низьким

19 травня Як дотримуватися дієти з низьким вмістом гістаміну

Тепер, коли ви знаєте, що таке симптоми гістамінозу, і тести, необхідні для з’ясування його походження, настав час зрозуміти, що таке дієта з низьким вмістом гістаміну і як її дотримуватися без помилок. Це так, це зрозуміло ця дієта НЕ для всіх випадків надлишку гістаміну (Це буде залежати від походження, причини цього надлишку), що повинно бути визначено нашим PNI, оскільки воно не рекомендується в довгостроковій перспективі, і що Не на все життя (якщо ваш випадок не генетичний, лише 2%).

Всі продукти містять гістамін, але деякі з них мають високий вміст. Вони відомі як «Їжа з високим вмістом гістаміну», саме тих, яких нам слід уникати під час такого типу дієти. Що ще, дієта сама по собі НЕ вирішує нічого, Не знаючи, що викликає надлишок гістаміну, і без лікування, ми лише обмежимо їжу на деякий час, а потім повернемося до вихідної точки.

око! Якщо ви робите цю дієту самостійно, не йдучи рука об руку з професіоналом (PNI) і не доходячи до джерела вашого гістамінозу (ключ!), Дуже ймовірно, що ви не почуєтесь добре, оскільки це лише один із факторів відновлення і вона повинна бути адаптована в більшій чи меншій мірі до кожної людини та її обставин.

Наприклад, людині, яка страждає на гістаміноз через кандиду, переростання бактерій (SIBO) або порушення функції печінки, доведеться адаптувати їжу на основі основної патології, яку визначає PNI (психоневроімунолог). Отже, дієта з низьким вмістом гістаміну не підійде для вашого випадку, або її доведеться поєднувати з іншою, на додаток до конкретного лікування.

У моєму випадку вже з червня 2019 року як їжа з високим вмістом гістаміну такі як яйця, шоколад, червоний перець, тунець і лосось (більш конкретні завдяки ртуті ...) без будь-яких симптомів. Чому? Тому що я лікував печінку, кишечник, лямблії, дисбіоз та кандидоз своїм PNI NI

Для чого потрібна дієта з низьким вмістом гістаміну?

Мета дієти з низьким вмістом гістаміну це не для того, щоб зберегти його на все життя (якщо у вас немає дефіциту DAO генетичного походження; щось дуже рідкісне), але його мета полягає знизити рівень гістаміну в організмі для зменшення симптомів.

Таким чином, нам вдається спустошити тіло, набагато краще відчувати себе фізично та емоційно та присвячувати свою енергію пошуку походження гістамінозу. Чому? Гістаміноз - НЕ захворювання, але набір симптомів, за допомогою яких наше тіло попереджає нас про те, що існує кілька дисбалансів, які ми повинні вирішити, щоб повернути рівновагу (про цю тему я розповідаю в попередніх повідомленнях).

Які продукти мають низький вміст гістаміну?

Є кілька авторів, які поділяють списки продуктів з низьким вмістом гістаміну. Особисто я дотримувався списку Ксеві Вердагера, оскільки я в захваті від нього та його команди, які були зі мною з січня 2019 року. У ньому ви можете побачити, які продукти підходять, а які ні.

Звичайно, скільки б він не був у дозволеному списку, якщо їжа мене не влаштовує, я не вживаю її «просто тому». Наприклад, зараз я не вживаю бобові, перець, кабачки чи кабачки, бо відчуваю, що вони мене запалюють, я їх не перетравлюю, і вони погано травляться. Я буду їх знову представляти, коли прийде час, і я буду готовий.

Ще раз нагадую, що це не дієта «на все життя», а коли ви виявляєте, що не так із вашим тілом, ви лікуєте це (Це не виймання та покладання їжі, це має терапевтичний сенс і a лікування) і ви відновите його, можете знову ввести їжу .

Поради щодо дієти з низьким вмістом гістаміну

Ви думали, що це було так само просто, як дотримуватися списку? Зачекайте, прочитайте це:

Якщо у вас є запитання, я чекаю вашого коментаря нижче 🙂