Вас турбує питання, як правильно годувати дитину?

здоровим

Ти не самотній. Життя новоспеченої матері сповнене страхів і невпевненості.

Чи годую я грудьми, чи вибираю пляшечку? Коли слід припиняти пити молоко і чи потрібно мені починати кашу?

Як їх приготувати та з якими інгредієнтами? Коли пора починати їсти м’ясо чи рибу? Чи зручно мені годувати його екологічно?

Якщо ви хочете кричати і бігати, не впадайте у відчай. З невеликою допомогою ви побачите, що справа не така складна, як здається. Просто знайте кілька основних правил і використовуйте здоровий глузд.

У цій публікації ми спробуємо узагальнити основні рекомендації щодо того, як годувати дитину максимально здоровим та екологічним способом. Таким чином, вам більше не доведеться втрачати сон, задаючись питанням, чи правильно ви харчуєтесь.

Як годувати дитину в перші 6 місяців

Годувати дитину протягом перших 6 місяців легко. Грудне молоко, період. Природа мудра і взяла собі на себе створити ідеальну їжу для нього.

Він не тільки містить усі необхідні поживні речовини, але й забезпечує цінні антитіла. Вони допоможуть побудувати вашу імунну систему та захистять вас від хвороб та інфекцій.

Тому, коли у вас є можливість, не соромтесь. Протягом усього життя ви будете приносити незліченні жертви для своєї дитини, і грудне вигодовування - це один з найкращих подарунків, який ви можете йому дати.

Коли це неможливо, другим найкращим варіантом є зціджування молока. Тільки не забувайте охолоджувати його і правильно зберігати. У цій статті пояснюється, як це зробити безпечно.

Якщо ви не можете з будь-якої причини годувати дитину грудьми, годувати її потрібно сумішшю. Він також може служити доповненням, коли ви не виробляєте достатньо молока самостійно.

Формула - це молоко інших ссавців (як правило, коров’ячого чи козячого), яке було модифіковане з урахуванням потреб дитини. Існують різні типи (початок, продовження тощо), адаптовані до кожної фази розвитку.

У харчовому відношенні воно дуже схоже на ваше власне молоко, і тому вашій дитині не буде бракувати поживних речовин. Звичайно, він не включає антитіла для захисту, які ви можете надати лише ви.

Це не означає, що ви все одно не можете вирости здоровим і сильним, але логічно ви завжди почнете з певного імунологічного недоліку. Тому вам доведеться полегшити це за допомогою гарної дієти на пізніх фазах їх росту.

Тепер ви знаєте, як годувати дитину протягом перших півроку життя. Але що відбувається після?

Годування дитини від 6 до 8 місяців

Як годувати дитину протягом цієї фази його росту?

Приблизно через півроку ваша дитина, як правило, буде готова почати пробувати продукти, крім молока. Ви можете впізнати це за явними безпомилковими ознаками:

  • Можна сидіти наодинці, без допомоги.
  • Проявлятиме все більший інтерес до їжі.
  • Він не буде намагатися вигнати їжу, яку ви пропонуєте, мовою.

На цьому етапі ви можете розпочати тестування. Однак важливо, щоб ви продовжували також годувати грудьми. Ви можете потроху зменшити його, оскільки вживаєте більше інших продуктів.

Найкраще, це продовжувати грудне вигодовування приблизно півтора року. Формула навіть зазвичай зберігається, частково, до двох років.

Коли ви починаєте вводити інші продукти, головне, щоб ви йшли потроху, не поспішаючи. Майте на увазі, що ваша дитина повинна звикнути до нових смаків та текстур.

Почніть з того, що дасте йому пару столових ложок і поступово збільшуйте кількість, коли вона просить більше.

Як годувати дитину дитячим харчуванням

Ви можете розпочати прикорм, приготувавши просту злакову кашу. Це так само просто, як змішати їх із сумішшю або грудним молоком, яке ви вилили.

Спочатку можна покласти невелику кількість і віддати в пляшку. Коли ви додасте більше, а каша загусне, переходьте до ложки.

Важливо, щоб ви вживали безглютенові пластівці, щоб ніжний кишечник вашої дитини не дратувався і ви не викликали алергії на майбутнє. Найкраще підходять такі крупи, як пшоно, кукурудза або рис (останні в помірних кількостях).

Ви можете просто зварити зерна або манну крупу з цих круп, а потім розім’яти їх з невеликою кількістю молока або суміші. Це, безумовно, найздоровіший варіант.

Також можна використовувати спеціальні дитячі зернові порошки. Однак у такому випадку добре читайте інгредієнти. Багато торгових марок включають цукор або інші сумнівні добавки. Важливо, щоб ваша дитина дотримувалась максимально натуральної дієти.

Поступово ви можете вводити у свою кашу інші види їжі. Орієнтовним календарем, як годувати дитину від шести до восьми місяців, може бути такий:

  • 6 місяців: крупи без глютену.
  • 6 місяців і два тижні: фрукти. Для початку найбільш підходящі сорти - це яблуко, груша та банан, які є найменш кислими.
  • 7 місяців: зелень та овочі. Вибирайте ті, які не дуже метеоризні (картопля, морква тощо).
  • 7 місяців і два тижні: м’ясо. Курка найбільш підходить для початку, згодом переходить до телятини, а пізніше до інших видів м’яса.

Починаючи з фруктових, овочевих та м’ясних каш, ви можете готувати їх з невеликою кількістю води замість молока. Важливо також, щоб ви варіювали інгредієнти, щоб ваша дитина харчувалася різноманітніше і, таким чином, отримувала більше поживних речовин.

Клейковина так чи ні?

