У мене з дитинства було багато спогадів про спорт, і всі вони формують образ руху в кругле ціле в моїх розумових вібраціях.

дістався

У віці 12 років я багато їздив на велосипеді по житловому масиву, майже цілий день, далеко, далеко і кругом. Тоді, коли я уникав своїх шкільних років, за перші 3 роки я не зробив майже жодного серйозного руху. Коли я почав серйозно цікавитися своїм тілом, це було тоді, коли мені було 18 років. Тут я видув усі DVD-диски RR та Norbi, суддя Іка VHS та відео про фітнес Сінді Кроуфорд ззовні. Тоді концепція навчання для мене ще існувала. Був час, коли я записував пісні для гуляка і ходив у дворі між брамою та гаражем. Однак я ніколи не був більш рішучим, і, чесно кажучи, концепція будь-якої команди чи окремого виду спорту була для мене далекою.

У віці 21 року, коли мені було 92, я почав ходити до персонального тренера, про це я вже писав у попередніх дописах, але, на жаль, не отримав достатньої мотивації і здався. Відтоді падіння було безперервним і зупинки не було до 2013 року. Потім я знову почав ходити до тренера, але я все ще не міг поєднати його з належним харчуванням, і їв так само поруч.

Ми дійшли до 2017 року, коли я сформулював, що цей фізичний стан і психічний колапс призводять лише до смерті, тому що я більше не маю фізичної або психічної здатності переносити на собі цю вагу на 85 кілограмів.

Я знав, що двома найважливішими частинами схуднення є їжа/пиття та фізичні вправи. Мені було надзвичайно важко повернути свою систему харчування на місце, і тому спорт завжди був відсунутий на другий план, оскільки я не мав шансів рухатись у крайньому жирі. Моє ожиріння проявилося фізично у багатьох речах. Для товстої дівчини страшенно напружено нести таку велику вагу. Я довго не міг ходити, походити, затримуватися. Куди б ми не їхали, я завжди шукав місця, де б міг відпочити ногами. Якщо мені довелося кудись піднятися, скажімо у замок на канікулах, я відчував спрагу повітря завдяки сходам. Я хотів кататися на ковзанах, одного разу ми їздили на пару вікових треків. Не було ковзанів, які я міг прикріпити через товсту щиколотку, або якщо ми навіть знайшли корсет, я не зміг зупинитися на скейках. Я мав обмежений доступ до парків пригод чи бобслей. Для мене це були фізично лякаючі ситуації, з яких не було виходу схуднути.

Саме тоді я познайомився з поняттям «задоволення, викликане адреналіном». Йди, їдь, швидко, важко, ще швидше, ще сильніше. Це домінувало в моїй свідомості. Я хотів пишатися собою, і хотів поділитися цим із світом, щоб побачити, я вже можу з цим впоратися. Через кілька тижнів такий вечір за таку ж кількість часу став 7,3 км. Я виявив, що цілеспрямовані бажання та цілі можуть спонукати вас перейти на рівні, які роблять спорт захопленням.

Бувають дні, коли я можу переписати всі свої ідеї, враховуючи, що я починав із 151 фунта.

Все, що трапилось зі мною зараз, - це встановити цілі та побудувати біноклем точки фокусування. Перший етап зміни способу життя, тобто втрата ваги, передбачає відмову. Усунення минулих звичок, подолання ліні та болю, підтримка наполегливості є запорукою виконання наших власних обіцянок.

За 8 місяців я перебрав з тремтіння на дивані до 2-3 тренувань на день, щоб досягти свідомо спланованого плану цілей. Я склав план дій, включаючи мої сильні, слабкі сторони, можливості та загрози. Я вказав їх. Я також використовую негативний досвід на свою користь, тому що ви можете навчитися найбільше на невдачах. Також у мене не буває рожевої глазурі щодня. Іноді мені здається, що я дельфінував у воді близько 30 хвилин, а минуло лише 18 хвилин. Іншим разом вони пролітають мої 46-хвилинні махаючі в басейні, пристосовані до катастрофи сцени, не маючи можливості вирватися з витривалості торнадо, яке підхопилося, і просто закрутилося аж до фінішу. Я багато в собі розмовляю. Це моя звичка. Я все обговорюю з собою, влаштовую це вголос, готую, вживаю заходів. Так само, напр. Я також мимоволі заявляю в басейні, що втомився. Я маю похитнутись за ці ХВИЛИНИ і поставити запитання: ти втомився чи нудьгуєш? Якби я все ще міг покататися (8 футів у басейні і плавати туди-сюди), у мене все ще було енергії всередині. Коли датчик рівня пального нашого автомобіля блимає червоним кольором, це все ще близько 50 км. Вказує на те, що наближається надзвичайна ситуація, але резервуар ще не порожній. Наш мозок також подає сигнал про те, що я дуже довго дражнився у воді.

Але я знаю, що у мене ще є сила. Сила, з якою я більше не буду олімпійським чемпіоном, але все одно може переманити мої мрії. Ця сила є у всіх. Хтось гнітить, хтось бореться. Рішення є предметом фокусу. У вас є конкретна мета? Чи знаємо ми шлях туди? Якщо так, то для досягнення мети існує лише одна перешкода: САМІ!