- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я пробував незліченну кількість дієт, включаючи безлактозну, безглютенову, безглютенову, веганщину тощо, але позитивних змін не помітив. На даний момент я намагаюся харчуватися різноманітно, тому все і єдине, чого я уникаю, це рафінований і тростинний цукор та продукти, що їх містять, і, звичайно, смажена, нездорова жирна їжа, фаст-фуд тощо. Незважаючи на це, у мене випадає волосся, і у мене прищі:( Я хотів би також адаптувати свій раціон до спорту. Я намагаюся бігати через день, але принаймні 3 рази на тиждень і переважно вранці та на порожній Після пробудження я роблю витягування олії, потім п’ю 4 дітей і біжу близько 20-30 хвилин, біжу близько 5 кілометрів з витримкою, по лісових доріжках, не асфальтована чи бетонна, після бігу вправляюся своєю вагою розтягнутися разом приблизно на 20-30 хвилин, я часто втомлююся цілими днями, хоча з чудовими відчуттями. Чи не могли б ви, будь ласка, порекомендувати мені, який сніданок є найбільш підходящим після такого ранку, або які харчові добавки, або що мені слід доповнити моє меню з?:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я вважаю за краще їсти все в міру;)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Дієти - це замкнене коло, якому насправді немає кінця
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
З власного досвіду я знаю, що дієти - це найгірше, що може бути!
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Чому ви тут копіюєте цілі статті з Інтернету? Його все одно ніхто не читає, коли довжина кілометр, і якщо ви хочете їхати, пишіть із власного досвіду
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт, у вас все добре, як у вас працює, ви біжите під керуванням makash, ви виключили цукри Але сніданки важливі. Для мене все інше. Іноді ароматизований сир, іноді білий йогурт із банановими яблучними пластівцями, як ніколи. Ну, треба благати. Якщо ви дуже втомилися, що слід підтримувати амінокислотами після тренування? Вони допомагають швидше відновлюватися. Вони проконсультують вас у магазині. Я особисто пробував Weider. Вони дорожчі, але працюють так, як мають, і насолоджуються добром
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
15.02.2016 | Обговорення 3
Це не просто звичайний тропічний фрукт. Ананас виділяється своїм солодким смаком, а також кількістю корисних речовин, які він містить. За ним ховається цінний інгредієнт - фермент, який приніс йому прикметник, чудодійний!
Поєднання води та ананаса буквально діє як ін’єкція здоров’я. Це також причина, чому рекомендується починати день із здорового ритуалу у вигляді запивання ананаса водою. Кількість мікроелементів, яких ви більше ніде не знайдете, фермент бромелайн, кількість потужного антиоксиданту - вітаміну С - і ці компоненти, що містяться в тропічних фруктах, відіграють ключову роль у загальному процесі оздоровлення організму.
Як його приготувати?
Видаліть фрукти з шкірки і поріжте їх. Покладіть кілька шматочків ананаса в склянку охолодженої води. Здорова бомба у вигляді ананасової води народжується! Фахівці радять насолоджуватися цим напоєм вранці відразу після пробудження. Тільки тоді ваш організм засвоює всі вітаміни, мінерали та інші речовини, які приховані в ананасі.
Користь для здоров’я від вживання ананасової води
Чому ми повинні пити ананасову воду щоранку:
1. Він бореться із запаленнями в організмі
Фермент бромелайн, що міститься в ананасі, має протизапальні властивості. Він підтримує наш організм у виведенні токсинів і бореться із запаленнями, які вражають всі органи та тканини. Регулярне вживання ананаса допомагає в лікуванні спортивних травм, а також діє на різні типи легкого артриту, зменшуючи біль і запалення.
2. Сприяє схудненню
Цей тропічний фрукт багатий клітковиною, для перетравлення потрібно більше часу. Ви будете почуватися ситішими протягом тривалого періоду часу, і ваша тяга до більшої кількості їжі пройде. Це допомагає зняти апетит до продуктів, сповнених жиру та цукру. Тіамін також підтримує метаболізм в організмі, перетворюючи вуглеводи в енергію.
3. Виводить паразитів з кишечника та печінки
Бромелін діє проти паразитів. Згідно з кількома дослідженнями, триденний детокс, заснований на споживанні ананаса, допомагає знищити паразитів в організмі.
Чудодійний зелений цитрус: за своїм ефектом він перевершує силу лимона?
4. Регулює гормони щитовидної залози
Навіть у цьому випадку виявляється сприятлива дія бромелаїну, а також йоду, що міститься в ананасі. Вони сприяють поліпшенню різних аутоімунних захворювань. З цієї причини вони допомагають полегшити симптоми, пов’язані з тиреоїдитом.
5. Врівноважує електроліти
Ананас містить калій, який робить організм сильнішим і допомагає підтримувати правильний баланс електролітів. Результатом є запобігання припадкам та різним іншим формам травм.
6. Виводить токсини та важкі метали
Велика кількість клітковини, різних антиоксидантів та корисних ферментів, що містяться в цьому фрукті, чудово піддається детоксикації організму від токсинів та важких металів.
7. Підтримує травлення
Регулярне вживання ананаса покращить ваше травлення. Допомагає засвоювати білки з високим ступенем ефективності.
8. Зміцнює ясна і зберігає білі зуби
Згідно з дослідженнями, проведеними Dr. Фроулі, бромелайн також діє як природний засіб для виведення плям. Його ефективність також доведена при видаленні зубного нальоту, таким чином запобігаючи утворенню зубного каменю.
9. Покращує зір
Ананас - це буквально великий склад важливих вітамінів та інших корисних речовин. У ньому ми знаходимо вітамін А та бета-каротин. Згідно з дослідженням, опублікованим в Архіві офтальмології, споживання щонайменше 3 порцій ананаса на день може допомогти зменшити ризик вікової дегенерації жовтої плями (ВМД), що є основною причиною втрати зору у літніх людей.
10. Бореться з раком
Згідно з дослідженнями, опублікованими в журналі Planta Medica, бромелайн був набагато кращим за деякі препарати, що використовуються для лікування раку. Дослідження включало спостереження на тваринах і підтвердило більший ефект цієї речовини з протипухлинними ефектами.