Альтернативні підходи, такі як грип, визначають важливість самої хвороби в нас самих, а не в зовнішніх обставинах. Відомо, що китайська медицина або індійська аюрведа підходять до проблем зі здоров’ям (включаючи грип та вірусні захворювання) цілісно, тобто загалом. Вони намагаються знайти k саме походження хвороби, тоді як сучасна медицина лікує «лише» симптоми.
Грип та вірусні захворювання сьогодні
Про грип написано багато, і ми дізнаємось практично одне і те ж - насамперед це одне з найбільш заразних вірусних захворювань, яке (якщо запалення чи нагноєння не пов’язане з ним) не діє з антибіотиками. Ми також читаємо про загальні симптоми грипу, такі як висока температура до 40 С, головний біль, біль у м’язах та суглобах, сухий кашель, виснаження та втома, втрата апетиту чи блювота тощо.
Якщо у вас немає температури, ви реєструєте лише набряк слизової оболонки носа, посилену секрецію з носа, біль у горлі та кашель, це вірусні захворювання (які називаються застудою чи застудою), спричинені іншими типами вірусів.
Це досить часто зустрічається у дітей, відповідно. люди з ослаблений імунітет, що через 10 днів лікування риніт знову хворіє через тиждень - цього разу в результаті зараження іншими типами вірусів. Загалом щороку в Словаччині хворіє майже до 2 мільйонів людей - це означає, що кожен третій чоловік, на жаль, уникне грипу.
Як лікувати грип - Що радить сучасна медицина
- Багато спати і розслаблятися.
- Часто мийте руки та провітрюйте, щоб зменшити ризик зараження інших членів домогосподарства.
- Вживайте багато рідини - звичайну воду, мінеральну воду, чаї, соки та фруктові соки - допомагають зменшити високу температуру в перші дні спалаху грипу.
- Їжте вітаміни у вигляді свіжих фруктів та овочів, особливо тих, що вони містять велика кількість вітаміну С, D, селену a цинку (перець, цитрусові, яблука, листові овочі, чорна смородина, брокколі, капуста, ківі, квашена капуста, горіхи, морепродукти, часник, цибуля, хрін).
- Лікувати симптоми використання лікарських засобів, що продаються без рецепта, оскільки «ліків від грипу» практично не існує - це ліки від лихоманки, головного болю та болю в м’язах, набряків слизових, ангіни, ліків від кашлю тощо.
- В рамках профілактики рекомендується сучасною медициною зміцнювати імунітет наприклад, загартовуванням, сауною, іншими безрецептурними препаратами (препарати на основі екстрактів ехінацеї, гливи, прополісу, молодого ячменю, молозива, ферментні препарати, пробіотики тощо).
- Зміцнення імунітету слід починати за 2-3 місяці до появи перших вірусів - організму потрібен час, щоб накопичити достатню кількість активних речовин у крові.
- Подати заявку вакцинація проти грипу - однак думки щодо цього в останні роки почали розходитися в самій медицині, враховуючи відносну неефективність вакцинації проти багатьох типів вірусів, а також скандали навколо заражених вакцин. Це значно турбує громадськість щодо значення вакцинації.
Як грип альтернативний спосіб - йога, китайська медицина, аюрведа або бабусині рецепти?
Йога та її підхід до імунітету
Йога - це складна та ефективна система вправ. Зміни, що відбуваються під час фізичних вправ на фізичному та психічному рівні, можуть служити хорошою профілактикою вірусних та бактеріальних захворювань. Багато вправ в основному прості - це просто їх регулярні правильні вправи.
Методи, якими ви можете позитивно вплинути на свій імунітет у цьому відношенні:
1. Позиції нахилу
Позиції нахилу крім активації т.зв. Тимус (тіло в грудях між легенями), який є важливою частиною імунної системи, також покращує дихання. Це втягує в організм більше кисню, який, у свою чергу, оздоровлює органи та оздоровлює їх.
Крім того, на тимус впливає серцева чакра (анахата), тому регулювання цієї чакри - наприклад, читаючи відповідну їй буджа-мантру «варення» - також може допомогти її зміцнити.
Відповідними позиціями є, наприклад, остракана (верблюд), бхуджангасана (кобра), мацясана (риба), дханурасана (лук) тощо.
