Перед сніданком ми повинні дати дітям гарячий напій - чай (бажано трав'яний), молоко або какао, щоб зігріти їх всередині. Сніданок повинен бути багатим, різноманітним і корисним. Якщо у вас мало часу вранці, почніть день, наприклад s мюслі. Вони не тільки поживні, але й є корисним джерелом солодкого смаку, але також містять достатню кількість клітковини, щоб протягом кількох годин давати відчуття ситості та задоволення. Якщо ви або ваші діти віддаєте перевагу свіжим фруктам вранці, додайте їх до мюслі, підсолоджуйте медом, і ви отримаєте здоровий солодкий мускатний горіх, який буде забезпечувати енергією протягом дня.
Мюслі також завдяки своєму складу (вівсянка та фрукти) ефективно борються із серцево-судинними захворюваннями. Вівсяна каша має багато білка та багато клітковини, спеціальні інгредієнти якої допомагають регулювати рівень холестерину в крові та знижують рівень жирів та шкідливих речовин в організмі.
Вітаміни та мінерали, що містяться в активних мюслі, позитивно впливають на психіку, а також на якість шкіри та волосся.
І тому вранці ви не тільки виходите з дому, не відчуваючи почуття голоду, а й знаючи, що зробили щось для свого здоров’я та здоров’я своїх дітей.
Порада сніданку:
Кольорові чашки мюслі
1 яблуко середнього розміру
4 столові ложки рідкого меду
Виріжте з дині кульки. Яблуко четвертуємо, видаляємо ядра і нарізаємо шматочками. Наріжте банан скибочками.
Змішайте фрукти і розділіть на чотири чашки. Додайте мюслі та мед.
- Розслаблюючий тато проти кричущої та нервової мами
- Допомога при народженні дитини
- Дитяча допомога 2021
- Цинк підтримує нашу імунну систему. Подивіться як
- Батьківська допомога 2021
- Подовжена батьківська відпустка: як її влаштувати?
- Зарахування до школи та дитячого садка 2021 рік
- Я спілкувався з людиною, яка позитивно оцінила коронавірус
- Ангел? Покладемо вуаль проти бацил?
- Материнська
- Розслаблюючий тато проти кричущої та нервової мами
- 10 найпоширеніших ознак того, що ви можете бути вагітною
- Я спілкувався з людиною, яка позитивно оцінила коронавірус
- Поділ районів з 8 лютого (covid automat) та вимірювання відповідно до забарвлення району
- Допомога при народженні дитини
- Батьківська допомога 2021
- Зарахування до школи та дитячого садка 2021 рік
- Дитяча допомога 2021
- Поділ районів з 15 лютого (covid automat) та вимірювання відповідно до кольору округу
- Подовжена батьківська відпустка: як її влаштувати?
- 10 найпоширеніших ознак того, що ви можете бути вагітною
- Батьківська допомога 2021
- Допомога при народженні дитини
- Дитяча допомога 2021
- Огляд грошової допомоги батькові
- 6 порад, які допоможуть вам позбутися від герпесу
- Материнська
- 20 віршів для Мікулаша
- Різдвяні лебідки
- Подовжена батьківська відпустка: як її влаштувати?
- Розслаблюючий тато проти кричущої та нервової мами
- Ангел? Покладемо вуаль проти бацил?
- Найпопулярніші імена у дітей. Ви знаєте, що вони означають?
- Батьківство позитивно впливає на мозок, він залишається молодим
- Чи відрізняється моя дитина? 20 ознак аутизму
- Трирічна дитина - що знати
- Шановний чоловік, мені потрібна ще ваша допомога, пише моя мати
- Не вчіть своїх дітей сидіти
- 10 речень, завдяки яким я відчував себе найгіршою матір’ю, бо не годував грудьми
- 30 невинних способів засмутити дитину за секунду
- Розслаблюючий тато проти кричущої та нервової мами
- Трирічна дитина - що знати
- Чи відрізняється моя дитина? 20 ознак аутизму
- Ангел? Покладемо вуаль проти бацил?
- Шановний чоловік, мені потрібна ще ваша допомога, пише моя мати
- Не вчіть своїх дітей сидіти
- Батьківські інстинкти прищеплювали чому
- 30 невинних способів засмутити дитину за секунду
- Батьківство позитивно впливає на мозок, він залишається молодим
- Діти, які знаходяться на вулиці навіть за негативних температур, більш витривалі
- 20 віршів для Мікулаша
- Різдвяні лебідки
- Не вчіть своїх дітей сидіти
- 7 фоторецептів: Як приготувати перші продукти для дітей
- Трирічна дитина - що знати
- Грудне вигодовування та риніт
- Поки дитина повинна спати за обідом?
