extra

Ми розглядаємо деякі переваги рідкого золота середземноморської гастрономії, яких ви не можете вигнати зі свого раціону

Різдво залишає в нашій пам’яті чудові спогади: моменти з родиною, колегами, друзями, подарунки ... Але це також залишає нас в історії деяких надмірностей у харчуванні, які в тисячах випадків викликають дієти як новорічну дозвіл.

Прийнято міняти звички. Перестати вживати алкоголь - або, принаймні, зменшувати його - одне з найбільш часто повторюваних побажань у ці дати, а також споживати більше фруктів та овочів на шкоду гіперкалорійній їжі або із середнім вмістом жиру. Однак із усіх продуктів є одна, без якої не обійтися: оливкова олія екстра вірджин. Причиною є не що інше, як численні переваги, які він має для здоров'я: поліфеноли, що містяться в Нафті 1881, є причиною його антиоксидантної сили, а також вмісту вітамінів (A, D, E і K). Крім того, це полегшить схуднення завдяки олейлетаноламіду, речовині, що надає ситний ефект.

Але де я використовую олію 1881 у своєму раціоні?

Важливо починати кожен день з натурального і корисного сніданку. Тому, якщо ви один з тих, хто не може розпочати день без тостів, додайте до хліба кілька крапель олії 1881 року, супроводжуйте його двома тонкими скибочками свіжого помідора і скибочкою вареної індички, і ви почнете кожен день піклуючись про себе. Ви також можете розпочати день з пари порцій фруктів, спробуйте додати трохи оливкової олії 1881 і споживати їх у салатах або подрібнювати, щоб зробити корисний і поживний сік. Ці соки також ідеально випити серед ранку або перекусити.

Так само під час їжі салати займуть головне місце в нашій післяріздвяній дієті. Тому зробіть своє улюблене листям салату, помідорами черрі, насінням, огірком та морквою, а закінчіть, скропивши оливковою олією екстра-діви 1881 та кількома краплями оцту хересу 1881.

Нарешті, на вечерях ми повинні вигнати багато їжі, тому куряча грудка або риба, смажена на грилі, приготована зі столовою ложкою нашої оливкової олії Екстра Вірджин 1881, будуть чудовими союзниками. Не забудьте приправити і, чому б і ні, приправити ці страви.

Не забувайте супроводжувати свій раціон постійним ритмом фізичних вправ, який може варіюватися від прогулянок по кілька годин на тиждень, щоденних відвідувань тренажерного залу або бігу, залежно від ваших можливостей.