Дівчина років двадцяти прийшла до мене на особисті тренування пару років тому. 100

можу
був понад кілограм і дуже хотів схуднути. Перший раз, коли ми проводили оцінку стану, тестування, ми ставили цілі, тренувалися вже в 2-му та 3-му разу. На тренуванні 4 (він не тренувався тиждень!) Він нетерпляче подивився на мене: "Ну, я не знаю ... так що ... Я сьогодні вийшов на ваги і навіть не схуд!"

Раптом я не знав, сміявся я чи злився. Хоча на першій зустрічі ми уточнили, коли очікується результат, я запитав його: "Коли ти справді хочеш схуднути ?"

Він сказав: "Скажімо, за 1-2 місяці, до настання літа".

Я запитав: "А скільки часу ви витратили, набираючи вагу?"

"12 років", - сказав він, опустивши очі.

Історія залишилась у мене, бо дівчина спеціально почала звинувачувати її, ніби це помилка в плані або методі тренувань, яку вона ще не закінчила. І це не рідкість: жінки нетерплячі не лише до свого тренера, але і до себе! Якщо після 1-2 тижнів дієти чи фізичних вправ результату немає, вони зляться на своє тіло, ненавидять своє відображення, відчувають безпорадність і навіть здаються.

Якщо ви це вже відчули, вам слід набратися терпіння і задати наступні питання:

- Скільки часу я витратив, набираючи вагу/лінь?
- Чому я очікую, що моє тіло набуде форми, яку я треную щодня протягом 1-2 тижнів?
- Якою була б реалістична мета? Яким може бути шлях до нього (реалістичний, довгостроковий)?

Є ті, хто виробляє сліпучі зміни, так. Однак більшість випадків це відбувається завдяки серйозній роботі та ретельному плануванню. Також буває так, що хтось швидко худне, але небезпекою цього є швидке ожиріння. Одне можна сказати точно: нам потрібно розпочати свій план розумно і вміло, але найбільше з ТЕРПЕННЯ!

Якщо організація роками не отримувала навантаження, ми просто зараз стоїмо перед нею, щоб її створити. Якщо організм роками бомбардували половиною калорій, ми можемо бачити, як воно відшаровується. Припустимо, ви після величезної домашньої вечірки: було комфортно і весело, але час навести порядок. І це не буде 2 хвилини! Можливо, вам знадобляться довгі години (навчання: місяці) та допомога (навчання: спеціаліст)!