- Етапи розвитку мовлення
- Шановний чоловік, мені потрібна ще ваша допомога, пише моя мати
- Чи відрізняється моя дитина? 20 ознак аутизму
- 3 і більше - продовження
- 3 і більше - продовження
- Плавання Братислава
- Відцентрова соковижималка
- Що взято з вашої картки?
- диван
- 3 і більше - продовження
- Що взято з вашої картки?
- кольорові стіни в квартирі
- Плавання Братислава
- Штучне молоко
- Ванна кімната
- Ви купуєте подарунки через електронний магазин?
- День безкоштовної доставки.
- доставка поштою
- Перше статеве дозрівання. або просто завалив його?
Я повністю згоден з Мар’яною. Ви не уявляєте, що таке квартира у відпустці для батьків. Я встаю о п'ятій, бо тоді моя дієта встає, і я працюю цілий день, а також інші матері чи батьки, вдома, поки вони не сплять ввечері, тому я двічі встаю вночі, щоб не дивитись зірок. Мені також соромно за таких, як ти, вони такі люди, такі дурні, що навіть не знають, що для того, щоб висловити свою думку щодо чогось, вони повинні мати хоча б якісь знання про це.
Знаєте що, мудри? (Не знаю чому, але я відчуваю, що він хлопець.) Спробуйте решту з маленькою бабусею на докторанті. Ми побачимо після того, що є суттєвим. І головне, не ображайте. У мене всього 9,5 місяців. дочка, я годую грудьми, тому я не приєднуюсь до дискусії про какао, але я ніколи не думав, що догляд за невеликою дієтою є таким складним завданням. Я більш втомлений, ніж був на роботі (я працював у хімічному лабораторії та напівробочому режимі, тому нічого не сиділо).
І це на краю. Кожна мати тут говорить, що десь дізналася, і вважає, що це правильно. Ми всі хочемо дотримуватися дієти. Кожен з нас повинен не переборщити з "не можна, нездорово, не можна". Я думаю, що золото - це золота середина.
спробуйте взяти реальне життя в Словаччині і не вигадуйте і не стрибуйте кожного прочитаного осла, або сприймайте це як рекламу і не сприймайте це як свою мудрість. Спробуйте поглянути на ритм життя Словаччини з відкритими очима і не кажіть, що сніданок о 9 годині - це норма. Я скажу вам, що ви ледачі жінки, які люблять лежати в ліжку, замість того, щоб готувати сніданок для дітей і проводити з ними гарний чеський день. Ось що ви маєте на увазі, нехай мами та подружжя стрижуть вас на роботі, а ви у декретній відпустці, ну і що. Я знаю, що у вас немає часу ні приготувати обід, ні побути з дітьми на вулиці, ні прибрати, аби просто поговорити про те, як сучасні ви виховуєте своїх дітей. Коли я піду до школи, у більшості з вас, мабуть, буде няня для дітей, бо інакше ви навіть не встигли б помитися. Ледачі і помиляються жінки в дитячих садках, мені соромно за таких словаків.
Я справді згоден із Зузкою, що какао не належить дітям. Якщо вони дратують суперечки про здорове харчування, то просто не читайте їх і не засмучуйтесь;-) Діти, яких не годували грудьми, звикли до пляшечки з ліжком. Ми ніколи в житті не пили з пляшки, і я ніколи не приносив їжі до його ліжка/крім годування груддю /. У 2-річному віці він їв дуже рано вранці приблизно до 9 години. Але, звичайно, кожна дієта має різний апетит. Але ця пляшка, швидше за все, звичка, аніж необхідність. Моя думка;-)
У мене одна дієта, 3,5 роки. Ми ніколи не пили какао вранці, він не пив його до цього дня. Ми справді не бігаємо до 9-10 години, хоча я не кажу, що коли син запитає, я йому цього не дам. З дітьми шкільного віку, мабуть, складніше - але я думаю, якби вони мали можливість їсти о 9 годині, у них не було б цих проблем із концентрацією уваги і їм не довелося б компенсувати солодощами. Я сам пішов на роботу і мав можливість добре поїсти о 9 годині. і це працювало нормально. Не обов'язково бути рабом дієтичних норм і пристосовуватися до режиму робочих обставин. Я писав про природний біоритм, якого багато хто вже не знає і, на жаль, багато дітей. Звичайно, це не стосується зовсім крихітних дітей, які мають їх відповідно до апетиту. Насильство ні в чому не годиться;-)
алінке. кожен замовляє своє меню. як ви ввели ритуал вдома, так і ви. скільки людей, стільки способів і звичок. моєму синові 18 місяців, він їсть фруктові фрукти з яблук, апельсинів та моркви, або їсть два банани. Я також пробував какао, але воно абсолютно не "ловило".
