Я не можу повірити, що я був на знімку вагою в 110 фунтів. Я твердо вирішив покласти край злісним помилкам у харчуванні. Ось так мені вдалося скинути 45 кілограмів.

1. Питання сили волі: коли я був молодшим, я так ненавидів своє ожиріння, що постив кілька днів, поки не розвалився. Я не вибирав, що їв, постив, потім знову їв і набирав вагу.

кілограмів

2. Підрахунок калорій - це головне! Це теж неправда, неважливо, що ви складаєте тисячу калорій на день, тому що якщо ви порожні вуглеводами, я стану дедалі голоднішим, тоді як якщо ви їсте поживні, натуральні продукти, ви почнете втрачати вагу збалансовано.

3. Здорова їжа не є корисною. Не можна змішувати салат з гамбургерами, смаженим м’ясом, картоплею фрі. Ви повинні вирішити: якщо ви почнете добре харчуватися, ви будете любити здорову їжу.

4. Потрібно рухатися. Це неправда, все починається з їжі. Ви даремно тренуєтеся вдень і вночі, якщо тим часом ви їсте, чим більше рухаєтесь, тим більше будете їсти і товстітимете.

5. Якщо ви бачите дієтичну етикетку на їжі, не купуйте її! Вся низькокалорійна, нежирна, легка їжа призводить лише до ожиріння. Не їжте заздалегідь підготовлену їжу!

6. Ви повинні голодувати. Неправда! Якщо ви їсте домашню, здорову їжу, ви відчуєте ситість і не будете голодувати.

7. Споживайте. Початок дієти - це все одно, що їхати у відпустку. Це закінчиться один раз, і тоді ви наберете вагу. Не дієти, їжте нормально!

Csilla Tatár показує: так зміниться покупка кредитних карток в Інтернеті з 1 січня (x)

Ви хочете відкрити бізнес? За допомогою цих 5 порад ви можете впевнено розпочати свій бізнес (x)

Сумно, чи впало твоє обличчя? Тож освіжіть свою красу на новий рік (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху

Прогнози Баби Ванги, сліпого балканського Нострадамуса, на 2021 рік - очікувати не так багато

Джастін Бібер та його дружина зустріли новорічну ніч як справжню середню пару - фото

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху

Реальний світ: Мерсі назавжди замінив Мо, і Ренато негайно порушив свою новорічну постанову