блог

Час читання 5 хвилин

Грецький лікар V століття до н, Гіппократ уже постулював, що здоров'я людини залежало від балансу чотирьох тілесних рідин, які відповідали природним елементам повітря, води, вогню та землі. Звертаючи увагу на цей баланс, він стверджував, що ми можемо покращити своє здоров'я.

Та сама елементарна ідея, разом із п'ятим компонентом (ефіром), повторюється у давньоіндійських цілющих традиціях, таких як йога, аюрведична медицина та васту (індійський еквівалент китайського фен-шуй). І протягом тисяч років Китайська філософія стверджувала, що міцне здоров’я - це результат дії п’яти елементів: дерева, вогню, землі, металу та води, що перебувають у гармонії.

Як харчуватися навесні згідно з TCM

На додаток до своєї ролі в цигун і внутрішніх бойових мистецтвах, ці п'ять елементів допомагають визначити принципи дизайну фен-шуй та основну структуру традиційної китайської медицини, включаючи акупунктуру та рослинні засоби.

Ми повинні розуміти, що традиційна китайська медицина - це цілісна і цілісна система думок, де кожен елемент також відповідає сезону, напрямок компаса, життєвий етап, колір, форму та час доби, а також такі аспекти особистості, як емоції, діяльність, внутрішні органи та органи чуття.

Ця цілісна і взаємопов’язана філософія може допомогти нам у використанні елементів для догляду та покращення нашого здоров’я. Зосередившись на кожному елементі та відповідному сезоні, ми можемо побачити, як п’ять елементів можуть допомогти підтримувати наше тіло в постійній гармонії.

Ми весною. Деревина згідно TCM

Елемент дерева асоціюється з весною, часом народження та новим початком.

"Елемент дерево відноситься до живих і зростаючих істот: дерев, рослин і людського тіла", - пише Елсон М. Хаас, доктор медичних наук, у "Залишатися здоровими в сезони" ("Небесні мистецтва", 2003), її класична книга про інтегративну медицину. опублікований 1981.

Згідно з TCM, весна - це час для нас поширюватися назовні, розвивати глибші корені та залишатися гнучкими на вітрі.

В організмі, це означає звертати увагу на хребет, кінцівки та суглоби, а також м’язи, зв’язки та сухожилля. Це також означає зверніть увагу на свою печінку, який працює для детоксикації крові та утворення жовчі, допомагаючи метаболізувати вуглеводи, жири та білки.

Емоція, яка панує в деревині - це гнів, лють. Неправильне управління цією емоцією забиває печінку, орган, який відповідає за "очищення" організму від токсинів, як фізичних (через їжу та зовнішні елементи, такі як забруднення), так і емоційних.

Ось чому важливо допомогти печінці за допомогою очисної дієти.

Щоб підтримати роботу печінки, розгляньте можливість весняного чищення. Пийте багато рідини і додайте у воду лимон, оскільки кисла їжа живить печінку.

Слід вживати легку сиру їжу, таку як овочі, капуста, фрукти, горіхи та насіння. Уникайте важкої та смаженої їжі, будь-чого з хімічними добавками та алкоголем. Оскільки фізичні вправи та потовиділення сприяють детоксикації печінки, весна - чудовий час для розробки постійної програми вправ.

Окрім дієти та фізичних вправ, є й інші способи збалансувати свій елемент деревини. Вуд править ранньою годиною, коли ми прокидаємось рано. Подібно до того, як ранок - це сприятливий час для планування дня, весна - це гарний час, щоб переглянути своє життя та уявити, де ви хочете бути в майбутньому.

"Витратьте трохи часу на написання нового плану здорового життя, включаючи цілі щодо того, як ви хочете почуватися, і що ви хотіли б зробити, щоб це здійснилося".,

Це нам підказує Хаас, засновник та директор Профілактичного медичного центру Маріна в Сан-Рафаелі, штат Каліфорнія

Рекомендовані точки акупунктурної стимуляції

Акупунктура використовує більше 300 різних точок тиску на тіло, щоб допомогти йому бути вирівняним і вільним від хвороб. І є конкретні моменти, за допомогою яких можна збалансувати організм під час весняного сезону.

Ми пропонуємо п’ять пунктів:

? Печінка 3: Ця точка розташована двобічно у верхній частині стопи, в западині, приблизно на один великий палець шириною від краю мембрани між першим і другим пальцями. Цей пункт можна використовувати для зменшення головного болю, закладеності носа та депресії.

? Товста кишка 20: Вона розташована двобічно з кожного боку носа, в носогубній складці, на рівні нижньої межі ніздрів. Цей момент дуже ефективний для зменшення болю та непрохідності носа, а також допомагає зменшити ринорею, також відому як нежить. Ці симптоми досить часто зустрічаються при алергії, яка виникає навесні.

? Жовчний міхур 34: Ця точка розташована двобічно на зовнішній стороні гомілки, в западині за головкою малогомілкової кістки. Жовчний міхур 34 є точкою впливу сухожиль і використовується спеціально для болю в нижніх кінцівках. Сухожилля можуть оніміти навесні, трохи проспавши зимові місяці.

? Печінка 14: Розташована двобічно на животі, безпосередньо під соском, чотири великі пальці від середньої лінії, у шостому міжребер’ї. Печінка 14 сприяє плавному відтоку ци з печінки та приносить користь травному тракту.

? Сечовий міхур 18: Ця точка розташована двобічно з кожного боку хребта, на нижній межі дев'ятого грудного хребця, приблизно на півтора великих пальцях від хребта. Цей момент приносить користь як печінці, так і жовчному міхуру, пом’якшує ци печінки та зменшує гнів та дратівливість.

Будь-який із цих пунктів можна використовувати як окремо, так і спільно з іншими. Їх можна стимулювати вручну натисканням пальця, але для досягнення найкращих результатів ми рекомендуємо застосовувати голковколювання.

Наука спостереження цінується тими, хто шукає мудрості, почнемо з цікавістю читання, які допоможуть нам зрозуміти, як покращити своє життя

У Novasán ми прагнемо бути одним з них.

Цей запис був розміщений у Традиційній китайській медицині та позначений темою дієти TCM 25 квітня 2018 року адміністратором. ← Попереднє повідомлення Наступне повідомлення →