Вапа, якщо ви відчайдушні і хочете втратити вагу не припиняючи їсти м’ясо, ця шведська дієта для вас.

їсти

Вапа, Якщо ви намагаєтеся скинути пару кілограмів у цьому сезоні літо, Але ви все ще не бачите результатів, оскільки дієта - це постійна боротьба, тому що ви перестаєте їсти те, що вам найбільше подобається, замінюючи її салатами. Не впадайте у відчай! Ми представляємо вам новий варіант дієта що не позбавляє вас червоного м’яса або шоколаду.

шведська дієта заснована на зменшенні споживання вуглеводи і фокусується на жир і білок. Перевага цієї дієти полягає в тому, що ви можете забути про кількість калорій і конкретні години, протягом яких ви можете їх споживати, але він має певні правила, які ви повинні враховувати.

«Це може звучати занадто добре, щоб бути правдою, але поєднання вітамінів та незамінних амінокислот прискорює метаболізм і пригнічує апетит. Це дієта Шведська дозволяє їсти скільки завгодно, поки калорії спалюються », - прокоментував PositiveMed.

Їжа, яку ви можете споживати

-Всі види м'ясо

-Всі види риби

-Овочі які ростуть над землею (капуста, капуста, брокколі, кабачки, помідор, шпинат, салат, перець ...)

-Гриби, авокадо та оливки

-Молочні продукти, особливо з високим відсотком жир (йогурт, масло, сметана, сир ...)

-Горіхи (насіння соняшнику, волоські горіхи, гарбузове насіння, мигдаль, фундук, кеш'ю ...)

Продукти, які ви можете їсти зрідка

-Овочі, такі як буряк, морква, ріпа та селера

-Фрукти (достатньо одного фрукта на день замість десерту. Найбільш рекомендованою є малина)

-Темний шоколад з більш ніж 70% какао (приблизно два рази на тиждень).

Їжа, яку ви не можете споживати

-Цукор, соки, газовані напої, макарони, печиво, тістечка, морозиво, мюслі та штучні підсолоджувачі

-Зерно та крохмаль (хліб, рис, макарони, картопля, картопля фрі ...)