За останні роки світ дієт зазнав великого розвитку. З’явилася велика кількість диференційованих планів харчування, які включають або не містять деяких продуктів, і не обов’язково спрямовані на вплив на вагу людини.
Серед найпопулярніших - палеолітична дієта, більш відома як палео-дієта. Про що це? "Це план харчування, заснований на продуктах, доступних у природі, які людина відповідала за збір та полювання для споживання", - пояснює фахівець з питань харчування Марієла Кардосо.
Також відома як дієта печерних людей, основною її метою є годування лише продуктами, які можна видобути з природи. Це означає, що будь-який предмет, який не можна придбати таким чином, повністю виходить з плану.
Рейтинг: яка передоплата є найдорожчою після зростання за останні місяці?
Палеолітична дієта стала популярною серед людей усіх видів, але вона найбільш відома в умовах тренажерного залу, де дієти з високим вмістом білка, як правило, переважають, оскільки вони сприяють формуванню м’язової маси. Оскільки ця поживна речовина міститься в м’ясі всіх видів, в яйцях, горіхах та насінні, вона є однією з найбільш вживаних тими, хто дотримується цього плану харчування. Слід також пояснити, що молочні продукти також є джерелом білка, але такі плани не включені.
Нове: як управляти пенсією з інвалідності цифровим способом
Подібно до того, як згадувались споживані продукти, також важливо враховувати, які з них заборонені. Зернові, зернобобові, хлібобулочні вироби, усі молочні продукти, будь-який тип цукру, всі промислово розвинені та ультра оброблені продукти харчування входять до чорного списку цієї дієти, саме тому, що їх неможливо знайти в природі.
Незважаючи на те, що всі характеристики плану були вказані, важливо проконсультуватися зі спеціалістом перед початком його реалізації, як і з будь-якою іншою дієтою. Окрім того, що він є експертом з питань харчування, завжди рекомендується відвідати лікаря, який може оцінити конкретні особливості людини та визначити, чи підходить йому такий тип дієти.