Мій колега проводив дослідження серед учнів 5 класу, де це виявилося. що близько 60% не їли ранчо до приходу до школи. Результат? неуважні та голодні діти, які компенсували солодощами. Потім вони почали подавати сніданок у школі, хліб з маслом та сиром, какао чи молоко або кукурудзяну муку з молоком. Через чотири місяці вони перевірили це знову. Результат? Обидві групи - вчителі, які навчаються, оцінили це як дуже позитивне, діти були більш уважними та отримали результати в школі лепсії. Це науково доведено, як і той факт, що вони потрібні вранці.
Це сталося в Уппсалі, школа називалася Лілєфорскола. Ярка, це факти.
Алінка, діти до трьох років мають усі потрібні мені органи, але вони все ще розвиваються. Тому багато продуктів харчування рекомендується лише після закінчення першого, другого, третього року. Шоколад, какао, харчові барвники, що містяться у солодощах, спеціях та солоній їжі, смаженій, копченій їжі тощо. Наприклад, дитячий організм не може переробити дворічну дієту, як тіло дорослої людини, і це набагато більше страждає. Це може проявлятися надмірним напруженням в крайніх випадках та пошкодженням селезінки, нирок, печінки. Чому непотрібно обтяжувати свій раціон, так? То що містить какао, що не рекомендується регулярно дотримуватися дієти? Особливо речовина кофеїн (що міститься в каві, наприклад), яке може спричинити проблеми зі шлунком та виразки. Чай, кава, шоколад є діуретиками (змочувальні засоби, виводять рідину та мінерали з організму та викликають зневоднення).
Теобромін - алкалоїд з какао-бобів, який схожий на кофеїн (речовина, що має слабку стимулюючу дію на центральну нервову систему). Я згоден з вами, що все в невеликих кількостях і зі ступенем дієти не зашкодить, але не варто перестаратися і, наприклад, наповнити невелику дієту солодощами, давати їй гостру їжу, ковбаси тощо. У мене є на це достатньо часу, коли він підросте:-))) Я рекомендую замість ранкового какао молочний коктейль - змішайте молоко з бананом або іншими солодкими фруктами.
Ярк: Я не знаю, як пояснити своїй 2-річній доньці, що він навіть до дев’ятої не може какао. Він також має ритуал, який триває від 6 до 7 годин. вранці він просить какао спати. Він навіть без цього не встане. У вас, мабуть, немає дітей, коли ви можете замовити таку дієту. І я не чув, що какао нездорове, його знову читають з якоїсь мудрої книги. Я так нервую собі: це нездорово, цього не повинно бути! Донька їсть все, але в міру. Навіть сира цибуля смакує добре, так що візьміть її. І що?
Ну, Ярка, я не знаю, як пояснити цю теорію вашим обов’язковим школярам, які вже врізаються в першу годину навчання. Їм було б важко протриматися без ранку, лише до дев’ятої, а до дев’ятого вони були б сконцентрованими та без енергії. Про здорові сніданки вже писали в дискусії на піску у зв’язку з Нутеллою, і виявляється, що діти дійсно приймають «гранули» - різні види ароматизованих круп із фруктами. Я сам маю найкращий досвід із цим видом сніданку, але я змінюю його відповідно до сезону. Коли стає тепло, як зараз, я додаю охолоджені фрукти (мої діти віддають перевагу сухим ароматизованим мюслі, свіжим фруктам і соку, розведеним на 1/3 з водою, але їх подають окремо, не змішуючи), і знову взимку додаю теплий темний тост з варення. або банан та мед. Цільнозернові палички для дітей також чудові - після багатьох кранів, що робить дітей найкращими на перерві в школі, ми придумали зернові палички з кокосом та шоколадом, або з банановими та шоколадними або круп’яними закусками. Звичайно, хліб, фрукти та багато рідини. У моїх дітей інстинктивно розподілений день на "солодкий" ранок та "солоний" рано ввечері та ввечері, і лише останніми роками я помітив, що насправді це дуже сучасна тенденція харчування.
Зовсім необов’язково додавати до фруктів мед, особливо коли є банан. Навчимося якомога менше гармонізувати, хоча з цілком прийнятним медом/це також просто цукор і багато разів дається простий білий цукор безпосередньо /.
Я не проти, майже навпаки. АЛЕ - снідати рано вранці не здорово. Чому - бо до 9 ранку/10 ранку літній час/наш шлунок активізується і намагається очистити та виправити помилки, які ми допустили на ньому. Тож до тих пір підходить лише чайник (точно не какао - це білок, який важко перетравлюється і потребує великої кількості шлункової кислоти + саме какао, не дуже здоровий). Хто снідає до 9 години, той закриває тіло і не дає шлунку відновлюватися.
Наступний мій коментар стосувався мюслі. Пластівці з фруктами та горіхами відносно здорові, але не все, що їм доводилося купувати, також здорові. багато разів вони містять цукор, какао, барвники тощо. Тож найкраще робити їх вдома з фруктами та пластівцями, які ви також можете різними способами змінити. Мюслі EMCO дуже хороші - без цукру, барвників тощо.