Елла Суханова, як тільки вона прийшла до проекту, стукає по вольттексту. Вони були трохи засліплені його зовнішністю, тому він вирішив оголосити їм війну. Він застосував ряд ефективних методик у боротьбі з ожирінням, що дало позитивні результати. Як зазначають її друзі, Елла Суханова швидко схудла завдяки спорту та харчуванню.
Як Елла змінилася з Будинку 2?
Для того, щоб схуднути, Елла розробила власний спосіб здорового харчування. Він ніколи не сидів на жорстких дієтах і не ображав себе, вживаючи висококалорійну їжу. Якщо ви все-таки любите щось солодке, смажене або занадто жирне, спробуйте вживати таку їжу у другій половині дня.
Дієта Елли Суханової полягає в тому, щоб їсти здорову і здорову їжу і, якщо це можливо, зменшити вживання шкідливої їжі. Вона виключила зі свого раціону фаст-фуд, банки, штучні жири та швидкі напівфабрикати. Меню включає багато свіжих фруктів та овочів, соки, продукти, що містять більшу частку грубої клітковини, каші, м’ясо з низьким вмістом жиру.
Елла звернула особливу увагу на напої. Витягнув чорний чай, каву та пакетовані соки, включаючи щоденний раціон у прозорій воді, зелений чай, свіжий із фруктів та овочів.
Дієта Елли Суханової з 2-го будинку
Метод схуднення не представляє труднощів у харчових продуктах, підрахунку калорій. Харчуватися потрібно невеликими, малими порціями. Меню вибирає кожен, але є перелік продуктів, які все одно потрібно виключити зі свого раціону. Сюди входять маргарин, майонез, чіпси, жирне м’ясо, смажена їжа, ковбасні вироби та газовані напої.
У стравах в пріоритеті, готується на пару, готується на пару, готується. Як страву найкраще готувати крупи, овочі або макарони. Іноді ви можете пригостити собі щось тушковане, просто не приймайте.
Важливо те, що салати Елла з рослинними оліями, фруктовими соусами, соєю, цитрусовими соками. Цукор часто замінюють фруктозою. Але вона все ще не може повністю виключити солодощі зі свого життя. Кондитерські вироби не впливають негативно на їх форму, використовуйте їх в невеликих кількостях вранці.
Дієта Елли Суханової базується на правильному харчуванні, правила якого повинні постійно контролюватися. Це досить просто, але все ж вимагає моральної наполегливості:
- їжте їжу часто, але невеликими порціями;
- Меню має бути різноманітним, з достатньою кількістю вітамінів та необхідних поживних речовин;
- щодня їсти сирі овочі, фрукти та овочі;
- зменшує кількість солі;
- Дні посадки необхідно влаштовувати 2-3 рази на місяць;
- зменшує споживання жиру, але не повністю їх усуває, оскільки вони важливі для нормальної роботи організму;
- залишити напівфабрикати.
Як худнула Елла Суханова?
Прапором успішного схуднення є дівчина-зірка - вироблення правильних харчових звичок, зниження калорій, споживаних здоровим харчуванням. Однак він ніколи не доводив себе до крайнощів, намагаючись усім переступити золото. Але, як виявилося, він привів свою вагу в норму, допомогло не тільки правильне та здорове харчування, а й щоденні фізичні навантаження. У минулому Елла була чудовою тенісисткою. Він все ще приділяє багато часу спорту: починає снідати, любить прогулянки, фітнес та аеробіку. Разом ці методи дали чудові результати: дівчині вдалося за короткий час схуднути. Вона стала худенькою і привабливою. Кожен, хто дотримується свого способу життя, також досягне успіху.