Більша щільність поживних речовин і менша калорійність

Коли ми говоримо про калорії, які має їжа в певній кількості, ми маємо на увазі калорійність, тоді як якщо ми говоримо про концентрацію поживних речовин у певній порції, то мова йде про щільність поживних речовин. А щоб привести тіло у форму влітку, найкраще досягти більшої щільності поживних речовин і меншої калорійності в нашому раціоні.

калорії

За допомогою кухонна кімната Ми можемо отримати більше поживних речовин у препаратах, які допоможуть нам доглядати за шкірою, волоссям та внутрішнім функціонуванням організму і одночасно віднімати калорії, щоб отримати стрункіше та підтягнутіше тіло, щоб виглядати як у купальнику.

Таким чином, навіть якщо ви не фахівець у кулінарії, ви можете внести деякі зміни, які сприятимуть якості дієти та збалансованості в ній, щоб полегшити наведення форми вашого тіла в літо і на цілий рік.

Поради щодо приготування їжі з меншою кількістю калорій та більшою кількістю поживних речовин

Якщо те, що ми хочемо, є відняти калорії до наших страв і коли ми можемо зберегти або збільшити поживні речовини препаратів поради що може допомогти:

  • Використовуйте більше свіжих фруктів та овочів: Ну, таким чином ми отримаємо більше обсягу та клітковини в стравах з тими ж калоріями, що й у приготованих, але більше вітамінів та мінералів, оскільки вони не будуть втрачені під час приготування їжі, і ми будемо використовувати меншу кількість для отримання ситної їжі.
  • Уникайте попередньо приготованих та заморожених: промислово розвинені продукти можуть додати багато жирів, цукру та натрію, що перетворюється на більше калорій для нашого раціону, отже, уникаючи попередньо приготованих та заморожених, готових до нагрівання та споживання та приготування страви вдома, ми можемо отримати більше і кращих поживних речовин, віднімаючи непотрібні калорії з препаратів.
  • Зменшіть смаження: якщо ви вживаєте смажену їжу, спробуйте зменшити їх частоту в раціоні, оскільки за допомогою цього способу приготування втрачаються деякі вітаміни та мінерали, а також додаються жир і калорії.

За допомогою цих хитрощів, застосованих на кухні, ви можете робити холодні супи, смузі, салати, пудинги та інші, в яких калорій менше, а поживних речовин більше. Отже, можна готувати, віднімаючи калорії та додаючи поживні речовини поставити фігурне тіло і виглядати стрункою, здоровою та красивою цього літа.