Як Евелін справлялася зі схудненням у відпустці

Навіть два тижні у відпустці не зламали моєї залізної волі, бажання схуднути і досягти своєї мети.

справлялася

Я справді дозволив собі відпочинок

Як це буває у багатьох людей у ​​відпустці, я, звичайно, був ніжно залишений. Я подумав, що хочу спробувати все хороше на вечерю. Зазвичай я захоплююся макаронами, які зазвичай не їжу. Однак я тримався того, що мій сніданок повинен бути принаймні фруктовим. Я не хотів починати з круасанів. Як тільки я погано поснідаю, я порушу дієту цілий день. Це не так, як я маю круасан на сніданок і салат на обід:).

Вдень я не дуже любив спеку

Я тримав свій сніданок здоровим і легким. Звичайно, іноді траплялося так, що коли ми ходили на каву, у нас було щось нездорове. Але це було не правило, а скоріше виняток. Ми були не в одному місці, ми все ще подорожували, тому я завжди збирав два яблука для себе та свого друга. Отже, я поснідав банан, тоді ми були на пляжі, де було 35 градусів і ніякого фуршету. Я навіть не був голодний через спеку. У мене було яблуко на пляжі і ввечері, близько шостої години, коли ми поверталися з пляжу, воно вже стрибало у мене в животі. Я був у режимі прослуховування сигналів свого тіла - оскільки мені було жарко протягом дня, мені просто потрібен був банан, яблуко або паличка. Але не завжди, просто тут і там. Дотримання режиму пиття було само собою зрозумілим. Тоді я вечеряв добре.

Піца у відпустці повинна бути

У мене був вечірній салат, але, звичайно, я піцу. У мене була піца в Італії, а також паста. Але оскільки це була так звана «первістка», порція була невеликою. Це мене врятувало. Треба визнати, в будь-якому випадку встигати було вкрай важко. Тим більше, що хочеться спробувати все. Наприклад, морозиво. Просто коли я у відпустці, я хочу спробувати все, бо мені подобаються хороші речі.

Вправи врятували мене

Вправи буквально врятували мене під час канікул. Ми з моїм другом були в місті, де знаходився замок. Тож ми піднялися на пагорб і пішли. Ми не лежали на пляжі, ми гуляли. Принаймні я хотів щось позаду мене наприкінці дня. Я хотів уникнути нічого не робити, бо тоді мав би каяття.

Я не практикував кожен день. Тільки кожну секунду або через три дні. Але після практики я думав, що помру. Тоді я це відчував тиждень. Це як у перший раз, коли ви тренуєтеся, відчуваєте ноги, руки, спину. Потім я не переживав це тиждень.

План, звичайно, був потренуватися вранці, але спочатку мені потрібно піти на пляж, поплавати. Щоразу, коли у мене був запас часу, наприклад, коли мій друг Піт дрімав і спав, я теж хотів піти, але я йшов тренуватися.

На канікулах я не набрав вагу!

Не думаю, що набрав вагу. Попри це я боявся того, що скаже мені тренер Весна. На щастя, він сказав, що я виглядаю чудово. Тепер, повернувшись додому, я вже був в Ораві, в Кошицях, у Жиліні, і почав відчувати, що повністю випав із тренувального ритму. Тож тепер у серпні я мушу повною мірою взяти участь.

Алкоголь був для мене майже повністю табу

На канікулах я взагалі не пив. Я пив алкоголь лише за один день. Спиртні напої отримують багато. Наприклад, моя знайома дотримується дієти Дюкана, і вона у відпустці схудла на 3 кілограми, бо все ще пила вино. Я сказав собі, що хочу прибрати і не хочу набрякати. Тож я пообіцяв собі, що пропущу хоча б алкоголь. У мене був проєкка один раз і два мохіто в кінці. Це два напої за два тижні, чого недостатньо для мого способу життя.

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

Як щодо шлунку, коли я хочу схуднути? Практикуй Евелін!

Це буде класичний «живіт», або якась новенька вправа, яка приведе ваш живіт у форму?

5 причин закохатися в кривошипи

Чи практикуєте ви шаленості для покарання? Прочитавши ці переваги, ви полюбите їх і отримаєте задоволення робити їх так само, як Евелін.

Активні вправи на попці, які також практикує Евелін!

Чоловіки поділяються на 2 групи - тих, хто любить жіночі груди, і тих, хто любить жіночі сідниці.