2. Перевернуті позиції
Перевернуті положення покращують потік тканин по тілу, включаючи лімфу. Лімфатична система є важливою частиною імунної системи, оскільки лімфа фільтрує і виводить токсини з організму, і зазвичай їй доводиться долати «гравітаційний та енергетичний бар’єр», щоб потрапити туди, куди це потрібно. Зазвичай лімфа добре рухається по тілу, лише якщо ми рухаємось - скорочення м’язів і лімфатичних судин.
Прикладами хороших позицій можуть бути viparita karani (свічка під кутом), sarvangasana (свічка) або shishasana (підставка на голові).
3. Розслаблення
Релаксація - загальна частина вправ йоги. Знімає напругу м’язів після фізичних вправ і активізує парасимпатична нервова система, який має завдання регенерації та поповнення запасів організму. На практиці це означає зниження рівня гормонів стресу, які негативно впливають на імунітет, і збільшення рівня т.зв. гормони щастя, які в свою чергу зміцнюють імунітет.
Кожному з нас слід виділити кілька хвилин на день, щоб знайти час для відпочинку. Дивно, як багато людей у наш час все ще ігнорують необхідність розслаблення - включаючи людей, для яких це повинно стати само собою зрозумілим (топ-менеджери, люди, що працюють з великою кількістю інформації, майбутні матері тощо).
4. Медитація
Медитація, будь то частина практики йоги чи ні, є чудовим способом регулювати стрес у нашому тілі. Навіть якщо ви приймаєте найкращі на ринку продукти для імунітету, і ви «перемикаєтесь» і багато працюєте, це, швидше за все, не допоможе вам - тривале або раптове високе фізичне та психічне навантаження послаблює імунну систему більше, ніж ми здатні усвідомити.
Поміркуйте над одним мантра (наприклад, Ом, Со шинка), поки цей метод вам підходить - читання мантр подумки підбадьорить вас і закріпить вашу увагу. Відчуйте, як звук оооооого звучить у вашому тілі з кожним вдихом, а звук Хааааммммм - з кожним вдихом. Якщо ви відчуваєте, що читання мантр - це не тільки для вас, ви можете медитувати на дихання (сприйняття всього курсу дихання в тілі), або в активній формі, наприклад пішки - Кожен крок, вся прогулянка стає об’єктом вашого спостереження та медитації.
5. Дихальні вправи
Наприклад, ви також можете використовувати поперемінне дихання (nadi shodhana pranayama) для профілактики вірусних захворювань. Цей тип дихання є однією з технік дихання - пранаям, які надзвичайно ефективно очищають енергетичні шляхи в носі. Крім того, це дихання оживляє область дихальних шляхів, підтримує тепло в тілі і загалом заспокоює - тим самим зменшуючи стрес, який сильно послаблює нас.
Наді Шодхана заснована на поперемінному диханні через ніздрі. Існує кілька способів закупорити ніздрі - вказівний і середній пальці впираються в лоб між бровами і закривають отвори великим і безіменним пальцем, або просто використовують лише великий і вказівний пальці.
Процедура така: заблокуйте велику велику ніздрю великим пальцем, а видихніть лівою. Вдихніть лівий, закрийте лівий отвір і одночасно відпустіть правий, щоб видихнути. Після цього знову дихає правою рукою, ви закриваєтесь, видихаєте ліворуч. Вдихніть лівий, закрийте і видихніть правий тощо. Так ви дихаєте 5-15 хвилин.
6. Несучий душ
Йога-носовий душ (jala neti) - це очисна техніка, яка ефективно промиває носову порожнину та видаляє домішки та слиз, що містить ряд шкідливих мікроскопічних частинок та речовин. Для промивання носа використовується слабосолона вода та чайник (сітчастий піт). Окрім того, що він виступає чудовою формою профілактики, він також допомагає спровокувати захворювання. Ви можете дізнатись більше про цю техніку, а також про правильну процедуру та ефекти тут.
7. Очищення травного тракту та кишечника
Повне очищення шлунково-кишкового тракту і кишечника від Шанкпраксалану - це коштовність методів очищення, оскільки вже неодноразово повідомлялося про те, щоб вилікувати або полегшити перебіг широкого кола захворювань, які можуть походити з токсинів.
