Щоб залишатися здоровим, важливо включати хороші харчові звички, засновані на збалансованому та повноцінному харчуванні з усіма поживними речовинами, необхідними нашому організму. Але якщо у вас целіакія, алергія або непереносимість глютену, як можна підтримувати здоровий і повноцінний раціон для свого тіла?
Само собою зрозуміло, перше правило здорової дієти для целіакії - це повністю виключити всі ті продукти, які можуть містити глютен. Доведено, що єдиним методом лікування целіакії є дотримання суворої дієти без глютену.
Для того, щоб мати збалансовану дієту без глютену, життєво важливо дотримуватися суворого контролю за споживаними продуктами. Під час здійснення покупок перевірка, чи містить упаковка товару логотип SIN TACC, є ключовим фактором для визначення того, що можна, а що не можна їсти.
Які переваги?
Збалансована дієта без глютену може принести великі переваги вашому організму. Коли хворий на целіакію харчується суворою дієтою без глютену, кишечник відновлює свою нормальну структуру, усуваючи всі симптоми захворювання. Це, звичайно, покращує якість життя та самопочуття під час годування.
Що я можу їсти?
Є кілька натуральних продуктів, які не містять глютену, і які ви можете споживати без проблем:
- Яйця
- Молоко одне
- Вершки та маргарин
- Квасоля
- Кукурудза
- Білий рис, коричневий рис
- Гладкі горіхи та насіння
- Масла
- Цукор, мед та патока
- Спеції і зелень без добавок
Чудовою порадою для повноцінного, збалансованого та безглютенового харчування є планування їжі. Ви можете включати м’ясо, рибу та свіжі фрукти, щоб вам не бракувало поживних речовин.
Звичайно, ви можете замінити всі ті продукти, які доставляють вам дискомфорт, і замінити їх домашніми та свіжими продуктами, щоб ви не переставали їсти те, що вам подобається, і підтримували здорову дієту.
Хотіли б Ви побачити товари, які пропонує Delight SIN TACC? Увійдіть у наш розділ товару, щоб побачити каталог.
- ЯК СКЛАДИТИ БЕЗГЛЮТЕНОВУ ДІЄТУ ДЛЯ ПОЧАТКІВ ДІЗНАТИСЯ ВСЕ, ЩО ВАМ ПОТРІБНО
- Як ввести глютен у свій раціон
- Як харчуватися здорово і збалансовано протягом зими
- Вплив дієти без глютену на хворих на целюлярну хворобу; тут; чутливість до глютену
- Як спланувати збалансоване харчування NutreLife and Wellbeing