КОНКУРСНА ДІЄТА - Поради - 8 тиждень підготовки до змагань

Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.

змагань

Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути!

Переможець у конкурсі Turbo Diet®

Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека.

  • Я навіть не знаю, як довго повертатись у минуле, бо я насправді завжди мав проблеми зі своєю вагою і мусив постійно звертати увагу на те, що я їв.
  • Втрата ваги та загальне нездужання
  • Голодувати без рідини, у великому пальто, обмотаному нейлоном, важче запустити розумово, ніж фізично.
  • Мені доводиться відчайдушно худнути
  • Переможець змагань Turbo Diet® скинув 6,3 кг

Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Хоча втрата ваги найшвидша на даний момент, є кілька речей, про які слід пам’ятати.

Коли ви змінюєте свій попередній спосіб життя, який спричиняє ожиріння, протягом нового тижня змагань для схуднення, ваше тіло чекає несподіванки, шоку - це залежить від вашого попереднього рівня фізичної підготовки та харчових звичок.

Виходячи з цього, перший тиждень може бути самим різним.

Втрата ваги за тиждень Під час тижня змагань для схуднення може здатися, що якщо ви щодня вживаєте ту саму кількість калорій, скільки вам потрібно, ви будете втрачати рівну кількість кожного дня. Однак на практиці втрата ваги не є лінійним процесом.

Ось чому непотрібно вимірювати себе протягом тижня змагань для схуднення, досить перевірити результати першого тижня лише в кінці тижня, щоб уникнути непотрібних розчарувань від цілком природних коливань ваги.

Кількість ваги, яку ви втрачаєте за перший тиждень, а потім визначається тим, наскільки ви зменшили споживання калорій. Вам потрібен дефіцит калорій, щоб скинути фунт. Якщо ви створюєте приблизно щоденний дефіцит калорій за допомогою дієти або фізичних вправ, ваше тіло втрачатиме півкіло жиру на тиждень.

Втрата ваги Coeur dalene - це приблизно максимум здорової, стійкої втрати ваги, можливо, у випадку великої надлишкової ваги може досягати одного або півтора фунтів на тиждень, але це також буде поступово зменшуватися. Але це ще не все, що ви збираєтеся брати участь у своєму першому тижні змагань для схуднення.

Естер Франьо

Багато людей, які харчуються, вводяться в оману втратою води, що проявляється у вигляді швидкого схуднення. Вибираючи нову дієту, ви, мабуть, обмежуєте кількість вуглеводів і вибираєте їх якість, саме тому ваш організм починає використовувати власні запаси вуглеводів - глікоген. Глікоген зв’язує значну кількість води, яка також виводиться за допомогою магазину.

Крім того, якщо ви їсте менше солоної їжі, повної консервантів, вийде багато непотрібно утриманої води.

Через це ви можете здатися, що втратили до трьох фунтів і більше за перший тиждень. Якщо ви раніше не їли багато солі за гоночний тиждень, і ви віддали перевагу натуральним сирим інгредієнтам, можливо, ви не залишаєте занадто багато води, тому перший тиждень закінчується менш вражаючими результатами.

4 поради щодо швидкого схуднення на пляжний сезон

Однак, якщо ви повернетесь до свого попереднього способу життя, водойми спочатку поповняться, тому, якщо ви здастеся в цей момент, результат буде тривати лише кілька днів.

Тому багато блискавичних дієт закінчуються розчаруванням.

Фактична втрата ваги займає не тиждень, а значно більше часу, залежно від кількості зайвої ваги.