Техніка подібна до сучасного варіанту кишкового душу, з тією різницею, що підсолену воду поступово п’ють у великих кількостях, і одночасно практикується послідовність з чотирьох вправ. Вони мають завдання запобігти осмотичному поглинанню води і перемістити її через всю травну систему з організму. Воно бере з собою солону воду всі домішки та токсини, які накопичуються в тонкому і товстому кишечнику протягом місяців до років і які там гниють і викликають інтоксикацію організму.
Як бачите, йога має ряд грипоподібних методик на підтримку власного імунітету. Якщо передсольовий грип вас подолав, рекомендується зробити наступне:
- Припиніть працювати і відпочивати, відпочивайте і відпочивайте. Багато хто може сказати, що ваш план не буде схвалений вашим роботодавцем, але це жалюгідний погляд на людину, яка гарячково виходить на роботу з лихоманкою, щоб "виконати завдання" - з одного боку, це тяжкий тягар на його вже ослаблений імунітет, а з іншого боку його колеги точно не оцінять. Зазвичай вірусні захворювання лікуються протягом 7-14 днів - але якщо такий період лікування для вас нереальний, то побалуйте себе як мінімум 5 днями абсолютного спокою - з яких 3 дні вам слід практично лягти і повністю відключитися від зовнішнього світу .
- Поміркуйте над процесом самовідновлення. Після перших кількох глибоких вдихів уявіть, як у вас проникає яскраве, біле світло - цілюща енергія з простору навколо вас, що потрапляє у вас через маківку. Ви також можете уявити, як ви вдихаєте це світло, цілющу енергію через ніс і поглинаєте його в легенях. Кисень транспортується червоними тромбоцитами до всіх органів вашого тіла - особливо там, де він вам зараз найбільше потрібен. Ви відчуваєте, що з кожним вдихом ви приносите все більше і більше теплого яскравого цілющого світла до необхідних органів тіла - як послаблюються віруси/бактерії, як мобілізується ваша імунна система тощо.
Цей ефект від самолікування - i. тверда віра в самовилікування - називається «ефектом плацебо» в сучасній медицині. Це також характеризував доктор Герберт Бренсон з Гарвардської медичної школи стверджує, що "віра пацієнтів у зцілення є одним з найпотужніших та найефективніших методів лікування, який сучасна медицина має у своєму лікувальному арсеналі".
Аюрведа - індійське цілісне лікування
Аюрведа та йога вважаються "сестринськими" дисциплінами - вони склалися разом в Індії та неодноразово впливали один на одного протягом історії. Аюрведа містить цілий комплекс процедур для зміцнення фізичного та психічного здоров’я та усунення захворювань, спричинених дисбаланс доші (три основні керівні принципи Аюрведи).
Згідно з Аюрведою, вірусне захворювання є результатом явища, яке називається дисбалансом доші каппа. Капха-доша може стати незбалансованим, наприклад, через сильний вплив зими, вологості, важкої неперетравленої їжі або стресу. Тому аюрведичне лікування зосереджується на гармонізація шапки через кілька процедур:
Аюрведа - це складна, надзвичайно складна і вдосконалена протягом тисячоліть система цілісного лікування. Кілька наведених тут порад - це лише крапля в морі для всього спектру процедур, якими розпоряджається Аюрведа.
Традиційна китайська медицина
Традиційна китайська медицина схожа на систему Аюрведи з поважним віком у кілька тисяч років. Він використовує ряд процедур, зосереджених на різних областях лікування, таких як акупунктура, лікування травами, масаж, фізичні вправи та дієтичні рекомендації. Її поради щодо грипу та інших вірусних захворювань базуються на припущенні, що осінь і зима - це час, коли наші енергії знаходяться в гармонії з енергіями природи вони починають рухатися всередину. Це також період високого рівня захворюваності на респіраторні захворювання та депресію.
Цей період пов'язаний з елементметалеві a емоції смутку. Шляхами та органами, що забезпечують належну функцію металу, є легені та товста кишка. Легкі безпосередньо впливають на захисну енергію ци на поверхні тіла, тоді як товстий кишечник за допомогою належної функції виводить відходи з організму.
