Люди часто звикають до застуди та грипу або вважають це єдиною хворобою. Насправді, це різні проблеми зі здоров'ям як через їх збудника, так і при прояві симптомів або призначеного лікування.
Холодний
Симптоми: Вони з’являються поступово. Починається з риніту, ангіни, м’язів рук, ніг і спини. Згодом може бути пов’язана підвищена температура тіла до 38 ° C та кашель. Рідко, якщо не лікувати на ранніх термінах, суглоби можуть почати хворіти. Супутнім явищем є також виділення рідини з носа та очей, спочатку лише прозорої, а пізніше слизу до гнійних. Симптоми поступово зникають протягом тижня.
Причини: Тривалий стрес, що викликає втому і, як наслідок, ослаблення імунітету, але також довгострокові наслідки холоду, що призводить до ослаблення захисних сил організму. Недостатній захист та зниження гігієни, особливо рук, дозволяють потрапляти та поширюватись у нашому організмі деяких вірусів, найчастіше риновірусів, які передаються крапельно (наприклад, при чханні, кашлі інших людей, подачі рук тощо) через ослаблену слизову оболонки носа і кон’юнктиви.
Лікування: Ліжко в кімнаті, посилене надходження теплої рідини з медом, вітамінів переважно С, D, A, вдихання та зволоження повітря в кімнаті, солюкс, препарати для полегшення симптомів захворювання, особливо болю та температури, сиропи від кашлю. Підійдуть такі трав'яні чаї, як базовий, майже цілий, ріпак, липа тощо.
Грип
Симптоми: Раптовий початок болю в суглобах, головні болі (особливо в області за очима), висока температура вище 38 o C, що супроводжується ознобом, болями в м’язах усього тіла, потім пов’язаними з ангіною, подразнюючим сухим кашлем та ринітом. Нелікований грип може мати серйозні наслідки, особливо у дітей, людей похилого віку та людей з ослабленим імунітетом. Найбільш частими ускладненнями можуть бути середній отит, пневмонія та бактеріальні інфекції, особливо верхніх дихальних шляхів. Хоча симптоми зазвичай зникають протягом тижня, період одужання повинен становити щонайменше 14 днів. Виздоровлення необхідне, щоб привести тіло у форму, тому під час відновлення ми повинні щадити і доповнювати їх вітамінами, рідинами та речовинами, необхідними для поліпшення імунітету. Важливо відзначити, що антибіотики при грипі не працюють. У деяких випадках противірусні препарати вводяться на ранніх стадіях захворювання, але грип, як правило, лікується з максимальним відпочинком, відповідною рідиною, ліками для зменшення болю, температури тіла та іншими симптомами (ліки від кашлю, зволожувачі для носа тощо).
Причини: Грип викликають віруси типів A, B, C, які здатні змінювати свою генетичну інформацію (мутувати), тому захист від їх впливу, як і лікування, ускладнюється. Передача вірусів поширюється подібно до риновірусів, або повітряно-крапельним шляхом, або через заражені об'єкти. Це становить більшу загрозу, особливо для людей з ослабленим імунітетом. Це часто може призвести до вторинних інфекцій бактеріального походження, оскільки віруси, що осідають на слизових оболонках хазяїна, розщеплюють клітини тканин і дозволяють іншим інфекційним агентам проникнути в організм людини більш комфортно.
Лікування: Основа - кімната на ліжку. Необхідно збільшити надходження теплої рідини - трав'яних чаїв для підтримки імунітету та полегшення симптомів, напр. основа, липа та ін. Також збільште споживання вітамінів, особливо у вигляді фруктів та овочів. Дієта повинна бути адаптована до корисних продуктів, особливо бульйонів - курячого бульйону з часником та цибулею та легкої їжі з більшим вмістом вітамінів, мінералів та білків. Не перегрівайте приміщення, але частіше провітрюйте і зволожуйте повітря. Також можна використовувати ефірні олії з охолоджуючим ефектом, напр. евкаліпт, м’ята, лимон. Кориця з медом і лимоном також допомагає придушити лихоманку. Після усунення перших симптомів необхідно залишатися в режимі лікування щонайменше 14 днів і уникати місць з високим рівнем захворюваності людей (торгові центри тощо). Кожен нелікований та нелікований грип може повернутися до нас у вигляді більш серйозної хвороби.
Як захиститися від застуди та грипу?
1. Підтримуйте хороший фізичний та психічний стан - Побалуйте себе достатнім сном, розслабленням, фізичними вправами на свіжому повітрі. Не напружуйте свої почуття більше, ніж потрібно, особливо дайте очам відпочити від комп’ютера та телевізора. Чергуйте фізичні та психічні навантаження рівномірно. Побалуйте себе розслаблюючою ванною в травах, напр. у жимолості та чебрецю регулярні масажі тіла та загартовування. Користуйтеся сауною.
2. Уникайте депресії - намагайтеся отримувати достатню кількість серотоніну. Їжте бобові, горіхи, сливи, салат, приймайте зелень, напр. очиток рожевий. Якісний шоколад також може принести вам користь. Постійно використовуйте сонце.
3. Харчуйтесь здорово - зверніть увагу на дієту, багату вітамінами. У холодну пору року зігрівайте тіло, наприклад, корицею та медовими напоями. У теплу пору року охолоджуйте його, наприклад, лимоном і м’ятою. Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість вітамінів, особливо С, D, A, а також інших, а також збагачуйте свій раціон мінералами, особливо цинком. Уникайте зайвого жиру та цукру, які лише послаблюють організм, радше насолоджуйтесь якісними білками у вигляді риби, нежирного м’яса тощо. Овочі та фрукти повинні бути у вашому раціоні щодня. Не нехтуйте питним режимом. У періоди підвищеної захворюваності на грип використовуйте більше трав’яних чаїв для зміцнення імунітету, напр. з ехінацеї, дартсу, ромашки, чорнобривців, основи та ін. Підсолоджуйте медом, а не цукром. Навесні та восени насолоджуйтесь своїм тілом та збільште споживання природних пробіотиків та антибіотиків (йогуртів, квашеної капусти, часнику, цибулі).
4. Подбайте про свою особисту гігієну - головним чином для гігієни рук перед їжею, а також для гігієни навколишнього середовища. Регулярно провітрюйтесь і використовуйте в квартирі природу - квіти, які очищають повітря (наприклад, зелень).
5. Одягайся відповідно - під час сухої погоди слідкуйте за тим, щоб не застудитися і не промокнути. Краще настелити одяг, щоб ви не потіли і тоді вас не здув холодний вітер. Носіть відповідне взуття - водонепроникне під дощем і з більш щільною підошвою, щоб не холодно з ніг.
6. Не тримайтеся довго в закритих місцях з великою концентрацією людей, тобі краще поїхати на природу. Під час чхання і кашлю покладіть руку перед ротом, а потім протріть її вологою ганчіркою. Використовуйте дезінфікуючі гелі або настоянки для рук.
7. Провести щеплення проти грипу. Хоча віруси грипу мутують, перебіг хвороби після вакцинації є легшим. Поговоріть зі своїм лікарем щодо варіантів вакцинації.
8. Підтримуйте добрі стосунки з людьми - це піде на користь вашій психіці, і при необхідності у вас завжди буде поруч хтось, хто піклується про вас.
9. Майте на увазі, що профілактика не проводиться під час безпосереднього ризику зараження. Профілактика повинна бути частиною здорового способу життя.