрації, яка допомагає зняти стрес з розуму. Коли ти танцюєш, розум пустеє.

Для соціологічного питання

Це також a форма спілкування та висловлювання. Якою б дисципліною це не було, танець допомагає розповідати історії та передавати почуття, як будь-яке інше пластичне мистецтво. І це не лише інструмент спілкування як зразок мистецтва, але й полегшує міжособистісні стосунки. Коли ви вступаєте в академію танців, однією з визначних пам'яток є атмосфера сміху, яка панує в класі. Таким чином, позитивізм виникає в кожному незалежно від того, знають вони чи ні, як відтворити той крок, якому вас навчили.

Танець також допомагає вам втратити загальмованість і втратити бар’єр сором’язливості для знайомства з новими людьми. Його навіть використовують як зброю спокушання. Оскільки танець містить магнетизм, здатний з'єднати двох людей на відстані.

З усіма цими перевагами (серед багатьох інших) та з схваленням безлічі досліджень, які підтверджують фізичні та психічні переваги танців ¿¿що ще потрібно, щоб стрибнути на танцполі?