якщо ви хочете пришвидшити травлення і не досягти діареї, рекомендую зелений чай.
моє травлення було дуже повільним, тоді як від зеленого чаю це значно прискорилося, але у мене також не було діареї 1x. Я не дуже пию чай, але я наважуся поклястись цим, це дуже ефективно.
Я знаю:( але це не варто: D
ти не можеш якось позбутися м’язів? зникнути, або щось подібне? Іноді я вже відчуваю, що мене пригнічує.
Тут є хтось інший?
Я не розумію своєї організації. Я займаюся 4 рази на тиждень, але такий, що після кожного тренування капаю воду (я спортсмен). Я не п'ю солодких шпротів, просто чай - я його не смакую - і мінеральну воду. я не їжу шоколаду, максимум 1-1 на тиждень. Я не їм хліб, але набираю вагу. Про що це?
Бігаючи півгодини на день, спочатку потрібно збільшити час, тому для бігу потрібно два-три дні 10, потім 15, 20, 25 хвилин.
Врешті-решт він також перейде до 30!
Потім починається letdelhadd!
28 хвилин бігу, 2 хвилини спринту (протягом тижня)
25 хвилин бігу підтюпцем 5 хвилин спринту (протягом тижня)
20 хвилин бігу, 10 хвилин спринту
Це просто "просто", і ваш метаболізм буде таким же швидким, як маленька миша: -DDD
Вибачте, я думав переважно про такі речі.
Рух передбачає споживання енергії, і так, це впливає на матеріальну масу, тимчасово збільшуючи її (отже, не постійно). Я не писав, бо у згаданих випадках справді не варто з ними жити.
Я не дуже розумію: навіщо прискорювати метаболізм?
Я вже не кажу про метаболізм щитовидної залози
і кажуть, що рух не має нічого спільного з метаболізмом?
Якщо повільний обмін речовин спричинений проблемою щитовидної залози, його потрібно виправити (гормон або йод, залежно від того, що не так). Якщо є інший гормон, його слід усунути.
І якщо це викликано постійними, різкими дієтами (так званий «синдром хворого на еутиреоїдну залозу», що призводить до зниження вироблення гормонів щитовидної залози), вам просто потрібно поступово збільшувати споживання енергії, поки ваш рівень не буде досягнутий. Тільки так це можна виправити.
Низька частота стільця чітко не вказує на повільність метаболізму, слід досліджувати, якщо розумна кількість споживання клітковини (30-35 г на день) і споживання рідини не регулює (можуть бути психічні причини).
повільно я справді не знаю, про що ти говориш;-)
тож повернімось до початкового питання - як пришвидшити обмін речовин? (якщо ви гормонально скажете це, я кричу)
Інше питання (чим складніше воно) - це регулювання обміну речовин. Швидкість (я використовую цей термін на форумах лише для позначення швидкості метаболізму, оскільки він неточний) означає, скільки енергії ви використовуєте (метаболізм - це не тільки це!) - простіше кажучи. Але в основному ми маємо на увазі метаболізм сировини. Ви напевно чули поняття метаболізму. До цього додаються енергетичні потреби інших життєвих процесів (травлення, мислення, рух тощо). Останні менш гормонально регулюються, тому що якщо напр. нам потрібно підняти камінь, для цього потрібна певна кількість енергії, яка фіксована: фізика: W = F * s (робота = сила * переміщення), це, звичайно, не виражає реальної потреби в енергії, лише те, що ми робимо проти гравітація, насправді через погану ефективність (тобто лише невелика частина енергії, яка використовується під час роботи з м’язами, використовується для фізичної роботи, решта виділяється як тепло).
На обмін речовин, у свою чергу, великий вплив мають гормони.
Я думаю, ви трохи заплутані в тому, що вони розуміють, адже стільки інформації, скільки можна отримати звідси і там. - /