У цій статті я хочу запропонувати вам кілька порад щодо догляду за шкірою або написати, як я доглядаю за своєю шкірою та шкірою. Я сподіваюся, що, коли ви запитаєте у мене статтю про їжу та фізичні вправи, ви приймете цю статтю подібного типу. І я вже працюю над першою обіцянкою. 😉
Шкіра та шкіра кожної людини є відображенням її життя, способу життя, звичок чи шкідливих звичок, а також внутрішньої рівноваги та психічного самопочуття - це фактори, на які ми зазвичай можемо впливати. З іншого боку, генетика також відіграє велику роль - фактор, на який ми не можемо впливати.
Мої правила чи звички
Я випиваю не менше 3-4 літрів води на день, може і більше. Я усвідомлюю, що все дуже болить, але я звик до цього вже багато років. У мене такий розпорядок дня близько 10 років - вранці після пробудження я випиваю 3 дкл теплої води з лимонним соком і готую півлітра трав’яного чаю. Після сніданку я п'ю близько 4 деци зеленого чаю з лимоном, мій улюблений посипаний Twinings або Dilmah у мішках. І зараз я п’ю один дивовижний чай, який мені приніс друг з Японії. Дякую Евка. 😉 Протягом дня я п’ю мінеральну воду, іноді овочеві та фруктові соки. Де-не-де я буду проводити вечірнє лікування детокс-чаями. Що стосується пиття, у мене також є деякі мінерали, а саме моя пристрасть до світла Coca Cole, яку я роками намагаюся повністю усунути і п’ю біле сухе вино, але це корисно для мого здоров’я. 😉
Я займаюся спортом щонайменше 3-4 рази на тиждень, у мене бувають періоди, коли майже кожен день тижня.
Неймовірно, як спорт приносить користь шкірі. Його еластичність і еластичність. Наскільки красиво виглядає шкіра після належного потовиділення в тренажерному залі або після бігу. Спорт і фізичні вправи - це найкраще, що ви можете зробити для себе та свого здоров’я. І я дуже щаслива, що люблю спорт, цей рух наповнює мене неймовірною енергією та силою, що після тренувань у спортзалі у мене ідеально вичищена голова. Цікаво про молодих котів, які не займаються жодною спортивною діяльністю. 🙁
Я сплю приблизно 6-8 годин.
Я не сплю занадто багато або замало. Сон - не одне з моїх улюблених занять, і немає нічого прекраснішого, ніж прокидатися рано вранці. Ну, звичайно, раз у раз буває, що я тягну близько 10 годин. Але занадто багато спати - це також не найкраще, що ви можете зробити для себе та свого здоров’я. 🙂
Я не палю, уникаю місць для паління, якщо п'ю, тільки якісне біле сухе вино
- (Почастую, як я вже згадував) 🙂 і шампанським. Я ненавиджу міцний алкоголь та пиво. Я регулярно приймаю комбінацію вітамінів кальцій-магній-цинк, вітамін С, пантенол або В-комплекс та вітаміни для очей (через лазерну операцію, яку я переніс). Харчуюсь здорово, Я уникаю випічки, смаженої їжі, слава Богу, що я не люблю шоколад чи солодощі. Звичайно, раз на 2-4 тижні я відчуваю смак чогось солодкого, а потім я отримую шоколадний праліне, фруктовий пиріг, білковий батончик або популярну Журавлину. Мій раціон складається з яєць, білкового хліба, йогурту, кривавих стейків з яловичини, коричневого рису, риби, особливо тунця та лосося. Але чому я не можу протистояти, це сири, усілякі, найбільша кількість помилок - це, мабуть, мої найбільші провини. 🙂
Я внутрішньо врівноважений, відчуваю себе щасливим, люблю добробут і намагаюся уникати людей з негативною енергією.
Використовуючи правильну косметику, малюючи щовечора, періодично роблячи пілінг та використовуючи маску для обличчя
- Це важливі аспекти гарної шкіри. Раніше я був занадто обтяжений дорогими косметичними брендами, такими як Dior, Matis, Clarins, ... Хоча ця косметика мені підходить і донині, але бренд - це не все. У скільки разів крем від бренду Lóreal може бути ефективнішим, ніж, наприклад, La Praie. Або якщо мова йде про класичну міцелярну воду, наприклад, на мій погляд, це зовсім не має значення марки. Що стосується коричневого макіяжу, я використовую його максимум 2-3 рази на місяць. Якщо я купую макіяж, я викидаю половину упаковки за 2-3 роки. В даний час я практично не складаю гри, навіть очей, не більше одного разу на тиждень. Звичайно, через це я злюся на себе, не хочу, щоб нею нехтували. І я не визнаю надмірного макіяжу, який я любив до недавнього часу - сьогодні я з ним отримую задоволення - вишикуйтеся, вирівняйте, тіні вгору, тіні вниз, мільйон шарів туші, виразні губи та очі.
Ви можете посміятися над багатьма з вас, але я ніколи не ходив до косметолога. 😀 Ніколи.
Я теж посміхнусь цьому, у своєму віці. 🙂 Я не маю лікування шкіри, хоча і не виключаю цього в майбутньому, але я точно не визнаю наповнювачів зморшок у молодому віці. Адже заповнення зморшок видно в міміці людини, це впізнається відразу. Якби я хотів пройти лікування шкіри в майбутньому, я, безумовно, віддав би перевагу терапії пристроями. І у мене в губах гіалуронова кислота, Волабелла від французького бренду Juvederm (використовується російськими моделями, наприклад, Оленою Шишковою), я цього не приховую, я пишу з багатьма з вас про це і даю вам рекомендації. І коли ми "ніколи", у мене ніколи не було фарбованого або довгого або потовщеного волосся (щонайбільше раз на рік, і коли мені було 14 і я тремтів у статевому дозріванні, у мене був апельсиновий шампунь), і я ніколи не мав гелеві нігті ані гель лак. 🙂
Я не відвідую солярії (я відвідую щонайменше 3-4 рази на рік до якоїсь нагоди), я не піддаюся надмірному сонці і використовую найякіснішу сонцезахисну косметику Daylong.
Оскільки літо, моя найвірніша і улюблена косметика - це косметика Daylong.
У сумочці я ношу палички, я використовую їх на виступаючих ділянках шкіри. Я застосовую денне молоко кожного разу, коли я засмагаю, я завжди починаю з найвищих факторів, аж до найнижчих. Мені подобався Дейлонг, як і тобі. Я легко можу назвати це найкращою косметикою для засмаги, яку я коли-небудь пробував. Я навіть використовую молоко після сонця щодня після душу, не тільки на засмаглої шкірі. Якісна сонцезахисна косметика, правильний час і тривалість перебування на сонці та достатнє вживання рідини є важливими аспектами підтримки сяючої шкіри в це спекотне літо.
Найближчим часом чекайте статті про здорове харчування та фізичні вправи, стискайте пальці, щоб я закінчив це якомога швидше. 🙂 Бажаю всім гарного літа та позитивної енергії від душі.: - *