Щороку у світі з’являється низка нових інструментів та процедур, які обіцяють ефективне тонування. Більшість людей просто невірно дивляться на новітні інструменти, які обіцяють швидке зниження ваги, підтяжку або навіть нарощування м’язів. Одним із наймодніших таких нових методів сьогодні є також технологія EMS, тобто електрична стимуляція м’язів. Однак технологію EMS не можна вважати новим методом, оскільки вона впродовж десятиліть застосовується з великою ефективністю в медицині та реабілітації. Після давно встановленого методу лікування було лише одним кроком розробити, як вплив електричної стимуляції на м’язи може допомогти зробити традиційні вправи більш ефективними та приємними. У міру розвитку цієї технології метод почав швидко поширюватися у світі фітнесу, а фітнес-студії, що надають послуги EMS, також з’явилися в Угорщині.

входила

Але що таке технологія EMS і як вона потрапила у світ фітнесу? Відповідь на це ви можете знайти нижче.

Історичний огляд

Людство використовувало електротерапевтичні методи лікування в медицині навіть тоді, коли ще не було виявлено електрики. Це добре проілюстрував той факт, що стародавні римляни вже помічали цей метод і використовували його електричні імпульси в лікувальних цілях. Римляни поставили електричні ковзани поруч із пацієнтами у спа-центрі і очікували, що їх оброблені деталі покращаться від ураження електричним струмом.

Потім, на початку 1700-х років, Стівен Грей (англійський астроном, фізик) відкрив здатність людського тіла проводити електрику. Потім, наприкінці 1700-х років, Луїджі Гальвані (італійський фізіолог, лікар і один із засновників електромедики) опублікував свою роботу про взаємозв'язок між електричними силами та рухом м'язів. Публікація викликала велику бурю в науковому житті Європи того часу, коли фізіологи побачили в електриці нову силу, здатну передавати волю м'язам.

Метод реабілітації електричної стимуляції м’язів був розпочатий з російських досліджень космосу для того, щоб астронавти лікували втрату м’язів та кісткової тканини через нульову гравітацію. У невагомих умовах м’язи людського тіла починають слабшати, що запобігти нелегким завданням традиційними методами. Ось чому дослідники звернули свою увагу на технологію EMS. Після використання в реабілітації космонавтів російські елітні види спорту також застосували технологію EMS для поліпшення сили, вибуховості та швидкості руху спортсменів.

У 1990-х роках німецькі інженери розробили нове покоління пристроїв EMS, які зараз обслуговували не тільки елітні види спорту та реабілітацію, але також були широко поширені у сферах фітнесу та краси. На сьогоднішній день численні наукові дослідження, медичні та спортивні результати продемонстрували позитивну ефективність електрики в організмі. Технологія електростимуляції м’язів стала визнаним терапевтичним методом у всьому світі.

Теорія ефективності технології EMS

Рідини в організмі людини (наприклад, кров, піт, слина, клітинні рідини) проводять струм, оскільки всі вони є електролітами. Майже всі наші органи контролюються електричними імпульсами з мозку. Так працює, наприклад, скелетний м’яз, який стимулюється з боку центральної нервової системи через рухові нерви. Електричний імпульс також може бути штучно продукований і доставлений в організм для терапевтичних цілей.

«Командами», які мозок посилає м’язам, є електричні пульсації. Суть пристрою EMS полягає в тому, що він здатний відтворювати однакові імпульси за допомогою електродів, розміщених на шкірі біля кожної групи м’язів, стимулюючи таким чином м’язи. Метод схожий на силові тренування, тренування на опір, але тут одночасно скорочуються не тільки 1-2 м’язи, але навіть 80-90% системи скелетних м’язів, тобто вони справді працюють. Це найбільша перевага EMS, оскільки ця технологія значно скорочує та робить навчання більш ефективним. Регулярно використовуючи його, ми можемо досягти продуктивності за менший час, який інакше ми могли б зробити лише набагато довший період напруженої роботи.

Коли м’язи працюють, вони стають сильнішими, і саме тут спалюється спалювання жиру! Рух вимагає енергії, а робота м’язів є особливо енергоємним процесом: у порівнянні з відпочинком працюючі м’язові волокна використовують до 100 разів більше енергії. Для роботи м’язів організм отримує енергію переважно за рахунок спалювання жирів та вуглеводів. Швидкість споживання енергії зростає прямо пропорційно кількості м’язових волокон, що виконують роботу, і силі скорочень. Отже, якщо ви інтенсивно скорочуєте тисячі м’язових волокон під час 20-хвилинної тренування EMS, це вимагає величезної кількості енергії.

Ще однією великою перевагою тренувань EMS, про яку не слід забувати, є те, що збільшена робота м’язів із великою масою пов’язана з посиленим кровотоком, який стимулює циркуляцію лімфи, тому він дає вражаючі результати навіть на поганокровлених поверхнях шкіри апельсинової кірки.