Існує певна суперечка на тему глютену, і існують різні думки щодо того, коли найкращий час ввести його в раціон дитини.

Загалом, рекомендується робити це приблизно через 7 місяців, починаючи із круп із меншою кількістю клейковини, таких як овес, ячмінь або жито.

Існує також цілий консенсус щодо того, що годування груддю слід підтримувати протягом цього часу. Вважається, що це зменшує ризик розвитку у дитини ранньої алергії, пов’язаної з глютеном.

Дитяче харчування або домашня каша?

Насправді відповідь на це дуже просте запитання.

Що, на вашу думку, найкраще для вашого здоров’я? Щодня їсти оброблену їжу та банки або готувати їжу самостійно? Відповідь досить очевидна, чи не так?

З вашою дитиною це не інакше. Завжди бажано, щоб ви брали свіжоприготовану кашу зі свіжими інгредієнтами, обраними вами.

Ви можете вживати трохи їжі в певний час, наприклад, коли вирушаєте у подорож чи екскурсію. Але, загалом, для вашої дитини немає нічого кращого за домашню дієту.

Як годувати дитину з 8 місяців

З восьмого місяця можна починати перехід від каш до твердої їжі.

Це також час для вашої дитини, щоб відкрити для себе нові продукти. Ви можете поступово включати наступне:

  • Біла риба (близько 9 місяців).
  • Бобові (10 місяців).
  • Яєчний жовток (11 місяців).

Вам доведеться почекати з жирною рибою та цілими яйцями, поки дитині не виповниться рік.

Ідеальним для початківців є їжа, м’яка, м’яка та подрібнена. Ви повинні пам’ятати, що ваша дитина повинна мати можливість розв’язати їх яснами, оскільки у нього ще немає зубів.

Наприклад, хорошими варіантами є шматочки варених овочів, невеликі макарони (лікті тощо) або манна крупа і бажано цільнозернові. Ви також можете дати йому шматочки філе білої риби, сочевицю тощо.

Завжди пильно стежте за ним, щоб він не захлинався!

Потроху вводити цілісні продукти. Як тільки ви звикнете до деяких і терпите їх, варіюйтеся, наскільки зможете. Це звикне їсти все з самого початку.

Спробуйте також зробити їжу веселою та цікавою. Наша стаття про 7 прийомів, щоб ваша дитина харчувалася здорово, може послужити натхненням.

Логічно, що, оскільки це дитина, не всі ці трюки застосовні, але ви можете застосовувати їх на практиці у міру зростання.

Їжі, якої слід уникати

Хоча важливо, щоб ваша дитина харчувалася різноманітно для повноцінного харчування, є деякі продукти, які вам слід уникати дати йому до року життя. Основними з них є:

  • Мед. Може містити шкідливі токсини для вашої дитини.
  • Молоко, яке не є материнським або сумішшю (в даному випадку між першим та другим роком життя, як зазначив педіатр).
  • Похідні молочних продуктів (йогурти тощо).
  • Горіхи (поки ви не досягли достатнього віку, щоб їх не душити і не жувати).
  • Потенційно алергенні продукти (арахіс, соя тощо).
  • Овочі, що містять нітрит: мангольд, шпинат та буряк.
  • Сира тваринна їжа (яйця, м’ясо, недостатньо пересмажене тощо).
  • Цукор та підсолоджувачі.
  • Сіль і бульйони на основі кубиків.

Важливість органічної дієти

Якщо вам рекомендується їсти органічні продукти, це тим більше для вашої дитини. Майте на увазі, що він перебуває у критичній фазі свого зростання.

Його травна та імунна системи та багато його органів ще не до кінця розвинені. Тому вплив токсинів може спричинити алергію та мати негативні наслідки для вашого організму.

Подібним чином у звичайному скотарстві загальноприйнято використовувати гормони та антибіотики для прискорення росту тварин. Ви, звичайно, не хочете, щоб ці ліки перешкоджали роботі ендокринної системи дитини або послаблювали його ще делікатну кишкову флору.

Тому завжди корисно годувати дитину органічними фруктами та овочами та органічним м’ясом.

Як зазначалося вище, коли завгодно, зручно готувати їжу вдома з найкращими інгредієнтами.

Іноді, коли обставини цього вимагають, ви також можете вдаватися до органічного дитячого харчування, дитячого харчування та дитячого харчування, виготовленого з якісних інгредієнтів.

У нашому розділі харчування для немовлят ви знайдете асортимент найкращих біосертифікованих брендів.

Останні висновки

Ви вже чіткіше розумієте, як годувати дитину здоровим та екологічним способом? Як бачите, це не щось таке складне.

Протягом перших 6 місяців буде достатньо грудного молока. З цього моменту ви можете поступово вводити зернові, фруктові та овочеві каші. Тоді підуть м’ясо, бобові та біла риба.

У 8 місяців ви можете почати перехід до твердої їжі шматками, хоча будете продовжувати доповнювати свій раціон своїм молоком або сумішшю.

Важливо пам’ятати, що ви повинні бути обережними з введенням глютену, уникати заборонених продуктів і, наскільки це можливо, готувати їжу дитини вдома з органічними інгредієнтами.

Іноді за необхідності можна використовувати дитяче харчування або органічні каші.

І не забувайте завжди дотримуватися рекомендацій свого педіатра, який може оцінити вашу дитину індивідуально і вирішити, що є найзручнішим у будь-який час.

Дотримуючись цих вказівок, сумніви в тому, як правильно годувати дитину, перестануть вас висипати зі сну. І найголовніше: ви можете розвиватися здоровим і сильним, при правильному харчуванні.