Таким чином можна схуднути, не вдаючись до дієт
Дієти Вони є методом схуднення, а разом із ним і можливостей страждати від серцевих захворювань і навіть раку, але вони не завжди ефективні.
Дев’ятеро з 10 людей Вони часто зазнають невдач у дієтах, оскільки не можуть прийняти зовсім інший спосіб життя. Виникають проблеми з накопиченням зайвої, довготривалої енергії обмін речовин сповільнюється, ускладнюючи досягнення вагової мети.
Відповідно до інформації, зібраної Business Insider, найкращий спосіб досягти вагових цілей - це здорове харчування доповнені вправами.
Портал розглядав спеціалізовану інформацію з клініки Мейо щодо інших питань альтернативи харчування, яке люди можуть дотримуватися, щоб схуднути, не намагаючись померти.
Серед висновків він підкреслив, що здорова дієта, заснована на легких елементах, багата вітамінами і готується в домашніх умовах, пропонує більші можливості встановити і досягти ідеальної ваги.
Замінити солодкі напої для води або натуральних фруктових рідин, щотижневе складання їжі та задоволення тяги час від часу також набирає бали для досягнення бажаної мети.
A дослідження 2016 року виявив, що люди, які пили більше води, почувались більш задоволеними протягом дня і зменшили споживання цукру, жиру, солі та холестерину.
У звіті запевняють, що ті, хто не пив достатньо води вони плутали спрагу з голодом.
Якщо ви зацікавлені в тому, щоб подбати про свою вагу тіла і, в свою чергу, про своє здоров’я, ми запрошуємо вас проконсультуватися в нашій галереї. Там ми залишаємо вас з тим, що експерт клініки Мейо Джейсон Еволдт розповів Business Insider.