Знати, як годувати своїх дитина в певному сенсі здоровий і відповідний кожному етапу є важливим для запобігання майбутнім хворобам або непереносимості їжі. Якщо вам не надто зрозуміло що їжа є найбільш доцільними для вашого маленький хлопчик або маленька дівчинка рости здоровим і сильним, дієтолог Джессіка Гутьєррес приносить вам трохи поради.
Від 0 до 6 місяців
Вам не слід вводити будь-яку їжу, крім грудне молоко хвиля молоко суміш до 6 місяців. Сюди входять фруктові соки та трав’яні чаї. Офіційні органи вже цілком зрозумілі в цьому питанні, і тобто введення продуктів, окрім молока, може призвести до можливості страждати певними станами та хвороби, між ними тригер алергія і непереносимість їжі.
Збереження лактації протягом першого року життя допомагає контролювати адекватне додавання поживних речовин у цьому віці, це його основне джерело енергії, ми ніколи не повинні про це забувати. Але ми також повинні пам’ятати, що нам потрібно включити та визначити пріоритети їжа багатий залізом, оскільки це єдина поживна речовина, яку молоко не покриває.
ВООЗ рекомендує безперервність Грудне вигодовування з року життя, але також пам’ятайте, які переваги він має на імунітет дитини продовжувати його до двох років і більше, крім покращення його інтелект і його емоційне здоров’я. Молоко з мати він пристосовується до свого зростання, змінюючи свій склад залежно від вимог. Це ідеальна їжа.
Якщо ви зробили Дитина вела відлучення На етапі CA (додаткове вигодовування) це перевага при переході від подрібненої до твердої їжі, оскільки немовлята мають безпосередній зв’язок із справжньою текстурою та смаковими якостями їжі з самого початку. Це не стосується пюре, оскільки в останньому випадку їжа втратила свою початкову структуру, і при змішуванні важко розрізнити індивідуальний смак кожної їжі.
BLW приносить багато переваг у дитина, не тільки на фізіологічному рівні, наприклад, підвищуючи їх психомоторний розвиток, але також дає переваги в харчуванні протягом перших років життя, дозволяючи більше економії часу на приготування їжі, вони їдять так само, як і сім'я з мінімальними адаптаціями, і, крім того, вони їдять усією сім’єю.
Якщо це не було у вашому випадку, і техніка BLW не входила до ваших планів, ця інформація корисна для майбутньої дитини. У випадку, коли було зроблено прикорм З пюре та пюре пора розпочати контакт з твердою їжею. Для цього потрібно починати подавати їжу індивідуально або групою, дрібними шматочками, щоб вони могли добре ними керувати і не задихалися (оскільки вони майже втратили дуговий рефлекс, який захищає їх від великих шматочків).
Важливо встановити цей контакт з Тверда їжа до досягнення дворічного віку, інакше їх включення буде набагато складніше.
З року
Оскільки наша дитина народилася, існує процес зростання і виграш від вага прискорений. Ніколи більше у нашому житті у нас не буде такого самого процесу в організмі. Логічно думати, що на цих етапах прискореного зростання вони мають більший попит поживні речовини. Але приблизно через рік (це залежить від індивідуальних особливостей кожної дитини), це зростання сповільнюється, тому вони також потребують менше поживних речовин. Тенденція полягає в думці, що якщо вони їли так добре раніше, тепер, коли вони старші, вони повинні їсти більше. Але, ніщо не є далі від істини, вони менше ростуть, тому вимагають менше енергії. Тут ми входимо у добре відоме 'криза року‘, Що є лише ще одним етапом його еволюційного процесу.
У цьому еволюційному процесі впливає не тільки їх їжа Фізичні зміни:
- Зростання нижніх кінцівок.
- Зменшення води та жиру.
- Підвищена потреба в білках для росту м’язів та інших тканин, таких як кісткова тканина.
- Завершення тимчасового прорізування зуба.
- У 3 роки більшість органів і систем досягає зрілості.
Але це також впливає на вашу психологічний та емоційний розвиток:
- З 12 місяців спостерігається більший психомоторний розвиток.
- Вони вже починають вставати, тому поле зору розширюється, вони захоплюють предмети, можуть досліджувати більше.
- Цей новий досвід набагато цікавіший, ніж годування, тому годування відходить на другий план.
- Вони починають усвідомлювати взаємодію з іншими людьми та дітьми.
- Вони мають трохи більше автономії, зі своїм власним часом гри.
- А також у ваших уподобаннях (більш вибірково).
- Вони починають усвідомлювати «НІ» і починають його використовувати.
- Цей етап відомий як «міні-підлітковий вік», вони починають набувати певної самостійності та характеру власної особистості.
- Але, вони все ще не вміють говорити, через що їм коштує висловити свої емоції через це, "істерики та істерики" частіші
Фізіологічні зміни впливають на його регуляцію голод Y ситість а емоційні зміни вплинуть на ваше бажання їсти. У сукупності ці ситуації в кінцевому підсумку призводять до цих фізіологічних та емоційних змін, що викликають неповнолітнього споживання енергії, існують навіть певні закономірності, які зустрічаються в ці вікові періоди. Хоча це не на 100% однаково у всіх дітей, вони зазвичай переживають різні етапи які ми опишемо нижче:
- Вони втрачають інтерес до їжі.
- Вони їдять менше або перестають їсти (гіпорексія або анорексія першого року).
- Вони стають вибірковими і обмежують їжу.
- Голодування.
Апетит
Апетит дитини непостійний і непередбачуваний. Існує багато факторів, що впливають на енергетичні потреби дитини, тому неможливо знати, скільки вона повинна їсти. Як і при грудному вигодовуванні, кожна дитина харчуватиметься залежно від голоду та ситості. Наполягання на тому, що вони їдять більше, лише сприятиме підвищенню їх огиди до їжі і навіть призведе до майбутнього надмірна вага неправильно регулюючи цей вроджений механізм насичення голодом.
Хороший спосіб дізнатися, чи їдять вони достатньо, або, точніше, більше усвідомлювати, що вони їдять, - це зробити запис продуктів, які вони вживають протягом дня, включаючи молоко. Таким чином ми отримаємо більш надійний доказ загального споживання, а не лише на основі нашого сприйняття.
Ми повинні бути в курсі кількості. Можливо, вони їдять менше разів на день, тому що кількість, яку вони їдять, більша, ніж повинна, і, наприклад, ми змушуємо їх споживати. Ця ситуація може змусити їх менше енергії протягом дня.
Ніколи не вдаваймося до дарування нездорова або зайва їжа щоб "принаймні так вони щось їли". Це лише спричинить зміни в прийнятності продуктів із меншим смаком, таких як овочі, змінюючи ваші харчові уподобання.
Активна і щаслива дитина - це сита дитина. Якщо ми не помічаємо змін у його діяльності і не бачимо його вниз, найкращим тестом буде знати, що він їсть те, що йому потрібно. Ваша вага не є еталонною, оскільки вона може зменшуватися залежно від вашого зростання, не турбуючись.
Джессіка Гутьєррес
Дієтолог NºColg AND00713
Перевірте інші статті та поради щодо харчування немовлят у нашому блозі.