Клаудія Бесер | MADRID/EFE/CLAUDIA BÖESSER п'ятниця 04.12.2019
Прихід весни приносить із собою низку екологічних змін, які безпосередньо впливають на наше здоров’я. Гарний настрій, смуток, гіперактивність, втома, шлунково-кишкові інфекції ... - ось деякі нестабільні умови, характерні для цієї пори року. Дізнайтеся, як протистояти їм, щоб досягти зміни сезону, повного добробуту
Навесні дні довші, температури піднімаються і рослинність знову процвітає. Ці зміни, які на перший погляд можуть залишитися непоміченими, мають прямий вплив на наше здоров’я та настрій.
Але, наскільки весна впливає на нас? Чи знаємо ми, як підготуватися до старту цього сезону? Як ми можемо боротися з симптомами?
На всі ці запитання ми відповідаємо з рекомендацій доктора Феррана Л. Тогнетти, керівника відділу комунікацій у галузі охорони здоров’я Головного управління охорони здоров’я DKV Seguros та американської транснаціональної медичної страхової компанії CIGNA.
Як весна впливає на нас? Ейфорія та астенія
Комфорт сучасного світу змушує нас часом забувати, звідки ми прийшли. «Сучасні системи освітлення, опалення та охолодження створюють для нас клімат та графіки за бажанням. Але під цим виглядом людське тіло продовжує належати до ритмів природи », - пояснює доктор Ферран Л. Тогнетта. "Таким чином, вибух життя, який означає весна в природі, також виникає в людському тілі, оскільки воно є його частиною".
Вплив весни на нас проявляється, на думку лікаря, двояко:
‘Весняна ейфорія’ відноситься до всіх позитивних ефектів, що виникають в результаті підвищеного освітлення та температури. Наше тіло реагує на коригування метаболізму з певною гіперактивністю, і все це може позитивно вплинути на стан душі. Завдяки секреції феромонів, окситоцину, дофаміну або норадреналіну ми почуваємось, загалом, щасливішими і нестримними.
З іншого боку, ми вважаємо найбільш негативним аспектом ті наслідки, що входять в поняття астенія весна l, вважається розладом адаптації. Деякі з симптомів: втома і сонливість протягом дня, втома, дратівливість, втрата апетиту, зниження жировості на фазі адаптації або випадання волосся.
Однак наслідки весни різняться залежно від кожної людини.
"Адаптація організму до весни відбувається не однаково у всіх людей", зазначає доктор Марта Лопес Томас, медичний менеджер з електронного охорони здоров'я в Іспанії.
Він також додає, що "деякі з них можуть зазнати сильного впливу через алергію, зниження настрою або деякі проблеми з шлунково-кишковим трактом, які мають більшу частоту протягом цих місяців"
5 умов, 5 рішень
Cigna пропонує вказівки щодо запобігання та боротьби з п’ятьма умовами, характерними для цього сезону. фізичні вправи, добре спати, a здорова дієта і хороший зволоження є, як зазвичай, важливими детермінантами здоров’я для запобігання виникненню цих станів.
1. Весняна астенія
Як ми вже пояснювали, весняна астенія важко адаптується. Важливо зауважити, що це не хвороба, а скоріше труднощі в процесі адаптації від одних станів до інших. Не плутати з Сезонні афективні розлади (SAD), що це повинно лікуватися медично.
- порушення циркадних ритмів
- екологічні модифікації
- зміни звичок, пов’язані з приходом гарної погоди та більшою кількістю годин світла
- сильна втома
- м’язові болі
- порушення сну
- смуток
- відсутність апетиту
- втрата ваги
- зміни ритму кишечника.
Регулярні фізичні вправи, заняття на свіжому повітрі та відпочинок - це деякі заходи, які можуть виступати профілактичним заходом.
2. Алергія
Весна приносить із собою крихітні частинки пилку, які викликають симптоми приблизно 8 мільйонів алергічний в Іспанії, згідно з даними Іспанського товариства алергологів та клінічної імунології (SEAIC).