Тому, згідно з китайською медициною, ми маємо:
Поради наших бабусь щодо грипу
Традиційні побутові рецепти таких захворювань, як грип, застуда тощо, не обмежуються - від реалістичних (курячий бульйон, часник, зелень тощо) до химерних (прикладання сиру до чола, щоб «витягнути» температуру). Однак найпоширенішими та найбільш вживаними є такі:
- Часник - це один з найбільш використовуваних інгредієнтів наших бабусь. Це дуже ефективний природний антибіотик, який має значні антибактеріальні та противірусні ефекти. Достатньо одного зубчика пресованого часнику, відповідно. капають медом і поливають хлібом. Ви також можете пити його з нейтралізуючим дихання молоком, яке, очевидно, не буде привабливим. Однак його ефект дорівнює разовій дозі антибіотиків.
- Цибуля - ще одне диво, яке ми часто зустрічаємо на своїй кухні. Споживається в сирому вигляді (з медом або цукром) та ефективно дезінфікує порожнину рота та носа, розчиняючи слиз та полегшуючи біль у горлі.
- Трав'яні чаї - у нас є сильні традиції в нашій країні, і багато людей використовують їх як вид допоміжного лікування. При вірусних захворюваннях можна полоскати горло і пити їх - спробуйте суміші з ромашки, липи, шипшини, цибулі, шавлії або бронхів. Можна додати мед і лимон до трохи охолодженого (приблизно 50 ° C) чаю - але не раніше, оскільки висока температура руйнує активні інгредієнти.
Примітка: Існує набагато більше альтернативних підходів - існує також гомеопатія, геммотерапія, психотерапія, психотроніка тощо. Неможливо, щоб одна стаття подавала інформацію про всіх них, тому згадуються принаймні ті, які згадуються і найближчі у своїй філософії йоги.
І як грип та застуда, коли він спалахнув?
Я завжди вірив у цілісний підхід, тобто лікування всієї людини і поєднання ефективних засобів сучасна наука з перевіреними процедурами Східна терапія. Немає необхідності засуджувати обидва підходи. Сучасна медицина чудова, коли вона в правильних руках. Альтернативні підходи, у свою чергу, вирішать причину наших проблем ефективніше - тому вони доповнюють один одного.
Намагаюся загартовуватись і, по можливості, сауну. Я приймаю бета-глюкани для підтримки імунітету, а молодий ячмінь - для підлуження організму. Звичайно, я регулярно практикую йогу, розслабляюся та медитую. Якщо я досягну вищого робочого або життєвого темпу і організм піддасться, перший день - два, я допоможу собі деякими ліками, щоб полегшити найгірші симптоми, я подвійну дозу вітамінів і промивати ніс тричі на день (якщо додається секрет з носа). Я їм у великому часнику з медом, який дуже приємно зігріває тіло і п'ю імбирний чай. Якщо до цього не додати запалення, організм зазвичай відновлюється через 2-4 дні.
Швидке та успішне зцілення від вірусних захворювань схоже на зцілення від будь-якої іншої хвороби - це насправді складання пазлів, власний імідж лікування. Поєднуйте мудрість і перевірені досягнення східної терапії з ефективністю сучасної науки. Для цього регулярно відпочивайте і відпочивайте, займайтеся йогою, пілатесом або будь-якими вправами, до яких ви можете знайти стосунки. Пересувайтесь на свіжому повітрі, намагайтеся не надто працювати в зимові місяці, і харчуйтеся відповідно до потреб свого організму (їжте трохи гостру їжу, варені овочі та переважно гарячу їжу).
Якщо вам вдається скласти власну ефективну "грипоподібну стратегію" і ви знайдете поєднання різних підходів, які вас приймають, ви виграли.
Подальше цікаве читання можна знайти в цих книгах:
- Аштанга йога Який вплив східних філософій на здоров’я та родючість жінок Дами катаються
- Баклажан баба гануш або мультиратьє Харчова терапія - блог Сільвії Хореки
- Альтернативна медицина та цілителі Братислава Жовті сторінки
- Альтернативне лікування ніг
- Звідки ти знаєш, що у тебе вдома маленький Пікассо, Леонард чи Мікеланджело