Мами часто просять мене включити свій 28-денний план харчування у свій раціон грудного вигодовування, оскільки вони пов’язують це з якоюсь різкою програмою детоксикації, до якої це далеко не все. Можливо, він трохи вимогливий до дисципліни, але це так. Якщо ми хочемо розпочати процес прибирання за короткий час, потрібна дисципліна. 28 - це початок. 🙂

голови

Рекомендую на наступних кроках постійна зміна існуючих харчових звичок, що цілком природно поступово очищають тканини організму від токсинів і змінити якість нашого життя.

А саме, не тільки мій 28-й, але 80% рецептів у моїх книгах позитивно впливають на організм, потрібно лише правильно зрозуміти принцип правильного складу меню. Я описую все у своїх книгах «Їжте на тонкість» 1, 2 та 3.

Наприклад, ви можете уявити собі 28 як пісочний годинник. Верхня частина представляє ваше тіло. Все непотрібне від вашого тіла надходить у нижню частину, а верхня частина залишається чистою. Тому. відсутність різкого очищення. Згодом вам вирішувати, чи повертатися до старих харчових звичок, що логічно спричинять ті самі проблеми, чи продовжувати новий спосіб життя свідомого харчування. Свідоме харчування = усвідомлення наслідків вибору та вибору їжі та їх впливу на наше здоров’я та на те, як ми виглядаємо.

На жаль, покоління нинішніх мам дозріло і підростає в епоху фаст-фуду та низькоживної їжі. Це також впливає на ряд біохімічних процесів в їх організмах. Природна вагітність також порушується шляхом раннього включення засобів контрацепції, або, що ще гірше, нездатність жінок народити дитину. Важливо усвідомлювати, що тіло, вкрите токсинами та контрацепцією, є для дитини ризикованим середовищем. Оскільки дитина стає частиною тіла носія на 9 місяців, і те, що циркулює в крові його матері, також циркулює в його тілі. Ось чому в останні роки народжуються діти з проблемним імунітетом.

Тому моя рекомендація така: якщо ви не хочете ризикувати життям своєї дитини, будь то під час вагітності чи після народження, змініть свої харчові звички перед початком. Не сприймайте це просто як короткочасну зміну дієти. Усуньте стрес у своєму житті. Візьміть відповідальність за себе і свою дитину.

Я додаю одну історію від "молодої мами" (цитую лише уривки, вся її історія трохи довша):

"За рекомендацією мого чудового кардіолога ми з мамою придбали вашу книгу. Я думала, що почекаю, поки не перестану грудне вигодовування, але якось у мене це не вийшло, і я сказала собі, що малюк заслуговує лише хорошої їжі в своєму тілі ... Вже через два тижні ми обоє помітно страждали . Малий спочатку трохи плакав на кожному «пердеті», але поступово він пристосовувався. Живіт перестав боліти і він почав більше смакувати моє молоко. І спочатку я боявся, що втрачу молоко. Навпаки - мені вистачало молока і трохи на ніч він довше спав.. Моя загальна втома зникла, і у мене вистачає енергії. Я перестав "підсолоджувати" між їжею, і у мене немає апетиту до солодкого, як раніше ... "

У дитини не буде завищеного живота ані після таких продуктів, як бобові, брокколі чи інші "страшилки", якщо у вас є правильна мікрофлора в шлунково-кишковому тракті. Оскільки ви є основним джерелом поживних речовин для своїх дітей, насамперед у вашому організмі повинен бути порядок, шановна мамо. 🙂

І не вірте, що «той чи інший» прибере гарантовані та «щадні» продукти, такі як краплі, що здувають. В рамках профілактики навчіться запобігати вживанню дітьми наркотиків із раннього віку. Фармацевтичні компанії непомітно починають з вищезазначених крапель проти спазмів у животі дитини.

Ми звикли чай з кропу і той із розшарування.

У основних 28 також міститься велика кількість фолієвої кислоти, і вам не доведеться приймати її навіть у таблетках, якщо ви включите її у свій раціон у натуральному вигляді, незалежно від того, до вагітності, під час вагітності або навіть під час годування груддю.

Тож насолоджуйтесь - без страху і з віра в себе. Повторюю, вилучайте зі свого життя людей та ситуації, які напружують вас. Налаштуйте свій раціон зараз. Не чекайте, поки ви завагітнієте.

Змініть те, що можна змінити. І навіть лікар, якщо вас це не влаштовує.

Нарешті, кілька повторень:

Я рекомендую таким чином регулювати дієту не тільки під час годування груддю, але в ідеалі це вже до (не) запланованої вагітності. У свої 28 років вистачає всіх необхідних речовин: клітковини, вуглеводів та білків‼ ️ - незважаючи на твердження деяких експертів, що їх у цій дієті мало. Пані та панове, білок (рослинний чи тваринний) є основним будівельним елементом кожного окремого харчового інгредієнта. Натуральна органічна їжа містить усе необхідне, але в іншій пропорції. Харчування з першого тижня 28 року включається до нього цілком навмисно - багато буряків, стручків квасолі або брокколі, навіть м’ясо для тих, хто все ще його вживає. Якщо ви правильно виберете їжу і поєднаєте її, ви не будете голодувати. Їжте себе, щоб почувати себе ситими, додайте необхідні речовини без ризику отримати або зменшити свій імунітет.

До речі, такий слон, наприклад, взагалі не споживає м’яса і, здається, не атрофується м’язовою масою. 😛