Протягом дня організм повинен постійно легувати енергією. Саме з цієї причини бажано і потрібно включати здорову десятину та свинець у свій раціон.
Насичений шлунок і краще травлення
Ключовою перевагою здорової десятини та свинцю є ідеальне травлення, якщо дотримуватися інтервалу між їжею приблизно у 3 години (у відповідних кількостях). Оскільки ви не перевантажуєте шлунок жодною ходою, у менших кількостях шлунок швидше переробляє їжу.
Слідкуйте за цією різницею
Багато людей приймають ці два прийоми їжі одним курсом і їдять однаково. Хоча суть здорової десятини та свинцю однакова, ця звичка не є правильною. Ви повинні бути обережними щодо часу споживання цукру та кількості їжі. Ідеальний десятий має 100-150г і відведення до 100г.
Десятина здорово, розумно
Ви повинні їсти цукор вранці, оскільки ви спалюєте їх протягом дня. Не кажучи вже про те, що між десятою і обідом у вас попереду найпродуктивніший час доби. З здорових страв ви можете вибрати фрукти, шматок хліба з непросіяного борошна з сиром, овочі, смузі або інший корисний делікатес, повний енергії.
Виберіть менший і легкозасвоюваний відведення перед вправою
Потрібно бути більш обережним із свинцем. Особливо, якщо ви плануєте займатися вранці ввечері після роботи. Оловрант не повинен обтяжувати організм великою кількістю їжі. Виберіть щось маленьке і легко засвоюване. Наприклад, овочі, вівсянка, невеликий йогурт або шматочок сиру.
- Здорова десятина і привести на роботу чи в школу Правди про атопію
- ЗДОРОВА дієта РЕЦЕПТИ ДІЄТИ на страви та салати від STRUCTURES
- Здорова дієта на смак Спробуйте ці оригінальні рецепти з тофу - галерея
- Смажені трикутники з кефірного тіста Швидка, смачна їжа, готова за 10 хвилин і
- Здоровий після студента Їжте сезонно Що їсти в лютому Спробуйте ці смачні рецепти Здоровий після